1樓：黑尾白貓去旅行
找出令你抑鬱的根本問題，著手去解決。一定要克服。這個事情是靠你自己去解決的。自我克服會讓你更好地成長。你的人生路還很長！！加油
2樓：村里有個姑
病情分析：如果是正常人的抑鬱情緒，一般是不需要干預。但是，如果是病態的抑鬱情緒，則需要採用不同的方法進行干預。
如果是輕度抑鬱症，一般自行調整或尋求專業心理**師的幫助來擺脫對其學習、工作或生活的影響，如果是中重度抑鬱症則建議藥物**配合心理**，在臨床上，使用最多的要包括舍曲林、帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀等。
3樓：
你是感覺有壓力吧，並且自己也說不清楚這種壓力****。幸好你及時察覺自己的不正常，說明你的認知沒問題，這最有利於你自我修正。用好的，積極的心態調整自己，不要給自己不好的低沉的心理暗示，實在不行就去看心理醫生吧。
4樓：武飛虎
我心理學的，我可以幫你分析一下情況，告訴你該怎麼做比較好，寫個分析報告給你
5樓：匿名使用者
這個年齡段有任何情緒都是正常的。不過我們不會一直沉浸在一種情緒裡。努力成長，珍惜自己所能努力的每乙個時間，強身健體，全力學習，痛快玩耍，只有努力成長未來才有更多選擇。
以上三項重要程度遞減。
6樓：匿名使用者
一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢一下為宜。
7樓：
可以多出去走走，找小夥伴們聊聊天聚聚餐什麼的，別老是乙個人
8樓：
出去嗨，和渾身充滿正能量的朋友交流，看看大自然
9樓：匿名使用者
你好，根據你的情況分析，這主要是看你個人心理問題引起的受到生活工作的，成長環境的影響，出現這種消極情況
意見建議：建議你這種情況應該到神經內科就醫，服用抗抑鬱的藥物，配合一些中藥調理或者心理輔導，多與他人交流溝通
10樓：信海亦
緩解抑鬱情緒的方式有以下幾種：1、堅持鍛鍊可以充分調動人體潛能，可以多做跳繩、慢跑、游泳等有氧運動，活化身體細胞；2、多接觸朋友，可以多參加社會活動或旅遊；3、自我調整，保證充足的睡眠，生活規律；4、如果自我調節效果不佳，可以借助心理醫生的幫助。
11樓：嘟嘟
盡量去放鬆，做一些願意去做的事。盡量和信任的人說一說，不要積攢抑鬱情緒，很容易得抑鬱症或狂躁症等。加油，未來還很好。
12樓：長風破浪呵呵
不想太多，度過每天就好。
13樓：1412難難難
或許你可以去外面走一走，欣賞一下大自然的美麗，讓你的心情得到放鬆。
14樓：abc騷動的夢想
沒事看看生活大** 晚上吃過晚飯出去跑跑步 聽聽**
15樓：我要在你的麵包上抹黃油
建議你多外出散心，享受生活，享受人生。
感覺自己有抑鬱情緒怎麼辦，有時候腦子裡總想一些可怕的事情
16樓：西城名域
不要想太多，平時太閒了，找點事情做
平時可以出去鍛鍊一下，跑跑步，散散步
看看書，多學習
有句話是這麼說的活到老學到老
其實我覺得你現在這個狀態
可以適當的跟家人說一下
你有什麼疑惑或者困難都說出來
然後一起解決
要知道你現在要做的事是什麼
我現在這個年齡段該做什麼
我有把他做好了嗎
如果沒有那就努力做好他
別讓將來的你後悔
這個社會還是很美好的
樂觀積極的生活
不要給自己太大壓力
順其自然，做好現在就行了
17樓：孤寡老人十二
之前也有過類似情緒，甚至失眠好不容易睡醒了還感覺胸口悶痛，感覺隨時死亡。在網上看到很多建議與親人朋友多溝通交流，多出去戶外運動擁抱大自然，聽好聽的**，吃喜歡的食物，做自己喜歡的事情。最重要的是做自己就好了。
當然，我不是專業人士，建議求助醫生。
18樓：
大閉了，多出去走走，多和朋友交流交流
心情一直抑鬱怎麼辦
19樓：蟲尚可
你好，首先，你要正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思鬱慮.然後，培養、鍛鍊自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感。其次，培養自己的業餘興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄託。
抑鬱症使人對平時被視為很重要的事情漠不關心。你可能不得不強迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。
很多抑鬱症患者說自己是厭煩和懶惰的；儘管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。性趣減弱也很普遍。
20樓：有趣的那些事
首先你可以交一些真心的朋友，有什麼心事的時候和他們交流說一下，自己一定不要憋在心裡面，不然久了心情會越來越煩躁，人的面容看起來會變得滄桑，你也可以自己戰勝心理，去嘗試找些能讓自己快樂的東西或者自己，或者和好朋友們一起出去玩玩，去放鬆一下心情，自己可不要累壞和折磨自己哦
21樓：angela陌兮
煩事都要想開些，往好的方面想，人生沒有過不去的坎，有時候多出去旅旅遊，散心一下，現在社會，生活壓力太大，偶爾也要出去放鬆一下，緩解一下自己的疲憊，讓自己不感覺到那麼的累，最主要的是心靈上的放鬆，有什麼事不要憋在心裡，要發洩出來
22樓：
找朋友聚會聊天，或者看些喜劇，綜藝之類的節目。
23樓：
找個和自己要好朋友談談心，或者到外面走走，釋放一下自己的壓抑心情
心情長期低落怎麼辦？感覺自己有些抑鬱了
24樓：軟妹兒啦
情緒低落的人不妨多吃富含b族維生素的食物，如各種綠葉蔬菜、水果；多吃富含不包好脂肪酸的食物如開心果、松子、核桃、葵花籽仁等堅果，草魚、刁子魚等魚類食物；多吃香蕉，香蕉含有一種能讓人產生愉悅感的有效成分。如果心情不美麗，那就進行一次揮灑汗水的體育鍛煉吧。可以酷酷地打拳擊、帥帥地踢足球，或是靜靜地練瑜伽、打太極。
運動過程中，大腦會產生讓人愉悅的內啡肽，有效對抗情緒低落。每次30分鐘，每週3次以上更有效哦。臨床試驗證明精油可以有效改善情緒。
最指示儀調節情緒，舒緩神經的精油包括佛手柑、薰衣草、 羅馬洋甘菊、依蘭精油。在一盞香薰燈上加9分滿的水，滴3滴以上任意一種或幾種精油，點燃蠟燭半個小時即可。積極地參與社交活動可以有效緩解情緒低落。
導致情緒低落的乙個重要原因是缺乏積極的人際關係，缺乏自信、缺乏目標。找到自己的目標，夥伴，積極參與團體活動，互相鼓勵和支援，建立健康的人際關係可以有效調節低落的情緒。
25樓：溫度傾訴兆老師
你好，是生活中的事件導致還是莫名的原因呢，情緒如果沒有出口，可能會一直不斷累積，建議及時進行心理諮詢，祝好。
26樓：來自撫順的抑鬱故事
服用抗抑鬱劑來**抑鬱症。抗抑鬱劑因為起效快，服用方便，收費較低廉，因此成為早期抑鬱症**的主要方法之一。隨著各種新型抗抑鬱藥不斷出現，心理醫生可能會根據你的症狀為你選擇藥物。
27樓：子墨
應該多出去轉轉，轉移一下注意力，多看看美好的事物，會讓自己內心充滿活力，如果是女生可以去做做瑜伽的，既能鍛鍊身體，也能改變意境。
28樓：奔跑的醜橘
你想想是什麼事情導致的，可以根據事情來調節自己。
如果是莫名的不好的話，還是建議你用忙碌來充實自己，人忙起來的時候，根本來不及想其他的，身邊有同事就是這樣的。希望能幫助到你
29樓：幸福的走下去啊
自己調節一下情緒做點自己喜歡的事情和好朋友聊聊天！！做點自己喜歡的事，打發打發時間， 感覺嚴重去看醫生祝你好運！！！！
30樓：白菜價的姑娘
出去旅行一下，看一下大自然，然後深呼吸，放下所有煩心事，就可以**你的不高興。
31樓：
我心情情緒低落，那我們應該用什麼樣的方式下去調適呢？假如，我們早上睡醒可以去呼吸清新的空氣，讓自已的身體變得更好，而且心情變的更好，那麼你會為什麼不去嘗試呢？假如你去圖書館，去那裡吹冷氣，看一些書，讓自已的心情放鬆一下，那麼你為什麼不去呢？
這個世界有一千萬的為什麼？那麼你要抵達羅馬有一千萬的路線，一樣都是人，你的情緒為什麼你會比較差呢？假如你可以用一些平常生活非常平常的技巧方法，就可以讓你的心情不錯，那麼你為什麼去嘗試，不用花錢就可以讓你的心情，那這個世界沒有比這乙個更有價值了。
32樓：浪子情殺
心情長期低落怎麼玩這個其實很好吧，你想點兒開心的事情或者聽點那個高興的歌曲，上邊兒可以上外頭，嗯，完了去去看市面，換個心情換乙個環境就換個心情，你才可以把你那個壓抑然後解除掉你心裡就是你心裡壓力太大了，說你放鬆放鬆就好了。
33樓：合坑
如果真的是這樣子的話，你可以找人傾訴一下，如果你想找女孩子傾訴的話，你就要找女孩子接觸一下，如果你是當，如果你是單身男的話，最好是找乙個女孩子來傾訴一下，傾訴一下你的苦，然後找那個女孩子找乙個女朋友來聊一下天，這樣子你就好了。
34樓：慢走快跑
心情低落是因為有些事自己想不開，太在意某些事，所以什麼事要往好處想，去找好朋友或者父母傾訴一下，找點事做，調節一下自己的心態
35樓：傅瓊思
僅僅長期跌落下去是不好的，對身體有很大的影響。相信你能自信一點，對身體好一點，開心一點，快樂一天。因為心情不好會引起憂憂症。
還有其他很多的病症多發，這樣你不開心不快樂，整天都是愁眉苦臉，這樣對身體是不好的。所以嘞，每個人都要開開心心的，快快樂樂的過好每一天。
36樓：sjz庄里居士
走出家門，擁抱大自然！生活要接近地氣，試試吧，效果挺好的！拋棄一切不必要的煩惱，把頭腦清空，重新開始，放下，放下，再放下，就ok了！
37樓：閒雲
情緒低落時，去做些你喜歡的事調整一下心情，比如運動，娛樂，旅遊，讀**等，或者跟好朋友在一起聊聊天，喝點酒，這樣就能從低落中走出來了。
38樓：
如果真的開心不起來懷疑自己抑鬱，可以去找心理醫生聊一聊。抑鬱並不可怕，很快就能好，關鍵是要正視它的存在。
39樓：安師傅專業賣輪胎
你好，你需要找出你心情低落的原因，
然後有針對性的去解決，可以多做自己感興趣的事，忘掉那些讓自己不愉快的事，
要學會自我疏導
40樓：甘瀚文
心情低落就要自己注意調節，堅持運動也可以愉悅心情，多和人交往說出使你不愉快的事情。多吃香蕉也可以使人高興。
41樓：境上昀千
每個人都有心情低落的時候，但是如果長期的心情低落，那就要學會調整自己的心態，因為只有向上樂觀的心態，我們的身心才是健康的，在現實生活中，環境的影響使我們的情緒會自然的引起波動，而波動的程度要和每乙個人內心的承受力有關，所以說，強化自己的內心是必然重要的，絕不能隨著自己的情緒而放任，要學會慢慢的掌控，從而使自己的情緒變得平和些，才能使我們的身體更健康，讓我們不斷的修為自己吧，為了將來更好的生活
42樓：人教版初中生物檔案庫
自己調節一下情緒
做點自己喜歡的事情
和好朋友聊聊天
感覺嚴重去看醫生
祝你好運
43樓：饞小華
你好，很高興回答您的問題。
公園每天去公園走走，你就會發現你心情越來越好。
玩刺激去遊樂場玩過山車，這樣子能讓你，放鬆壓力，享受開心的樂趣。
44樓：影寶
做一些自己喜歡的事情，轉移注意力。
聽聽歌，打遊戲，去逛街都是不錯的方法
經常有抑鬱情緒怎麼辦？ 20
45樓：zhang啟
很高興回答你這bai個問題du；
經常有抑鬱情緒怎麼zhi辦？調整心
態，多和dao人接觸，和樂觀的回人玩耍。抑鬱就是內心空虛沒有答歸屬感。總悲觀的胡思亂想事情。
解決方法；
1，調整好心態，凡事往好處想事情，為自己設立目標。人活在目標裡的時候就不容易，彷徨；空虛；焦慮。
目標別設立太大，要能實現的那種。目標過大實現不了！很容易起到負面作用。
2，設立目標；是為了激發內心自信。通過一次一次實現目標增加心裡喜悅度，喜悅度高了 心情也就好了。心情好了何來抑鬱。
3，多和人接觸讓自己不在孤獨中度過。和樂觀的人玩耍，樂觀的人，他們心情都很好，和他們玩耍很容易帶動你的樂觀心靈。啟動了樂觀心靈，自然覆蓋了悲觀心態。
你感覺哪？感覺我說的對你有幫助請給個贊。謝謝；祝你好運。
抑鬱症感到絕望崩潰怎麼辦，抑鬱症令我感覺自己一無是處，越來越絕望，我該怎麼辦
首先，對你的處境深表理解和同情。確實，你的遭遇和現況比較糟糕，但是一切都會好起來的。抑鬱症其實並不可怕，臨床上是可以 的，關鍵是要有堅定的信心和積極的 才能減少 率。在用藥控制的同時結合心理 效果會更理想，而且要嚴格按照醫囑執行，並堅持 患上抑鬱症的人因為疾病的因素確實有些情況常人難以理解，你要做的...
我最近情緒波動大，以前就感覺自己有抑鬱症，怎麼辦
不覺得這是病，只是有時候情緒波動大，會有輕生念頭，情緒敏感會胡思亂想，很多想法讓自己感到煩躁焦慮自責，有時候會覺得自己一定是有大病的人，沒有什麼太多快樂的理由。可以找心理諮詢師進行心理諮詢，但其實更好的是周圍的人幫忙疏通心情的效果會更好。可能是心情不好，暫時的 高中壓力大所致吧 世界很美好，用心去感...
最近老是脫髮，最近老是掉頭髮，怎麼辦？
脫髮是什麼原因？不要熬夜，不要長期看電子產品！脫髮掉發怎麼辦？一洗頭一周1到2次，清洗乾淨及時吹乾，二頭髮防曬，三避免熬夜，四少燙染頭髮，五緩解壓力，六食療養發。最大的難題來了 就是脫髮 乙個妙方告別脫髮煩惱 為什麼那麼多人脫髮？最近老是掉頭髮，怎麼辦？含維生素的食物 頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏...