1樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
2樓：jie靵
黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。適量吃黑巧克力（沒有新增牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發生心臟病
只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，並不比乙份麥當勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。
有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多於純巧克力。事實上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質來替代糖）。從絕對數值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。
再者，淡巧克力的口感很一般，實際上只有擔心糖尿病的時候才會去專門去食用淡巧克力。
3樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你黑巧克力的秘密
4樓：阮秀雲功嬋
這要看買的是多少含量的黑巧克力，如果是100%含量的不會發胖，因為那個口感絕大部分人是忍受不了的，多吃的可能基本排除，無糖熱量低還攝入低不會引起發胖，高於70%含量的口感稍佳，還是有苦味但能忍受，只要注意吃的量再加上多運動也不會引起發胖，低於70%含量的就比較甜了，容易吃多，糖分也多，吃得多了還是會發胖的
吃黑巧克力會發胖嗎? 5
5樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
6樓：匿名使用者
適量吃黑巧克力（沒有新增牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發生心臟病
巧克力中雖然含有大量的飽和脂肪，但巧克力中的飽和脂肪並不會使您的膽固醇水平公升高。在過去的幾年中，研究者發現巧克力中含有類固酮，它是綠茶和紅酒中的健康成分。現在許多研究表明黑巧克力對人的身體健康特別有好處。
去年義大利的專家在權威的科學雜誌《自然》上發表過一篇**，比較黑巧克力和牛奶巧克力的區別。實驗發現吃了黑巧克力的志願者血液中抗氧化劑活性增強，而吃牛奶巧克力或吃了黑巧克力又喝了牛奶的人血液中抗氧化劑活性在原來的水平上下浮動。這說明，牛奶可能影響巧克力中類固酮的吸收。
黑巧克力還可以起到降血壓的作用。去年夏天兩組德國研究員在美國醫學會雜誌上發表了簡短的研究報告。一組研究員比較了黑巧克力和白巧克力的效果，白巧克力是由可可油製成的，而不是可可，我們暫不爭論白巧克力是否用詞不當的說法，因為它根本就不含可可。
實驗物件每天吃一小塊巧克力，堅持兩個星期，在實驗結束後，發現吃黑巧克力的人收縮壓（高壓）比吃白巧克力的人平均要低5.1 個點。另外一組德國研究者發現可可飲料可以增加氧化氮的活性，擴張血管。
哈佛附屬布萊根婦女醫院的研究員在2023年12月的《高血壓雜誌》發表了一篇關於可可飲品的**。用乙個儀器來監測外周毛細血管迴圈的微小變化，他們發現連續4天每天喝4杯可可飲品能夠放鬆血管，使血流暢通。由此得出結論：
可可豆中的類黃酮對血管內皮（血管的最裡層）有改善作用，能夠抵抗脂肪沉積和炎症，及由此引起心臟病、中風和其他脈管疾病的感染。
哈佛的研究員們說他們對可可豆的興趣**於對印第安土著的研究。他們居住在巴拿馬灣的聖布拉斯群島，這些印第安人的血壓並不隨著年齡的增加而上公升，很少有人得高血壓。這種非同尋常的現象可能有許多原因可以解釋，但研究員們注意到土著飲食的一大特點是類固酮豐富的可可飲料。
但有幾點需要注意，巧克力糖不同於巧克力，它含有大量的糖和脂肪，卡路里高，絕對不屬於健康食品之列。原因是我們吃的大多數巧克力中，可可豆都是經過加工的，去掉了其中的類黃酮，以去掉苦的味道（類黃酮稍帶苦味）。現在我們吃巧克力僅僅是因為我們愛吃，然而我們更希望它能有益健康
7樓：匿名使用者
只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，並不比乙份麥當勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。
有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多於純巧克力。事實上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質來替代糖）。從絕對數值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。
再者，淡巧克力的口感很一般，實際上只有擔心糖尿病的時候才會去專門去食用淡巧克力。
8樓：匿名使用者
我慘痛的告訴你,沒事,我一次吃半瓶巧克力,各種口味的那種,什麼黑巧克力,榛子杏仁白巧克力,萄葡幹的,奶油的.只要別吃得特飽飯之後吃,都沒問題.\
我也很胖,可不是吃巧克力吃的,而且不吃巧克力也沒瘦,吃了也沒胖
9樓：匿名使用者
我已我的慘痛經歷告訴你非常會
10樓：旗疏貞
巧克力這種東東還是少吃為妙
11樓：
我認為適量的吃黑巧克力不會發胖，還可以使體內的血液更順暢。但過量的吃黑巧克力應該是會發胖的，畢竟黑巧克力中含有可可脂嘛~！
12樓：
一定會~~~~但如果吃不多的話~~~也沒什麼~~~
13樓：匿名使用者
非常會!!!100%
14樓：嶽玥公尺子辰
過猶不及，平時自己當
零食吃可以，吃
黑巧克力
**，效果遠不如運動來得好
吃黑巧克力會胖嗎？？
15樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你黑巧克力的秘密
16樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
吃90%的黑巧克力可以**嗎？
17樓：嗶哩嗶哩
空氣巧克力 | 還原只需3種材料，有手就能做
18樓：匿名使用者
是有**作用的。
黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相對的比牛奶巧克力和白巧克力高，含糖量更低。微苦，食用一小部分就能幫我們抑制食慾，產生飽腹感，從而攝取更少的熱量。而且裡面所含的脂肪並沒有我們想象的那麼高，很大一部分是不飽和脂肪，在消化吸收的過程中，會燃燒掉身體的一部分脂肪和熱量。
還有，黑巧克力中的多酚加快人體新陳代謝的速度，可以達到控制體重的增長。
黑巧克力雖說有**效用，但是建議最好只是把它作為輔助**的方式，不要單純只吃黑巧克力來**。因為，減脂不是靠單一食物的攝入量來決定的，而是消耗的熱量大於攝入的熱量，才能達到減脂或是**的效果。
擴充套件資料
黑巧克力的益處：
1、吃黑巧克力控制血壓
黑巧克力對血壓的幫助來自它的高黃烷醇含量，黃烷醇會促進製造讓血管舒張的一氧化氮。研究顯示，肝臟血管的血壓過高和肝損傷與慢性肝病息息相關。而黑巧克力能改善肝臟的血液流動已經在早先的研究中確認。
目前科學家正研究黑巧克力是否也能預防肝臟損傷。
2、吃黑巧克力對心臟有利
保護心臟的方法有很多，其中多吃純黑巧克力就是一種不錯的方法，這是由於在純黑巧克力中富含黃酮類物質，這種營養物質具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內壁上、防治血管栓塞的作用。
3、吃黑巧克力抗癌
新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。
怎麼選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。
4、吃黑巧克力美白牙齒
黑巧克力中的可可鹼有助使牙釉質更堅固，進而防止牙垢和牙齒變色。
19樓：___luka丶
巧克力**方法是利用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食慾的功效，而真正含有的可可豆脂肪含量並不高，異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫，這些都是利於**的，不過要採用巧克力**方法，首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力，而且還要方法正確。
想利用巧克力**方法達到**的目的，就需要採用含可可量在70%以上的黑巧克力，這樣才能吸收過多的熱量。
另外黑巧克力要每天吃50克，這樣才能達到抑制食慾的作用，而且要盡量飯前吃，巧克力的量不能超呦，否則也會熱量過高導致**失敗的，如果不想一次吃那麼多的量，可以分多次食用，當作零食嘴讒時吃，也是可以減少熱量，還能緩解便秘，達到**，美容的功效。
請採納！
20樓：笠欣
86%以上黑巧可以**，還可以抗氧化，但是熱量不低的，由於可可含量高的黑巧口感便苦低甜度，所以每次一小塊足矣，餓的時候或者想吃甜食時來一塊86%以上黑巧可有效控制食慾，喜歡巧克力的朋友從健康角度考慮建議吃86%以上黑巧克力
21樓：匿名使用者
估計肉是不會少的 熱量太高 不過你會吃的和黑人一樣
22樓：生活達人葉嘻嘻
回答您好，可以的哦
黑巧克力的可可成分都是在70％以上，相對的比牛奶巧克力和白巧克力高，含糖量更低。微苦，食用一小部分就能幫我們抑制食慾，產生飽腹感，從而攝取更少的熱量。而且裡面所含的脂肪並沒有我們想象的那麼高，很大一部分是不飽和脂肪，在消化吸收的過程中，會燃燒掉身體的一部分脂肪和熱量。
還有，黑巧克力中的多酚加快人體新陳代謝的速度，可以達到控制體重的增長。
希望可以幫到您
提問奧，那火龍果和酸奶呢
回答也可以**的哦
火龍果中含有非常豐富的纖維素,而酸奶中主要以乳酸菌為主,還含有一定的蛋白質。兩種食物混合在一塊之後可以有效的促進腸道蠕動,加速體內廢物的排出,而且可以促進胃腸道內消化液的分泌,從而加速代謝的正常進行。
而從營養學的角度來講,火龍果酸奶中的果酸、果糖、鈣離子和鉀離子都比較豐富,不但可以**,還可以提高免疫力。
更多5條
吃巧克力會胖嗎
時還可以吃黑巧克力嗎？由於巧克力中含有脂肪與大量的糖分，許多人都認為巧克力是 的天敵。實際上，如果選擇不含糖或含糖少的巧克力，不但不會阻礙 甚至有助於增加肌肉 減輕體重。當然，關鍵在於選對巧克力，並適量食用。另外，多酚類物質也是有助於 的物質之一，因為它很容易讓飽腹中樞神經產生肚子飽了的錯覺，抑制空...
睡覺前吃巧克力有危害嗎，睡前吃巧克力會胖嗎
有的，睡前吃巧克力會失眠，睡前不宜食用巧克力及可樂。因為這些東西含有大量的咖啡因，會使人頭腦清醒，在這裡要提醒大家，喜歡吃這些東西的人，最好睡覺前不要早吃了，否則你會失眠的。黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快。睡前吃巧克力容易出...
黑巧克力一天吃多少合適,黑巧克力每天吃
一 正常的人每天bai適合吃15克到30克,不包du括有zhi糖尿病和肥胖的人。二 巧克dao力分版為白巧克力,黑巧克力和權牛奶巧克力。三 黑巧克力適合每天食用,黑巧克力對人體健康有好處,黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮,防止心臟病發生,還可以軟化血管。四 黑巧克力好也不要多吃,如果乙個人一...