1樓：匿名使用者
在疲勞的時候，試試減壓二十招
1. 學會一些放鬆技巧。
2. 洗個熱水澡。
3 做個按摩。
4 每週鍛鍊3―5次，每次20―30分鐘，出汗為止。
5 不要為小事煩惱，把事情往遠看。
6 多喝水，少喝咖啡因。
7 飲食適當，吃大量水果和蔬菜。
8 心存感激。
9 原諒他人。
10 找時間獨處，沉思。
11 學會大笑，輕鬆起來，幽默可以治病。
12 當你開始憂慮一件事時，設想到可能發生的最壞結果，然後說：「那又怎樣？」
13 積極思考，樂觀地期待最好的事情。
14 要給自己充電。
15 開心玩樂，培養一種業餘愛好。
16 樹立能夠達到的個人目標。
17 確保你自己走在正確的方向上。
18 培養良好的時間管理習慣，每次集中處理一件事。
19 學會微笑著說：「不」，不要承擔太多的事情。
20 與你所愛的人共度大量優質時光。 ....
2樓：匿名使用者
1、當你感到有壓力時，不妨散散步，有利於恢復對事物的洞察力。
2、不要養成晚上把工作帶回家的習慣，避免長時間工作至深夜。
3、當你受到壓力時，去買一些你想買但捨不得買的東西。
4、每週抽出1~2小時獨處，盡量不要受到工作和家庭的任何干擾。
5、學會與密友和知己暢談你的情緒和感受。
這些對你應該有用
3樓：匿名使用者
空閒的時候你可以選擇約朋友去k歌、旅遊、逛街等等，總之不要乙個人獨處，現在這社會自娛自樂已不現實，得學會尋找快樂！
有什麼方法減輕工作壓力
你好，你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法 1 輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。2 開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。...
如何緩解工作壓力，如何面對和解決工作的壓力
可能現在工作節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情低落，需要調節心態。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿...
如何正確的排解工作壓力？面對工作壓力如何排解
面對工作壓力如何排解 面對工作壓力如何排解，職場的道路從來不是一帆風順的，要學會良性競爭才能為自己開闢道路，職場人脈也是一點點積攢起來的，在職場上壓力過大要學會調節，面對工作壓力如何排解，職場上的那些事。1 找到壓力 解決壓力就像解繩結一樣，首要的一步就是找出繩頭，也就是你的壓力 而且，我們需要的是...