1樓：小熙猶如花美嗎
1、不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
2、不吃早餐讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
3、不吃早餐慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
4、不吃早餐腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
5、不吃早餐便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
6、不吃早餐更容易肥胖：有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重。其實一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪消耗。
相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，苗條不成反而更胖。
7、不吃早餐會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
2樓：周若兔
早餐可以給身體迅速的補充能量，加速一上午的代謝。
3樓：匿名使用者
早餐是一天之中最為重要的一餐，不吃早餐對身體的影響是非常大的。
注意力不集中，工作效率降低 從入睡到起床，是一天中禁食最長的一段時間，如無早餐**給血糖，腦部血糖很低，上午會容易感到疲勞，反應遲鈍，注意力不集中，精神萎靡。
易患消化道疾病 早餐不吃，中晚餐猛吃，飢一頓飽一頓打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。
會使膽固醇增高 不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高33%，而膽固醇高的人，血管中有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
易患膽結石 人在空腹時，體內膽汁中膽固醇的濃度特別高，在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出;如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易患膽結石。
可導致肥胖 人在空腹時身體內貯存能量的保護功能增強，因而吃進的食物容易被吸收，即使所吸收的是糖，也容易變成皮下脂肪，造成皮下脂肪積聚，使身體肥胖。
**乾燥、起皺和貧血 不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
易患感冒、心血管疾病 營養不良導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
4樓：軍軍的愛
不吃早餐，對身體傷害很大，胃在進食時間分泌胃酸消化食物，沒有食物時，便會消化胃粘膜，造成胃炎胃潰瘍！不吃早餐，會加快肥胖，無論什麼原因，都要堅持吃早餐，養成良好習慣，守護自己健康
5樓：ding少瑜
長期不吃早餐會影響到身體的健康，不吃早餐的危害有：
1、不吃早餐容易患消化道疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力。
3、不吃早餐體內膽固醇增高。
4、不吃早餐容易患膽結石。
5、不吃早餐容易便秘。
6樓：匿名使用者
相信很多朋友都一樣，只要一放假，早上為了賴在床上，基本上都是不吃早餐的。
但這樣不好，不論中外，對於早餐都有過類似的描述，那就是：「早餐是一天中最重要的一餐。
長久以來的家庭文化都告訴我們，每天按時吃早餐對於身體大有裨益。然而這種說法除了民俗的支援外，有科學理論上的依據嗎？
事實上，從生理學角度來說，通常認為早餐能夠開啟人體新陳代謝，從而降低過度進食的機率。
同時，心臟協會也曾指出，早餐食用者往往具有更低的心臟病發病率，同時患有高血壓和高膽固醇的可能性也會降低。
但這好像並不足以令那些深度賴床者早早從床上爬起來，離開心愛的被窩坐到餐桌上去……畢竟如果加強鍛鍊也能起到完全相似的結果。
但是，也並非所有研究者都認同吃早飯的好處。據報道，《臨床營養學雜誌》日前一項研究調查了「如果不吃早餐，到底會對身體造成何種影響」這一議題。
結果發現，這三天中，實驗參與者每天的卡路里、蛋白質和脂肪分解率都保持在同一水平。
實驗參與者如果跳過早餐，那麼確實會導致其午餐及晚餐時燃燒更多的卡路里。
因此，基本可以說吃早飯和不吃早飯的差異是……幾乎沒有。
賴床黨可能從研究者的理論中，尋找到了更多支援自己不早起並錯過早餐的原理支援。
但是這裡需要溫馨提醒的是，這樣也可能因此錯過許多人生的樂趣。
比如煎餅果子、雞蛋灌餅、胡辣湯、生煎、豆腐腦、公尺線等等
7樓：
1、容易發胖
2、影響容貌
3、加速衰老
4、易引起便秘
5、營養不均衡，抵抗力低
6、易患膽結石
7、易患消化道疾病
8、影響學習和工作能力
9、加大患病的機率
10、易發心肌梗塞
8樓：
不吃早餐不好，經常不吃早餐會影響身體會得胃病。
9樓：王勇強哈哈哈
可以的，不吃早餐是沒有任何問題的
10樓：小王同學
長期不吃早飯可能會影響正常生長發育，同時長期飲食不規律可能會導致胃炎或者胃潰瘍等疾病的發生。建議您平時注意孩子合理的膳食，注意規律飲食，適當的補充鈣劑，避免導致胃炎或者胃潰瘍等疾病，避免影響生長發育的發生。
11樓：
肯定不好了，容易膽結石
12樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
早晨不吃早餐真的不好的
13樓：變啦
是的呢，人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
而且還會影響身體發育：對於正在長身體的青少年長期不吃早餐，不僅個子矮小，另外經常飢一頓飽一頓對胃有很大的打擊。常言道：
「早飯吃個好，午飯吃個飽」，可見早餐的重要性。不吃早餐會降低大腦功能，影響智力，飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，影響大腦功能，導致智力下降。
早上不吃早餐會怎麼樣？
14樓：召博厚
不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像乙個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。
這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發胖。
所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。
拓展資料：
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道.
但不要在吃早餐前喝較多的水。
早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
搭配這要根據你的年齡，活動量和健康而定。乙個正在成長的年輕人或孕婦可以吃一頓足實的早餐，例如，麵包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶。成年人只吃麵包、饅頭、脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了。
雞蛋是很有營養的食物，為了怕攝取過多的膽固醇，每週平均3枚雞蛋就可以了。如果喜歡吃鹹豬肉或腸等高油脂、高飽和脂肪酸的肉類，偶爾為之，未嘗不可。
早餐不應該天天乙個樣，也無需墨守成規。早上吃頭天晚上的剩菜剩飯，吃酸奶和水果，吃炒飯、麵條都可以。
中式早餐，無論是稀飯鹹菜，還是豆漿燒餅油條，在營養上都不甚理想。如喜食稀飯，可加小公尺或紅豆紅煮，濃度不可過稀。這樣可以增加蛋白質，礦物質和纖維素的分量。
佐食小菜如醬菜除開胃外，鈉鹽太多，沒什麼好處，應加肉鬆、雞蛋、松花蛋、鹹鴨蛋之類，或花生公尺、豆腐乾等，也都可以增加蛋白質。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆漿燒餅油條，也可以加雞蛋，或佐以頭天的剩菜，魚類、肉類、蔬菜均可。
最後以水果結束，最為理想。
15樓：嗜睡年華
早餐極為重要的，如果不吃早餐容易造成低血糖、記憶力減退、容易引發消化系統疾病等。據營養專家分析：早餐是一日中最重要的一餐。
身體在經過睡眠休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養來應付整日的消耗。
經常不吃早餐常見的危害有以下四方面：
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。早晨空腹幹活、上班胃酸容易腐蝕胃黏膜。從而引發胃病。
第四，容易誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量，需要攝入豐富的蛋白質，維生素等。
16樓：陸澤仍雅麗
營養學家們的證實，早餐是一天營養的主要**，是一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。其中，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，如果每天早餐吃不飽只會讓午餐吃得更多，更別提不吃早餐了!那麼，如果不吃早餐又會怎樣呢?
1、不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
2、不吃早餐讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
3、不吃早餐慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
4、不吃早餐腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
5、不吃早餐便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
6、不吃早餐更容易肥胖：有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重。其實一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪消耗。
相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，苗條不成反而更胖。
7、不吃早餐會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
不吃早餐對身體好不好，不吃早餐，對身體有什麼不好
是非常的不好，尤其是對於想 的人，早餐是必須吃的1。不吃早餐精力不集中，情緒低落。經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了，體內血糖指數較低，這時如果不吃早餐補充能量，就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足，人就會出現疲倦，精神難以集中和記憶力下降的症狀，反應遲鈍。2。不吃早餐容易衰老。不...
不吃早餐真的會變傻嗎，不吃早餐會變笨嗎
經科學跟蹤,大部分有成就的人都有吃早餐的習慣.因為早餐為你提供一上午的能量,使你精神好,思維快.為了明天會更好,從明天起就堅持吃早餐吧.每天多起床十分鐘即可.早餐助你成功.不一定就會變胖,但是導致胖的原因之一 謬論 誰跟你說的，完全不會影響智商，只是會讓你低血糖，你能提出這種問題就說明沒問題了 不吃...
早餐吃雞蛋加1條黃瓜好不好,早餐吃2個雞蛋加1條黃瓜好不好
可以,但是最好是吃蘋果和雞蛋,黃瓜中有分解酶,不利於營養的吸收 最合理的吃飯是,早餐一片麵包,乙個雞蛋,一杯牛奶,雞蛋一天的攝入量乙個就好 可以的,雞蛋是高蛋白的東西不會肥還有黃瓜也是 早餐兩個雞蛋加一根黃瓜,午餐一根黃瓜乙個西紅柿。晚餐不吃能 嗎?長期絕對能減,但長期也絕對營養不良 答案是 能。不...