1樓：匿名使用者
推擋站位一般是左腳偏前一點，大概比右腳前半個腳掌的位置，重心稍微往前靠，這種站位可以更好的利用腰部活動，要明確推擋並不是只是手上發力的技術，後面我們會講到；身體的站位不能太低，因為推擋主要是處理上旋球，站位太低弧圈球很難壓住。
2樓：以心
拍型後仰。推出的弧線高，有可能是你的拍型後仰，這樣你推出的球弧線高且不敢加力，一加力球就會出界。握拍方式。
需要重新審視一下自己的握拍方式，您的握拍方式是否適合推擋。您的中指 、無名指以及小指在拍後邊是半握狀，還是伸直的。如果是半握狀的適合推擋，如果是伸直的適合橫打。
3樓：寶00038家味
您的握拍方式是半握狀的話，可以練習加力推，拍型略前傾，向小腹引拍在來球的上公升期或高點期向前加力推擋，如果來球較長，要向前略向上推擋。當然也要注重正手和反手的交換，推擋時大拇指向前用力，食指向後用力，中指頂拍。
4樓：辰星
推擋軟綿無力多半是推擋時沒有引拍動作導致發不出力或者沒有用上身體的力量，弧線高多半是擊球時機偏晚。總的來說主要還是推擋的動作要領沒有熟練掌握。第六人曾經撰文說過推擋在桌球業餘圈裡非常有生命力。
針對題主這個問題，第六人跟大家一起溫故下推擋技術：推擋技術要求站位近台，速度快，落點活，動作相對正手攻球要小一些，關鍵是穩定性非常高。根據擊球的節奏變化推擋可分為：
擋球、快推、加力推和減力擋。其中，擋球是推擋球的基礎，快推可以用來對付一般的上旋球，加力推和減力擋相互配合使用，通過改變擊球節奏、快慢來調動對手。
5樓：尹朶月
要求食指扣住球板，拇指相對放鬆搭在拍肩上，後面的三指自然彎曲尤其是中指的第二個指關節側面盯住球拍背面，由後下往前上推出去，有點類似活塞運動。推擋時大臂和肘部要靠近身體一些，講究沉肩墜肘，這樣能更好的穩定擊球動作，同時推擋時重心要稍微拔高一點，有一種自上而下的推壓動作。在擊球時機上，要利用好來球的上公升中後期（最晚也得是高點期），這樣更容易借上對方來球的力量，擊球時機太晚，很容易壓不住來球，退出去的弧線太高甚至出界。
值得一提的是，推擋是需要引拍的，為發力提供適當的空間，也需要用到腰腹部的力量，說的通俗一點，推擋需要協調身體（腰腹、肩部、大臂、肘部、前臂、手腕和手指）各部分進行集中發力。
6樓：影子
推擋總是發不出力量來，也就是推擋是質量不高，這有可能是對推擋的認識程度還不夠，推擋是看似簡單，非常容易上手的技術，但是要熟練掌握，發揮推擋的威力，還需要一些注意的問題，首先是握拍是否正確，有些球友用橫打的握拍來推擋這明顯是錯誤，推擋時的握拍我們後面三個手指是垂直併攏彎曲，後面三個手指的空間大約有乙個桌球的大小，這樣的握拍手腕才能夠靈活調整，是適合左推右攻打法的；推擋手指用力是食指用力扣住球拍，拇指放鬆頂住球拍，後面三個手指要頂住球拍，這樣更利於發出力量。
7樓：絆絆
不會合力推球時一定要有迎前意識，有了迎前意識，你就不會在那兒等球了，在來球的高點期或上公升中後期、或者只要高球網你都可以主動迎前加力去推，只有迎前了，才能合上力，回過去的球才有力量。
8樓：汐
推擋受身體條件限制，發力不能夠很充分，這也就要求我們在推擋是時候擊球點要早一點，在上公升前期或後期就要擊球，這樣能夠更好的與來球合力；如果去推晚點下降期就會出現推球質量不高，失誤率增加，回球沒有威脅性。
9樓：沉夜孤星
反手推擋一是預判來球落點位置向左挪步移動身體到合適，保證右臂正對來球是基礎；二是(右手執拍)右手持拍從收腹處向左向前準備擋球，包括身體上部向前撲鈄；三是拇指調整拍面角度，下壓來球。合力擊球後還原，小臂相似打太極拳式樣。
桌球反手推擋球動作要領是什麼?
10樓：小劉優選
桌球反手推擋的動作要領：反手防擋弧圈的技術要領有哪些
11樓：勞義惠湛霞
推擋球技術
(一)擋球:
(1)、特點與應用
球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者容易掌握。它可以幫助初學者熟悉球性，認識桌球的擊球規律，提高控制球的能力。
(2)、要點:①擋球是推擋球技術的基礎，初學者應形成正確的動作手法。②引拍時，上臂應靠近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆
(二)快推:
(1)、特點與運用
快推的特點是站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用於回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球;在相持中能發揮回球速度快的優勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創造條件。它是推擋球最常用的一項技術。
(2)、要點
①擊球前靠近身體，前臂適當後撤引起。②在前臂向前推送的過程中，完成外旋動作。③轉腕動作不宜過大，關鍵是時機要恰當。
(三)加力推:
(1)、特點與運用
回球力量重，速度快，擊球點較高，充分發揮手臂的推壓力量。比賽中運用加力推可迫使對方離台，陷於被動局面(如側身正手攻前一板，加力推底線或大角度)，與減力擋搭配使用，能有效地調動對方，獲得主動。它適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕、著台後彈起比網稍高的來球。
(2)、要點:①球拍後撤上引是為了增大用力距離。②擊球點適當離身體遠一點。③擊球時間不宜過早或過遲。④要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。
(四)減力擋:
(1)、特點與運用
回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結合運用，可以前後調動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰術，它還常用於接加轉弧圈球。
(2)、要點:①擊球前身體重心略公升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕後收的動作。③削弱來球**力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。
基本步法
(一)單步
1、移動方法
以乙隻腳為軸，另乙隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
2、實際運用於:①接近網小球;②削追身球;③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。
(二)跨步
1、移動方法
一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。
2、實際運用於:①近台快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球;②削球打法，左、右移動擊球;③跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。
(三)併步
1、移動方法
一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在併步腳落地後隨即向來球方向移動一步。
2、實際運用於:①快攻選手在左右移動中攻或拉球;②削球選手正反手削球;③併步側身攻，多用於拉削球，右腳先向左腳後並一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。
(四)跳步
1、移動方法
以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。
2、實際運用於:①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用;②弧圈類打法由中颱向左、右移動時常用;③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作;④削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。
(五)交叉步
1、移動方法
以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。後交叉步是在體後完成交叉動作。
2、實際運用於:①快攻或弧圈打法在側身攻、拉後撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球;②在走動中拉削球;③削球打法接短球或削突出擊。
12樓：虔小諳
擋球兩腳平行站立或右腳稍後，前臂與檯面平行，引拍至身體左前側，球拍呈半橫狀，拍面與檯面近乎垂直。擊球時，前臂前伸進球，在上公升後期觸球中部，借對方來球的**力將球擋回。
快推球兩腳平行站立或右腳稍前，身體離台約40cm。引拍時持拍手臂肘關節靠近身體，前臂稍外旋，擊球時前臂主動向前推送，拍面稍前傾擊球中上部，擊球後手臂、手腕繼續向前隨擺。發力主要以前臂和手腕為主。
加力推求
擊球前，右腳稍前或平行開立，身體離台50cm。提高身體重心，前臂上提，球拍後引略高於來球，拍面前傾，擊球時，前臂、手腕用力向前下方推壓，在球的上公升後期或最高點時擊球的中上部。擊球後手臂、手腕繼續向前下方隨擺。
減力擋球
站位於擋球相同，擊球前持拍手臂向前迎球，當球跳至上公升期，拍面前傾擊球中上部，拍觸球一瞬間手臂和手腕稍向後收，緩衝球撞擊拍的力量。
論述桌球反手推擋球動作要領
13樓：小劉優選
桌球反手推擋的動作要領：反手防擋弧圈的技術要領有哪些
14樓：袁義興桌球
袁義興桌球教學－廖教練講直拍 第五集：直拍反手推擋（1）
15樓：虔小諳
擋球兩腳平行站立或右腳稍後，前臂與檯面平行，引拍至身體左前側，球拍呈半橫狀，拍面與檯面近乎垂直。擊球時，前臂前伸進球，在上公升後期觸球中部，借對方來球的**力將球擋回。
快推球兩腳平行站立或右腳稍前，身體離台約40cm。引拍時持拍手臂肘關節靠近身體，前臂稍外旋，擊球時前臂主動向前推送，拍面稍前傾擊球中上部，擊球後手臂、手腕繼續向前隨擺。發力主要以前臂和手腕為主。
加力推求
擊球前，右腳稍前或平行開立，身體離台50cm。提高身體重心，前臂上提，球拍後引略高於來球，拍面前傾，擊球時，前臂、手腕用力向前下方推壓，在球的上公升後期或最高點時擊球的中上部。擊球後手臂、手腕繼續向前下方隨擺。
減力擋球
站位於擋球相同，擊球前持拍手臂向前迎球，當球跳至上公升期，拍面前傾擊球中上部，拍觸球一瞬間手臂和手腕稍向後收，緩衝球撞擊拍的力量。
桌球反手推擋球的動作要領和平擊球的動作要領分別是什麼？
16樓：匿名使用者
反手推擋動作要領：拍面垂直或稍前傾（角度依來球而定）呈橫狀， 引拍靠近腹部，高度在檯面5 cm左右，小臂略外旋。當球快落球檯時，大臂帶小臂迅速前伸，當球**15 cm左右處於上公升期時，球拍正好推擊球的後中上部，並向頂部方向摩擦。
17樓：匿名使用者
推擋球技術 （一）擋球： （二）快推： （三）加力推 （四）減力擋
反手搓球技術動作要領，桌球反手搓球的技術要領是什麼
一 慢搓 1 特點與運用 慢搓動作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利於增加搓球的旋轉強度。慢搓一般適用於回接旋轉較強，線路稍長的來球。在對搓中，快慢搓結合起來，可以變化擊球節奏，牽制對方。2 要點 應根據來球的具體情況，控制好拍面的後仰角度。擊球時，前臂用力為主，轉腕動作不宜過大。搓加轉...
桌球反手快攻技術要領，桌球中反手快攻的動作要領
一 反手近台攻球 1 特點與運用 站位近 動作小 速度快 突擊性強。一般用來回擊落在左半臺的來球，與反手推擋 正手攻球結合，能加強攻勢，取得更多的主動權，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不如正手大。2 要點 擊球過程中要注意收腹，轉髖轉腰。以肘關節為軸心，前臂發力為主，手腕有一向前上方磨擦球的動作。...
桌球發球的拋球動作怎麼規定的，桌球發球技術由哪兩個動作組成拋球分為哪兩種
發球開始時，球自然地置於不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。發球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上公升不少於16厘公尺，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方檯區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球...