早上空腹能否喝開水，早上空腹喝溫開水有什麼好處

1樓：楷哥配家居

早上起來喝白開水有什麼益處？

2樓：田間老農

早上空腹喝一杯溫開水是乙個好習慣！

其原因有二：

一是在夜間的睡眠過程中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。所以，正確的做法是早晨起床後，先喝一杯溫開水，到7點鐘以後再吃早餐。

二是經過一夜睡眠，人體從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後體內處於一種生理性缺水的狀態。因此，人們不必急於吃早餐，而應先飲一杯溫開水。早上起床時，人體內的血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

這樣既可以糾正生理性缺水，對人體器官也有洗滌作用，有助於改善器官功能。

3樓：紫眩星辰

恩，對**真的很有效，我只在書上看過，我是個怎麼都節食不了的女生，後來偶然養成這個習慣，那個月輕了好多斤

4樓：英朝林

那樣喝開水還有益身體健康呢，為什麼不能呀？

5樓：匿名使用者

我都喝2年了，沒問題

6樓：狂蕩

早上和水有利與排便與消化系統

7樓：匿名使用者

呵呵，看來我也要開始了

早上空腹喝溫開水有什麼好處

8樓：楷哥配家居

早上起來喝白開水有什麼益處？

9樓：支愷源長霞

空腹宜喝溫開水

空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等補充營養不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐後再吃。天熱多汗，應酌量增加喝水量；大量出汗後應補充一些極淡的鹽水。

其他相關：

■喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。

我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水裡才能被人體吸收，而且水本身就有鎮靜、清熱、排毒的作用。

我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：「九轉還丹太多事，服水可以追神仙。」在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。

從飲水與健康的角度來講，目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求：

1、應該是乾淨的，不含致病菌、重金屬和有害化學物質。

2、應該含有適量的礦物質和微量元素。

3、應該含有新鮮適量的溶解氧。

4、應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。

目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純淨飲用水。2、健康飲用水。3、功能性飲用水。

純淨飲用水：非常乾淨，特別適合用來調酒、調味，也可飲用。在水源、水質較差的地區，喝純淨飲用水不失為乙個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純淨水。

健康飲用水：符合標準的礦泉水是不錯的，另外自來水經過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等）以及經礦化活化處理後的純淨水都可稱為健康飲用水。

功能性飲用水：是較新的飲用水品種，它要求水在潔淨的基礎上再經過物理處理，使水分子團變小，酸鹼度為偏鹼性，水的氧化還原電位降低，甚至為負電位。功能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調節血脂的作用。

難能可貴的是這些保健作用都是在不加新增劑（藥物和營養劑）的情況下產生的。它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標人群（如工作繁忙、壓力過大、營養過剩）飲用。

10樓：秘製醬香烤鴨

健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

11樓：匿名使用者

早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為"排毒水",其作用如下:

1、可以解決乙個晚上體內缺水，及時補充；

2、有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外；

3、可以調節體液濃度，使之達到均衡狀態。

喝完這杯，就可以考慮去洗手間，然後在洗嗽完畢後再喝一杯，此杯被稱為「養顏水」，對身體各個細胞（特別是體表細胞）的水分進行及時的補充，以增強細胞的活力。

12樓：鬱禧閻依秋

清理腸胃，增加腸胃蠕動，沖淡血液粘度。

13樓：睢旭衣育

早起一杯水，俗稱：「腸道清潔夫」，每天早起一杯白開水，可以有效緩解便秘，清理腸道內的有害物質，還你一身輕鬆！

14樓：泥運公升

當然有好處的，晚上睡了一覺，身體是缺水的時候

15樓：湖北張磊

清晨空腹喝溫開水有益人體新陳代謝，沒水喝時石榴榨汁提公升健康值

早上空腹喝酸奶好嗎？

16樓：東吳孫休

早上空腹不適合喝酸奶。

胃酸過多的一定避免飯前喝。由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。但是除非特別飢餓，否則飯前的胃中往往存在一定量的食物，而非完全排空，胃酸的含量也並不是很高，所以，乳酸菌未必被全部殺死。

再者，現今的酸奶酸度低，糖分較多，加上蛋白質和膠質的保護作用，通常不會對健康人的胃造成大的刺激。

17樓：匿名使用者

不好 會結石 所以不能喝 請採納 我第乙個答的

18樓：匿名使用者

不好，要就著餅乾、麵包或其他東西吃。

19樓：匿名使用者

不太好吧，這種都是刺激消化的，你本來就是空腹。

20樓：賀俐零谷翠

空腹不適合喝酸奶，如果人們空腹飲用酸奶，會使體內的乳酸菌被殺死，胃部的保健作用就會減弱，最終就會導致患者的腸胃出現問題。酸牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸消化能力的作用。

21樓：鐘令蹉夜天

不建議在空腹下喝酸奶，在空腹狀態下，胃酸酸性非常強，酸奶有益菌的存活率是很低的。為了讓更多的有益菌到達腸道，建議在餐後1小時左右喝。

早上空腹喝熱開水好還是喝涼開水好？

22樓：

喝與室溫相同的開水最佳，以儘量減少對胃腸的刺激。

研究發現，煮沸後冷卻至20℃至25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。不過，早上起床後不要飲用冷水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。

第一杯水的益處 ：

1.補充水分：乙個晚上人體流失的水分約有450ml，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2.防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩。

3.沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。

4.清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，讓大腦迅速恢復清醒狀態。

5.美容養顏：起床後為身體補水，有助肌體排出體內的毒素，滋潤肌膚。

注意事項：

1.空腹：清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。

2.慢飲：最好是小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

3.分量：每天第一杯水的分量約是300ml為最佳。

23樓：匿名使用者

空腹宜喝溫開水

空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等補充營養不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐後再吃。天熱多汗，應酌量增加喝水量；大量出汗後應補充一些極淡的鹽水。

其他相關：

■喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。

我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水裡才能被人體吸收，而且水本身就有鎮靜、清熱、排毒的作用。

我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：「九轉還丹太多事，服水可以追神仙。」在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。

從飲水與健康的角度來講，目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求：

1、 應該是乾淨的，不含致病菌、重金屬和有害化學物質。

2、 應該含有適量的礦物質和微量元素。

3、 應該含有新鮮適量的溶解氧。

4、 應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。

目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純淨飲用水。2、健康飲用水。3、功能性飲用水。

純淨飲用水：非常乾淨，特別適合用來調酒、調味，也可飲用。在水源、水質較差的地區，喝純淨飲用水不失為乙個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純淨水。

健康飲用水：符合標準的礦泉水是不錯的，另外自來水經過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等）以及經礦化活化處理後的純淨水都可稱為健康飲用水。

功能性飲用水：是較新的飲用水品種，它要求水在潔淨的基礎上再經過物理處理，使水分子團變小，酸鹼度為偏鹼性，水的氧化還原電位降低，甚至為負電位。功能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調節血脂的作用。

難能可貴的是這些保健作用都是在不加新增劑（藥物和營養劑）的情況下產生的。它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標人群（如工作繁忙、壓力過大、營養過剩）飲用。

1專家教您分辨飲用水的「體質」

●純水：經過膜分離過濾裝置的飲用水，它一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。

●淨水：經活性碳等過濾的飲用水，在過濾有害物質的同時會對礦物質等有益元素進行保留，但過濾芯必須保持乾淨、定期更換，才能保證水的"體質"穩定。

●礦泉水：採自地下深層流經岩石的地下水並經過一定處理的飲用水,以含有一定的礦物質和微量元素為顯著特徵，對人體的新陳代謝有益。

礦泉水優劣辨別：商標上印有水中的離子含量，一般鈣高鈉低的搭配為上品，另外還標註了鎂、鉀、硫酸根等微量元素含量的為最佳。

●礦物質水：礦物質飲品不是礦泉水，礦物質是人工新增的，在配比上有難度，營養價值不如意。

●山泉水：山泉水也不是礦泉水，因國家尚無相關標準，「體質」並不穩定

●富氧水：富氧水為人工充氧，水中氧的溶解是有飽和度的，並非越多越好。

●蒸餾水：水在煮至100攝氏度沸點後，在高溫殺菌的同時，一些沸點小於100攝氏度的有害物質也會留存下來，如沸點為70攝氏度的四氯化碳就無法過濾掉。

「安全並不是唯一標準，人們在選擇長期的飲用水時更應該注重其是否有益於人體健康」，中國醫促會健康飲用水專業委員會常務理事牛曉英認為，「不含有害物質的純水很乾淨，飲用儘管安全但長期飲用對人體並無益」。評判水的「體質」健康與否更重要的是，水的硬度是否偏弱鹼性，其中巨集量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小。

儘管專家一致認為礦泉水是飲用水之冠，但圍繞著礦泉水卻有眾多疑問。如「為什麼礦泉水喝起來有股怪味」、「為什麼用礦泉水泡茶會發紅」……面對眾多的疑問，復旦大學公共衛生學院朱惠剛教授解釋，不同水源採來的礦泉水「體質」也有差異。

目前國家制訂的礦泉水標準只是對礦泉水生產企業的准入限制，並沒有對不同地下水源的「體質」作出更細化的評價。如在日本，除國家標準外，礦泉水還擁有美味和健康兩項指標，用來給不同口味的消費者提供選購的便利。如有的礦泉水健康指數平平，美味指數則偏高，而有的則是健康指數奇高，美味指數剛過關，這或許對於引導消費者飲用會有幫助。

1專家提出健康飲水七大標準

在2023年9月首屆天津科技學術交流月活動中，有關專家提出健康飲水7大標準。

※不含有毒、有害及有異味的物質；

※硬度適中；

※人體所需的礦物質含量適中；

※ph值呈微鹼性；

※水中溶解氧及二氧化碳含量適中；

※水分子團小；

※水的生理功能強。

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早上空腹喝開水好不好，早上起床喝白開水好不好？

早上起來喝白開水有什麼益處？早上空腹喝白復開水對身體很制有好處。1 能起到補bai充水分的作用。du由於夜晚睡 zhi覺的時候，人體已經dao 從尿液，呼吸 中消耗了很多的水分，到了早晨人體正處於生理性缺水狀態，所以早晨起來喝水可以充分補充身體代謝所消耗的水分。2 早晨起來喝水對便秘有好處。因為它可...