1樓：劉楠
經常運動對身體機能有幫助，但如果吃飯挑食，缺少維生素或者缺水上火了也會感冒
2樓：匿名使用者
運動，可是也要說強度，適度運動，而且偶爾感冒原因太多，要是覺得愛感冒，玉屏風散，試試
3樓：妞如此野蠻
感冒的發生主要由於體虛，抗病能力減弱，當氣候劇變時，人體衛外功能不能適應,邪氣乘虛由皮毛、口鼻而人，引起一系列肺衛症狀。偏寒者，則致寒邪束表，肺氣不宣，陽氣：鬱阻，毛竅閉塞；偏熱者，則熱邪灼肺，腠理疏洩，肺失清肅。
感冒雖以風邪多見，但隨季節不同，多夾時氣或非時之氣，如夾溼、夾暑......所以說易感冒的盆友，需要綜合調理身體
4樓：匿名使用者
感冒不完全和免疫力有關係，當有受涼、淋雨、過度疲勞等誘發因素，使全身或呼吸道區域性防禦功能降低時，原已存在於上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌可迅速繁殖，引起發病。當然，免疫力低下尤其是老幼體弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁竇炎、扁桃體炎者，更易罹病。
激烈的運動後大約24小時內，會出現免疫抑制的情況，在這段時間裡，免疫細胞開始「罷工」，進行休息調養，而感冒病毒入侵體內，正需要免疫系統與之鬥爭，沒有免疫細胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變為病毒性心肌炎、肺炎、風濕病。同時，運動後機體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體內的糖、脂肪、蛋白質等，會削弱身體的抵抗力，「脆弱」的抵抗力在人多的運動場合，常常經不起任何細菌的攻擊，加重感冒的程度。
感冒後還是要盡量休息，為身體的抵抗力創造有利的條件，靠多喝水來排除體內的毒素，而感冒痊癒後，也要選擇溫和的運動，讓休息了一段時間的肌肉和關節有個適應的過程。
運動後，身體機能屬於亢奮狀態，且出了大量的汗，如果你在運動後馬上把衣服脫掉或者立刻安靜休息就會容易感冒。
建議：1.運動時穿容易透汗的內衣
2.運動結束後做一點舒緩動作，逐漸降低運動強度，使身體能逐步適應
3.運動完後千萬不能馬上把衣服脫掉，也不要馬上洗澡，等待身體不在出汗時用熱水沖涼
經常鍛鍊，免疫力還是不行，是怎麼回事？
5樓：一頓突突
其實說白了
再強壯的人也避免不了生病
原因是一天中人的抵抗力並不是始終處於最佳狀態有高有低
所以生病是避免不了的
但是強身健體是可以很好的避免生病
一起健身努力吧
6樓：愛迪生
針對問題回答才是王道！
問題一：我經常早上跑步，晚上也出來溜達溜達建議你晚上出來跑步，早上的空氣沒有晚上的好，太陽逆輻射原理（其實不叫太陽逆輻射，是大氣逆輻射）
早上你沒有什麼事的話就睡覺吧，睡眠時間少於正常的也會免疫力下降的。
問題二：可是免疫力還是不行，老是感冒
關於感冒，不一定就是你免疫力不行。人都會的病的，只是機率大小而已。你總感冒，可能是你太不知道保護自己，要注意生活習慣。
太多的不說了，我只針對問題進行回答。
7樓：
感冒不可怕，可怕的是常感冒．一年感冒兩次左右算是正常，再多了可能是免疫力的問題，也可能是你自己不注意．
比如從乙個很快的從暖氣的屋子走到寒冷的室外，最有可能引發感冒．
你說的鍛鍊只是一般的健身．你再稍微提高下運動量看一看效果． 日常生活注意到了，少去些燥雜的公共環境，感冒還是可以避免的
8樓：匿名使用者
你好大哦有些人天生體質就不行我一天也沒怎麼運動也沒經常感冒啊
9樓：匿名使用者
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關，二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，三、限制飲酒，四、參加運動，五、補充維生素。
你可能違反了其中之一條,好好保養。
蘋果、酸菜，胡蘿蔔，蔬菜（綠色葉子菜）等也可以提高你的免疫力。每天適當的飲一些綠茶，多喝喝水。專家說：水是良藥，每天喝8杯水才能符合人體所須的水分。
你可以嘗試一下我的方法哦！祝你新年快樂，身體健健康康哦！
10樓：匿名使用者
要結合自己體質 適當的運動!運動量大不一定就身體好 因為人和人的體質是不一樣的!
11樓：噓唏的豬肉佬
姚明都感冒~~ 倒是經常遊冬泳的人不易感冒
12樓：愛神之箭
是不是您的生活習慣有問題
可能你經常運動對你的免疫能力已經有作用的了 你不知道而已
13樓：匿名使用者
那你強度再大一點 看看有沒有用
為什麼運動後反而容易感冒？
14樓：健身食課
其實當我們去健身房健身，或者去做別的運動的時候，前提是進行適當運動強度與訓練量（不要過度訓練），以及均衡的營養攝取可以幫助改善體內免疫系統，但是你知道運動完當下其實會讓免疫力下降的！
15樓：教練
我是一名健身教練，著涼了肯定是，注意出汗後 不要在陰涼地方久留
有健身疑問可以找本教練解答
16樓：看不透
劇烈運動後，身體消耗過大，機體抵抗力下降，容易傷風感冒。
17樓：婧獅子
可能是你出了汗，沒及時穿衣服，導致了風寒。
我去健身房鍛鍊了很長時間,為什麼還是容易感冒?
18樓：瓶子座的小豬
第一種可能, 你可能是過敏性體質. 一碰到病菌就會感冒. 我小時候也經常感冒.
第二種可能, 空氣不流通, 汙染嚴重, 容易導致細菌孳生. 包括感冒病毒.我現在在國外, 已經一年多沒感冒了.
第三種可能, 休息不夠, 太勞累. 抵抗力下降導致的. 我休息不夠的時候也會喉嚨癢, 好像是感冒症狀, 這個時候就要多吃點橘子之類維生素c多水果.
我覺得最主要還是要保持有規律的生活和膳食. 多休息, 多睡覺, 可以增強人體抵抗力, 也可以是**紅潤有光澤.
怎樣預防感冒
1、感冒是由病毒引起的。從外面回來一定要洗手、漱口。
2、生活要有規律，早睡早起。注意鍛鍊身體，增強免疫力。
3、注意房間的通風換氣，不要太乾燥。
小竅門熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。
冷水浴面
每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反覆多次。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次。
參考資料：大眾科技
1、搓大魚際。
大魚際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚際。
2、按揉太陽穴。
太陽穴在眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太陽穴。
3、推摩雙頰。
用手掌向上推摩兩側面頰，推摩軌跡如乙個「0」字型。
4、刮擦鼻旁。
用兩大拇指在鼻樑兩側自上而下刮擦。
5、按揉迎香。
迎香穴在鼻孔兩側，鼻唇溝內模平鼻中點。用兩手食指分別按住迎香穴按揉。
6、按摩風池。
風池穴在頭額後面大筋的兩旁與耳垂相平處，用食指、中指一起按摩風池穴。
按摩時須注意：
1、穴位要正確，按摩要輕鬆；
2、每天早晚各按摩一次，每次按摩30—50次；
3、剪短指甲，洗淨雙手，防止細菌感染。
風寒感冒 其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼。
風寒感冒通常秋冬發生比較多.起病較急，發熱，畏寒，甚至寒戰，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身痠痛，食慾減退，大小便正常，舌苔薄白等。
**風寒感冒的關鍵就是需要出點汗（中醫稱辛溫解表），有很多方法的，包括桑拿,用熱水泡腳,蓋上兩層被子,喝薑糖水、喝姜粥等等。常用的藥物有感冒清熱沖劑。
風熱感冒 主要表現為發燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、幹、痛癢，大便幹，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅，脈浮而快。
風熱感冒**很簡單，中成藥有三黃片，銀翹解毒片＋牛黃解毒片，板藍根等等。也可以吃些**風熱感冒的金銀花口服液之類的。
暑濕 是感受暑兼濕邪所致的急性外感熱病。
多發生於夏令季節，暑濕俱盛之時，尤以南方為多見。其以發病較急，初起見有身熱、頭身重痛、微汗、口渴、脘痞等暑溼鬱遏肌表證候為主要特點。
暑濕**以清暑利濕為主，佐以芳香化濕。可以用夏桑菊沖劑，清暑利濕沖劑，銀黃口服液等。
參考資料
19樓：
這不叫感冒，最好諮詢當地的醫生！，如果我回答正確，還是把分給我吧！
哈哈，本人看問題的角度就是不一樣！
再過一周就是二十四節氣中的「冬至」。也就說，我國大部分地區已進入了冬季，氣候寒冷。每到這個時節，鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏的人就開始多了。
其實，這不一定是感冒，可能是季節性過敏性鼻炎在作祟。
最近，我們在門診經常能遇到鼻塞、流涕的患者抱怨自己「天天感冒」。其實，這不一定是感冒，而是過敏性鼻炎在作祟。過敏性鼻炎一般被分為常年性或持續性和季節性或間歇性。
從嚴格意義上講，過敏性鼻炎目前是無法**的。但只要防治得當，還是可以控制的。過敏性鼻炎的**主要包括避免與過敏原接觸、藥物**和免疫**三方面。
主要的過敏原有哪些？
儘管過敏性鼻炎的確切發病機制並不清楚，但有一點可以肯定，如果人體不吸入過敏原，那麼就不會發病。因此，避免或減少與過敏原接觸對於預防過敏性鼻炎至關重要。在家中最主要的過敏原是塵蟎、黴菌、寵物和昆蟲等。
塵蟎以人的皮屑為食，因而在與人體密切接觸的床上用品、內衣上，塵蟎及其排洩物較多，而這些又是導致常年性過敏性鼻炎最主要的過敏原。其次家養寵物，如貓、狗、鳥和其他恆溫動物的皮屑和唾液中也都含有致敏物質。另外，在潮濕、溫暖、通氣不良的居室環境中易生長的黴菌及多種昆蟲，包括蟋蟀、蒼蠅、飛蛾，特別是蟑螂的排洩物都是重要的過敏原。
家中如何減少過敏原？
首先，全面徹底地清潔房間是減少過敏原的最好途徑。如及時清除臥室內的書報；待衣物乾燥後再收藏；加強室內通風，使用有效的排氣裝置；經常清潔家具表面及家具、電視機、沙發、冰箱背後的灰塵；為減少居室空氣中的粉塵顆粒，還可盡量使用高效顆粒過濾器或其他空氣過濾裝置；對於有過敏性鼻炎患者的家庭來說最好不用地毯，即使使用，也應使用可清洗的地毯。
其次，床墊、窗簾、沙發套、枕頭及被褥、地毯都是塵蟎生長的好地方，可定期在熱水(≥55攝氏度)中清洗，因為塵蟎在一定的溫度下可被殺死；當然也可以使用防過敏原的床上用品。
第三，在有過敏性患者的家中應避免飼養寵物，若一定要養寵物的話，盡量不選擇貓，而選擇狗，盡量避免寵物進入臥室，堅持每週一次為寵物洗澡也有助於減少寵物所攜帶的過敏原；當然妥善管理儲存好食物可有效地遏制蟑螂的繁殖；減少居室內植物的生長，也是防止黴菌繁殖的有效手段。
如何躲避戶外過敏原？
戶外的過敏原一年四季中都可能存在。比如春天的香樟樹、楊樹、樺樹和橡樹；秋天的多種植物花粉都是重要的過敏原。我們經常能遇到這樣的患者，他們每年都有規律地在某一季節出現過敏性鼻炎症狀，而季節一過症狀明顯減輕或者消失。
這往往是季節性過敏性鼻炎，常見的過敏原就是花粉。
花粉多有季節性，當空氣中花粉含量高時(早晨5點到10點是花粉高峰時間；有風的天氣，空氣中花粉的濃度也相應較高)，應盡量多地留在室內，並關閉門窗，減少戶外活動，或使用空調或減少開窗次數，盡量用空氣過濾器等方法；通常情況下花粉易積聚於人的頭髮和衣服上，外出回家後採用淋浴可去除身體上的過敏原；洗衣後用乾燥機乾燥而避免在外面曬乾；到戶外活動，佩戴口罩對防病也會有一定的幫助。
另外，環境中的刺激物如：香菸煙霧、香水、化妝品、香皂、洗髮水等都可引起類似於過敏性鼻炎的鼻部症狀，也可使過敏性鼻炎症狀加重，因此應盡量避免與這些物質的接觸。
其實過敏性鼻炎是人體對環境中過敏原的防禦反應，噴嚏和流涕可將過敏原排除體外，鼻塞可減少過敏原的吸入。若能避免與過敏原接觸，過敏性鼻炎自然不會發作。故對過敏性鼻炎的患者來講，避免與過敏原接觸是**的第一步，也是最重要的一步。
對於病情較輕的患者，有時單純採用避免接觸過敏原的方法即可控制本病，但當單純採用這種方法難以奏效時，應積極到正規醫院，請專科醫生診治，考慮採用藥物**和免疫**的方法。
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