1樓：冰d可可
凡事從他人的角度來想，自己就想開了，有時候在家裡或者在單位多做一些事情，想想自己能做多一些事情說明自己身體是健康的，能服務於人是快樂的，這樣想想還有什麼想不開的。
2樓：大榜情感蒲公英老師
回答您好❤️，我是大榜情感蒲公英老師！國家註冊二級情感諮詢師，二級心理諮詢師，擅長情感修復挽回，心理**，戀愛關係，異性思維，服務時長5000+，接到您的問題我很榮幸！
很高興能為您解答，我正在編輯文字請稍候！
遇到情緒管理方面困惑您不要急，要是您還有需要補充的資訊，請儘管補充，我會盡力幫助您的。你們具體是什麼情況呢？可以跟老師詳細講講，這樣老師才能更好的幫到您。
3、讓自己忙碌起來，不要讓自己他空閒，一閒下來就容易胡思亂想。當然您也要照顧好自己的身體。
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3樓：好人一生平安
既然提到啦情緒管理那就有必要說明一下何謂情緒管理。情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態，並由此產生良好的管理效果。這個名詞最先由因《情緒智商》一書而成名的丹尼爾·戈爾曼提出，認為這是一種善於掌握自我，善於調製合體調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態。
我查閱啦一些書記找到啦一些有效管理情緒的辦法有一下幾種；
心理暗示的作用，我們可以利用語言的指導和暗示作用，來調適和放鬆心理的緊張狀態，使不良情緒得到緩解的方法。心理學的實驗表明，當個人靜坐時，默默地說「勃然大怒」、「暴跳如雷」、「氣死我了」等語句時心跳會加劇，呼吸也會加快，彷彿真的發起怒來。相反，如果默念「喜笑顏開」、「興高采烈」，「把人樂壞了」之類的語句，那麼他的心裡面也會產生一種樂滋滋的體驗。
由此可見，言語活動既能喚起人們愉快的體驗，也能喚起不愉快的體驗；既能引起某種情緒反應，也能抑制某種情緒反應。因此，當我們在生活中遇到情緒問題時，我們應當充分利用語言的作用，用內部語言或書面語言對自身進行暗示，緩解不良情緒，保持心理平衡。比如默想或用筆在紙上寫出下列詞語：
「冷靜」、「三思而後行」、「制怒」、「鎮定」等等。實踐證明，這種暗示對人的不良情緒和行為有奇妙的影響和調控作用，既可以鬆弛過分緊張的情緒，又可用來激勵自己。
結合自己的實際和情緒管理的方法，談談你是如何管理情緒？
4樓：好人一生平安
既然提到啦情緒管理那就有必要說明一下何謂情緒管理。情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態，並由此產生良好的管理效果。這個名詞最先由因《情緒智商》一書而成名的丹尼爾·戈爾曼提出，認為這是一種善於掌握自我，善於調製合體調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態。
我查閱啦一些書記找到啦一些有效管理情緒的辦法有一下幾種；
心理暗示的作用，我們可以利用語言的指導和暗示作用，來調適和放鬆心理的緊張狀態，使不良情緒得到緩解的方法。心理學的實驗表明，當個人靜坐時，默默地說「勃然大怒」、「暴跳如雷」、「氣死我了」等語句時心跳會加劇，呼吸也會加快，彷彿真的發起怒來。相反，如果默念「喜笑顏開」、「興高采烈」，「把人樂壞了」之類的語句，那麼他的心裡面也會產生一種樂滋滋的體驗。
由此可見，言語活動既能喚起人們愉快的體驗，也能喚起不愉快的體驗；既能引起某種情緒反應，也能抑制某種情緒反應。因此，當我們在生活中遇到情緒問題時，我們應當充分利用語言的作用，用內部語言或書面語言對自身進行暗示，緩解不良情緒，保持心理平衡。比如默想或用筆在紙上寫出下列詞語：
「冷靜」、「三思而後行」、「制怒」、「鎮定」等等。實踐證明，這種暗示對人的不良情緒和行為有奇妙的影響和調控作用，既可以鬆弛過分緊張的情緒，又可用來激勵自己。
結合自身實際,談談大學生如何做好情緒管理
5樓：霅霅前溪白
大學生做好情緒管理，可以採用自我鼓勵法、能量轉化法、自我語言暗示法、暫時迴避法、環境調節法、傾訴法。
1、自我鼓勵法
任何人在痛苦、受打擊或逆境面前，只要能夠有效地進行自我鼓勵，就會感到有力量而振奮起來。故在遭受挫折時，可用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，或鼓勵自己同痛苦和逆境作鬥爭。
2、能量轉化法
讓不良情緒的破壞能量轉化為有用的能量。這時，可去做自己喜愛的任何工作或事情，因為工作（或勞動）是防治各種情緒病的良藥，甚至是特效藥。
3、自我語言暗示法
語言對人的情緒是具有很大的暗示和調整作用的不高興時，可以連續默念「喜笑顏開」等使人高興的詞句，而且，想象那些令自己愉快的情景；在驚恐時，心裡默念：「要鎮靜，不用怕」；遇到令人憤怒的刺激時，心裡默念：「不要發火，要息怒，怒則失智」。
這樣，不良的情緒和心情，便會逐漸變好。
4、暫時迴避法
當遇到不如意的事或人，皆可有意避開。對日常生活中的瑣事（非原則性的問題），不必計較，也不用認真對待，可以不了了之。
5、環境調解法
在不愜意時，到公園或結伴郊遊、踏青去，或參觀書展、畫展、美展，使不良情緒得到轉變。
6、傾述法
有苦楚時，要外露，可向親朋好友傾訴衷情，讓淚水流出好。在煩悶或遇事想不通時，同知己者交換意見，讓思想疙瘩解開，並獲得同情及精神上的安慰和援助。
情緒管理的重要性：
人們做的很多事情之後的理由都是基於情緒。每天的活動都會受積極和消極情緒支配。很多決定都是基於自己的情緒狀態。
儘管很多時候認為自己的生活在控制之下，但實際情況並非如此。這也是掌握有效情緒管理能力很重要的原因所在。
如果有能力做到這一點，並移除所有限制，就能發揮出最大潛力。此外，在情緒積極的時候會感覺快樂和平靜，看任何事情都會很順眼，會因此表現的更好，有自信並能更好的完成工作。
6樓：聾鼠
大學生應該正確認識自己，在空閒時間多去讀讀書，提高自己的心理素質，對於情緒的管理更要注重起來
7樓：匿名使用者
一、情感的自我啟發能力情感的自我啟發能力是指用積極的情感引導自己達到預定目的的主觀情感傾向力。 這種自我啟發能力是為了達到某種目的而產生、動員和激勵自己感情的能力。 乙個人要想做某事成功，就需要集中精力。
需要學習自我啟發，盡最大努力發揮創造力。 為此，需要情緒的自我調節和控制。 能抑制感情的衝動，延緩感情的自我啟發能力——對目標的興趣。
情感的自我啟發能力是提高自我情感管理能力的能動傾向力。
二、對他人感情的識別能力這種辨別他人感情的能力最重要的是認同感，能站在別人的立場上，為別人著想。 越是有共鳴的人，越容易進入他人的內心，越能感受到他人的感情狀態。 人的感情複雜多樣，就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，人的感情也不同。
與人產生共鳴，不要只活在自己的感情中，仔細觀察和識別他人的感情也是社會中重要的能力。 讀取空氣也是一樣。
三、處理人際關係的協調能力處理人際關係的協調力是指控制他人感情，使其產生自己期待的反應的能力。 處理好人際關係是人被社會和他人接受的基礎，也是檢測人是否受歡迎的標準。 在處理人際關係的過程中，必須向別人準確地展示自己的實時感情。
因為，乙個人的感情表達會立刻影響接受者。 在人際交往中，我們必須注意不要讓自己的負面情緒影響到別人。 只有相互傳達積極的感情，人際交往才能順利進行，深入發展。
結合心理學相關理論,談談如何有效管理情緒及調節壓力?
8樓：那林子的小鳥
結合心理學相關理論談談如何有效管理情緒及調節壓力 一、情緒管理 情緒是心理活動的核心，對身心健康都有重大的影響。異常的情緒可能會導致防禦機制，即採取曲解事實的方法來對抗自身的不良情緒，從而結果也往往與事實存在偏頗。因此學會自覺地調節和控制情緒，是心理保健的重要內容。
那麼結合自身情況我們應該採取什麼方法對情緒管理進行自我調節和控制呢？ 1、樹立切實可行的理想，明確自己的發展道路。 有理想的人精神就會有寄託，工作學習就會有動力，生活得也充實，自然身心都會處在積極樂觀的狀態，情緒得以舒張從而對其更好的控制和管理。
但若是連前行的方向都不明確且感到迷茫的話，就會像無頭蒼蠅一樣，自然內心也不會感到快樂。 2、培養自己具有樂觀的生活態度 。 無論遇到什麼困難和挫折，都要以樂觀、積極的態度去面對，相信問題總會有解決的辦法，從而勇敢地面對現實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。
持這樣的樂觀態度往往會產生積極情緒。 3、積極參與社會交往，與他人建立良好的人際關係 保持健康情緒和心身健康的最佳途徑，就是積極參與社會活動，多與人交往，為社會貢獻力量的同時體現自我價值。研究證明，社會交往能使人產生積極的情緒體驗，積極的情緒體驗又會使人們更積極地與人交往，更容易有良好的人際關係且建立自己的人際圈，也更好地適應環境與應對應激事件，從而形成乙個良性迴圈。
4、適當地發洩積存在心中的不良情緒。 對起伏的情緒不必也不能一概予以抑制，而應選擇適當的方式，如運動、旅遊、傾訴等，給情緒適當的發洩機會。研究發現，有機會傾吐自己的痛苦並得到他人的勸慰能極大地改善健康功能，增強免疫系統活動。
5、增加愉快的生活體驗。 我們要設法增加生活的情趣，增加愉快的生活體驗。這樣，即使偶爾遇到不愉快的事情，也不至於發生過於強烈的情緒反應。
研究發現，增加令人愉快的體驗，可以因此減弱消極情緒狀態，而提高a型免疫球蛋白，提高
個人情緒管理的方法和技巧 怎樣管理高自己的情緒
9樓：匿名使用者
首先解釋情緒的原理：
小我的思維認同導致了負面情緒，它以受困的能量的形式存在於你的內在，所以，情緒是真實的。但是我必須肯定一點，思維是虛幻的。
也就是你認同了一件虛幻的事，導致了你真實的悲傷，焦慮。你能看見，問題就出在思維認同上。
擺脫思維認同的方式：
我們無需克制思維的出現，而是覺察它，如果很難做到，那就退一步，覺察情緒，覺察是不思考，不評判，只是在觀察，感受情緒能量，這確實很痛苦，你能感受到焦慮，憤怒等負面能量，它像磁鐵一樣吸引你的意識，這時要提高警覺，把意識轉移到當下的事情，這時思維會喊你回來思考，你只要知道，思維在說謊就夠了。
介紹一下聯絡本體的方法：
如果上面的技巧很難做到，那就試著將意識集中在呼吸上，或者感受內在身體能量場，能量場能阻止負面情緒的進入。你也可以感受周圍的氣味，聲響，畫面，同理覺察而不評判它們，然後慢慢地，轉移意識到當下的事情。
論述 結合實際,闡述如何進行情緒的自我控制和調節
1 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而...
談談你對管理和管理學的認識，並結合實際論述如何做一名優秀的管
一 對學管理學的認識和看法 管理學是一門很深奧的知識，任何組織都需要管理工作的支援，而且任何管理工作都是在某一特定組織進行並為該組織服務的。法約爾說管理分為實行計畫 組織 指揮 協調 控制。它的研究物件是合理組織生產力，完善生產關係，維護上層建築。管理有兩重性 自然屬性和社會屬性，自然屬性具有科學性...
結合實際談談管理的重要性結合生活談談對管理的認識？
企業管理使企業的運作效率大大增強 讓企業有明確的發展方向 使每個員工都充分發揮他們的潛能 使企業財務清晰，資本結構合理，投融資恰當 向顧客提供滿足的產品和服務 樹立企業形象，為社會多做實際貢獻。1，企業管理可以增強企業的運作效率 2，可以讓企業有明確的發展方向 3，可以使每個員工都充分發揮他們的潛能...