1樓：蔣子柒
總是感冒、經常生病，其實就是免疫力比較低，該如何提公升免疫力？
一、堅持鍛鍊身體
適當得體育鍛煉能夠強身健體，增強身體得免疫力，還能使人保持年輕，所以說，免疫力低下得人，應該要加強體育鍛煉，每週至少要鍛鍊三次以上，每次得鍛鍊要確保在半個小時以上。當然，也要挑選適宜得鍛鍊方法，能夠常常做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
二、要確保睡眠質量
人得睡眠***的話，體內會產生更多的睡眠因子，增強肝臟得排毒能力，使體內的毒素能夠趕快得排出體外。所以免疫力低下得人需要確保睡眠質量，每天晚上睡夠7小時，中午也要休息半個小時左右。
三、多喝水
想增強身體免疫力，要做到多喝水，這樣能夠確保鼻子和口腔得粘膜濕潤，不輕易被病毒侵襲。並且大量喝白開水，能夠加速人體得推陳出新速度，使毒素能夠趕快得排出體外，然後到達增強免疫力得效果。
四、適當的曬太陽
每天能夠適當得曬曬太陽，能夠促進身體內鈣元素得吸收，然後增強身體免疫力。
五、多喝酸奶
酸奶不只有原產料得營養成分，並且還有特別多得功效，十分合適腸胃不好、消化不良得人喝。酸奶當中所含得有益菌比較多，常喝一些能夠加速腸胃蠕動，也能維護腸道免受細菌侵害，促進血液健康，增強身體免疫力。
六、多彌補維生素
人體當中要是缺乏了維生素，那麼就會導致免疫力下降，所以平時應該要注意維生素得補充。尤其是要注意維生素c和維生素d得補充，能夠多吃些魚肉、雞蛋，多喝牛奶，這都是補充維生素d得好途徑。而要補充維生素c ，則能夠多吃些柑橘一類得水果。
2樓：阿樂秋季雨
應該多給孩子吃一些營養品，其實也應該多給孩子補充蛋白質和鈣元素，這樣對孩子的成長是有幫助的，也能夠讓孩子的免疫力增加。
3樓：萌萌噠吖
在日常生活中就應該多去做鍛鍊，而且也必須要注意保暖，可以選擇多去吃一些水果。
4樓：創作者
通過運動的方式提高免疫力，或者是加強體育鍛煉，可以通過食療的方式提高，還可以塑造身形。
老感冒，免疫力低下
這個跟體質有關，但是可以加強鍛鍊，特別是有氧運動，運動能提高體質，而且可能你吃的感冒藥太多太雜都產生抗體了，長期以往就會降低免疫力的，運動並且避烈日，太陽光中的紫外線a和紫外線b可能損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死t細胞，也會殺死 上啟動免疫功能的細胞。還要睡眠好，保持心情愉悅，而且感冒要盡快弄好...
孩子免疫力低下，容易生病怎麼辦？
最近天氣多變，一會熱一會涼，加上春睏身體也會感到乏力，時不時就會出現鼻塞頭痛 咽乾喉癢 腰痠背痛 胸悶心煩等情況，因此平時就要注重提高自身的免疫力，以抵抗病毒入侵。我孩子的免疫力低，經常生病，如何改善呢？首先，我先跟大家來分享下因為免疫力低下，導致夏季的常患疾病腹瀉的處理方法。1歲以內的嬰兒腹瀉發病...
免疫力低下怎麼辦，機體免疫力低下怎麼辦
多吃蛋白質 當出現免疫力低下的時候，可以經常補充蛋白質，蛋白質的食物有瘦肉 奶類和豆類的食物，希望大家能夠注意。多喝茶多喝茶也是一種很好的選擇，因為茶中含有一種叫做茶氨酸的物質，這種物質可以抵禦感染，還可以增強人體的免疫細胞。補充維生素 維生素c能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成...