1樓：匿名使用者
我高中的時候也和你一樣過。要找回感覺不難，經常打就好了，大概2個星期就回來了。要快速找回感覺，就要有方法，有針對性地去練！你提了3點，速度慢了，意識不好了，不會過人。
首先，速度慢一部分是你體力沒以前充沛了，這個不久就會恢復的，還有一部分原因是你沒了突然加速，突然變速的意識！所以造成甩不掉對方，覺得自己慢了。
估計你投籃也投不準了，很正常，你要先回想以前投籃是怎麼樣的乙個姿勢。現在去練投籃，目的不因該是把球投進去，那樣的話你會姿勢不正確，用什麼手指發力撥都錯了的話，練下去只會越外行的。所以，要先糾正現在的錯誤姿勢，去練投籃。
才能找回原來的感覺。過人，也和投籃一樣，要去想想以前的套路，自己乙個人多練以前過人的需晃的動作，不要一開始就去和人對抗，不然幾次被斷球信心都沒了。最好沒事的時候就自己拍球，練運球，能找回你的球性。
意識方面，在別人打球的時候多**，假想拿球的那個人就是你，你應該怎麼做，是傳還是突，不久意識就會回來的。
說了這麼多我的想法，希望能對你有幫助！
我是浙江大學05級學生
2樓：煜明月
呵呵,我也有類似的感覺,大學時期打過cuba,現在研究生畢業1年了,籃球基本上3,4年沒摸過了,單位組織打比賽,手裡運著球再也找不到以前的感覺了,當時很著急,給自己制訂了一套恢復計畫,樓主你可以拿去參考一下:
1,每天早上做半個小時的慢跑以及10-20分鐘的變速跑或者摸瓶往返跑.
2,作完跑步訓練後做20分鐘左右的控球訓練3,每天下午做半個小時的力量以及彈跳恢復訓練4,每天晚上之前和朋友打上半個小時到1個小時的比賽經過半個月應該就能恢復的差不多了!!!
3樓：支秋梵昶
偶也是打中鋒的 但不是你的那種原因 現在我是 打多個位置，不要貶低中鋒的能力哦！ 既然你喜歡籃球 就別放棄哦 哪怕是一段時間的放鬆哦 否則這種感覺將會經常纏著你 呵呵
4樓：天天機炸
很簡單，多碰碰籃球，回想以前是怎麼打的，很快就可以找回感覺！
5樓：帥無法拷貝
手涼了吧，籃球要經常打，系統的的訓練就跟你以前一樣在校隊也是這樣吧，不過這是乙個時間問題，慢慢的習慣後就可以了，就跟自行車一樣，學會了是忘不了的，有個適應期，但是場上的傳球意識就要靠多打比賽才能練出來，在緊張的學習中也要有適當的休息時間打打球增強體質，娛教娛樂嘛，祝你好運~~
6樓：匿名使用者
首先是要和你以前一起打球的人打 這樣你的傳接球才沒有問題 配合不會感覺彆扭, 跟隊友的配合是打好籃球的基礎,至於個人的技術動作,長時間不打肯定是會生疏的啊,多練練體能,體能上來了才有動作
7樓：獨自旅途
每次打之前,可以先去跑跑籃,這樣有助於恢復
8樓：匿名使用者
每天晚上跑會步就好了....不用作別的 把身體素質提高上去就好了..
9樓：匿名使用者
晚上，最黑的時候，乙個人慢慢練習，用不了幾天就可以！
10樓：小牛頂不折
沒有感覺就放棄吧，你不是職業籃球球員，就把精力放在學習或者工作上。
11樓：
這個很正常的```我也一樣啊，幾星期不打球，就不會投籃不會過人不會傳球。但我還有經驗`玩多幾次就慢慢會找回以前的感覺咯`，現在只要做好防守和搶籃板球的，也是很棒的咯`你要知防守是在進攻之上啊
如果你夠高，打中鋒是應該的
12樓：匿名使用者
籃球這東西還平時多打就有感覺的!
13樓：潮丹山
練習一些基本的動作,慢慢的適應,找會手感!!!
14樓：雪變冰雹
還是要經常打打,只有時間啊
15樓：九翔宇
隨時拿個籃球拍拍 要形影不離
16樓：
平時多注意鍛鍊，多玩玩就行了。
17樓：匿名使用者
其實一般籃球的所謂球感是兩個方面的；乙個是你的意識，就是你運動神經上的興奮度和反應。另乙個就是你自身的肌肉股各方面的物理興奮條件。
我每次很久不打球了想找回感覺就是從這兩個方面入手的。
我先做肌體方面的恢復。就是多跑動，讓肌肉又興奮感。然後多運運球，然後自己做一些基本動作的練習，這樣為你之後的在神經上的恢復作準備。
等你的身體恢復到了乙個很好的成都時，多大一些對抗叫激烈的比賽。這樣你就能找回其中的競技感覺了。
18樓：
我前段時間也碰到了和你一樣的問題！
我是打小前位置的，高中是校對的一號投手，中跳投和罰球命中率高得沒話說！
現在出了學校，有段時間好久都沒碰球，後來我買了籃球找朋友玩，開始玩的時候，我就感覺力量也弱了！體能也差了好遠！
最主要的是球竟然投不準了！好鬱悶！姿勢感覺也不對！
但我自己認為因該過段時間就會恢復的！
所以後來的一段時間我就天天去打！
終於在半個月後，我恢復了以前的手感，跳投也變得非常輕鬆！
命中率因該也回到了以前的水平！一般中場跳投不進都很難了！
所以，我相信，這一點完全可以用時間來彌補！
放心好了！
怎麼快速找到打球的感覺
19樓：
感覺其實也是一種習慣， 首先，你要練就一身非常好的基本功，這其中就包括投籃姿勢，乙個正規的投籃姿勢會大大增加你的命中率，及時手感不太好也可以進球。所以改進投籃方式勢在必行。 其次，你必須經常運球，手感也像感情，需要你慢慢培養的。
所以，沒事幹就多運運球，時間一長，手感就有了，拿起球就可以投進。 在比賽中，你剛上場，可以先運運球，再倒一倒，多次觸控球后，等身體熱了在投籃，或者就是突破造成犯規，在罰球中找到球感，這也是一種很好的辦法。
好久沒打籃球了 ， 怎麼樣能回覆到以前的水準？？
20樓：
快速恢復自己籃球競技狀態方法：
1，找回球感
a）低空運球5分鐘。
b）把球砸到籃板上然後迅速抓下**回來的球，10次。
c）馬拉威奇教過一招，雙腳站立，雙手持球下垂，把球往後上方扔，雙手放在身後 接住落下的球，10次。
2，找回手感
從油漆區左側基線、油漆區右側基線、罰球線、左翼45度三分線內一步、右翼45度三分線內一步，5個位置各投進3個球，投籃手感就回來了。
3，練習肺活量
跑了沒10分鐘就腿發酸嗓子發鹹喘不動氣，堅持跑上3、5天，每天10分鐘。
注意事項
籃球歸根結底還是身體對抗的運動，因此一切恢復的前提都是先注意安全，一開始的訓練、比賽強度不要太高。注意運動前熱身運動，以防受傷等。
21樓：匿名使用者
首先我個人認為，如果長時間沒打球後，再去打球的話第一步就是拍拍球，多熟悉熟悉球性，找回點感覺，不要急的就去打比賽或者幹嘛，慢慢的找到點感覺，說難聽點就是，如果長時間沒打球後，如果你再去打球，不論你曾經是不是很會打球，你就把自己當做乙個不會打球的人去練下基本功，繞繞脖子，繞繞腿和腰什麼的基本功，然後慢慢再慢慢的帶帶球跑啊什麼的複雜動作，總之就是慢慢的去恢復
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