1樓：
橄欖油用處多多
牛奶**：
[機理] 牛奶具有補益五臟、潤肌膚、養心肺、止煩渴、解熱毒之功效。現代科學測定，牛奶中含有豐富的營養成分，每100克牛奶含蛋白質3.5克、脂肪3.
8克、乳糖4.6克，還有多種維生素和礦物質。這些營養成分與**健美有著十分密切的關係,牛奶中的維生素a可以防止**乾燥和老化，使**、毛髮具有光澤；維生素b,可增進食慾、幫助消化、潤澤**、防止肌膚老化；維生素b2則可以促進**的新陳代謝，保護**和粘膜的完整性。
目前，許多化妝護膚品中都加入了牛奶中提取的有效成份，其中有牛奶潔**、牛奶粉餅、牛奶敷面霜等等。 -
[材料] 牛奶、橄欖油、麵粉 x{hs
[方法] 用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油 q5#]{
[用法] 麵粉適量，調勻後敷面 a#
[頻率] 每週兩次 6xow
[功效] 具有收斂作用，長期使用可消除面部**上的皺紋，增加**活力和彈性，使**清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
1、潤身：洗完澡後在一杯水裡加入一些橄欖油拌均勻，分次淋在身體的每乙個部位，再適當地按摩，可以使**更光滑.
2、**：高純度冷榨特級橄欖油可以直接飲用，有助於促進身體的新陳代謝和排洩，橄欖油所含的維生素e，易於被**吸收，從而有助於保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以**效果顯著。
記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，**的效果十分理想。
3、防曬：橄欖油使紫外線容易被吸收，不致於灼傷**。所以在有太陽但陽光不很烈的情況下，可塗橄欖油防曬。
4、護腳：據說這是專業模特兒們護足的「秘方」：給雙腳上膜.
將海鹽與橄欖油以2:1的比例調配,充分按摩腳部後,再用毛巾擦乾；給雙腳按摩。將凡士林加入數滴橄欖油，混和後即可用來給雙腳按摩。
對付足部長繭、腳底長繭,除了盡量選用質軟、低跟的鞋外，常用滋養油潤澤腳底也很重要，選擇白葉橄欖油在晚上睡覺時塗在腳底，穿上棉襪，讓熱氣幫助毛細孔張開，油分被吸收而使雙腳**變得柔軟光滑，第二天起床後用浮石摩擦長繭部位，最後用溫水洗淨。一星期護理一次，可以看出明顯的效果。
5、改善消化系統功能: 橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素a、d、e、f、k和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,並且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；並可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發生。
6、保護**: 橄欖油富含與**親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持**彈性和潤澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素e、k、a、d等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護髮和防治手足皴裂等功效，是可以「吃」的美容護膚品，另外用橄欖油塗抹**能抗擊紫外線防止**癌
提高內分泌系統功能: 橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因為橄欖油中含有80％以上的單不飽和脂肪酸和ω－3脂肪酸，而ω－3脂肪酸中的dha可以增加胰島素的敏感性，當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數量越多，其活動性就越強。
而有著6個雙鍵的dha是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細胞膜最具活動性。活動性強的細胞膜胰島素受體的數量多，對胰島素也就越敏感。當人體攝入適當比例的脂肪酸時，新陳代謝就更為正常，而發生肥胖、糖尿病的機率就會降低。
最新研究結果表明，健康人食用橄欖油後，體內的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。
7、對骨骼系統的益處: 橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω－3 脂肪酸有助於人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長,另外ω－3脂肪酸有助於保持骨密度,減少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏鬆。
8、防癌作用: 由於橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω－3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養物質。ω－3脂肪酸還能與ω－6脂肪酸爭奪癌腫在代謝作用中所需要的酶，使癌細胞的細胞膜更為不飽和，變得易於破壞,能抑制腫瘤細胞生長,降低腫瘤發病率。
因此它能防止某些癌變 (乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、子宮癌):此外，ω－3脂肪酸（多不飽和脂肪酸） 還可以增加放療及化療的功效,放療及化療是通過自由基 （高活性分子）的爆發攻擊細胞膜，來殺死細胞的。當細胞膜受到足夠的傷害時，癌細胞就會發生自毀作用。
而ω－3脂肪酸讓細胞膜更易受到自由基的攻擊，從而增加了化療和放療的功效。
9、防輻射作用: 由於橄欖油含有多酚和脂多醣成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來製作太空飛行員的食品。經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。
10、製作嬰兒食品: 根據其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。嬰兒一半的熱量來自於母奶中的油脂，在斷奶後，所需要的熱量就要通過飲食中的油脂獲得。
原生橄欖油營養成分中人體不能合成的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，且極易吸收，能促進嬰幼兒神經和骨骼的生長發育，是孕婦極佳的營養品和胎兒生長劑，對於產後和哺乳期是很好的滋補品
11、抗衰老: 橄欖油眾多成分中，胡蘿蔔素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口癒合。還有助於美化人的外表，減少皺紋的產生。
實驗表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態，能防止腦衰老，並能延年益壽。
2樓：美味新吃法
夏天經常用橄欖油拌蔬菜吃，既簡單又好吃。
3樓：員世
超多！可以美白**、放在沐浴露裡還可以讓你的**變得滑、放在洗面奶裡可以讓你的**變得很好哦！
4樓：
外用:臉部,手,全身都能用
食用:用來烹飪
內服:每天可服用一勺
5樓：
好馬上就買。一定要買。
橄欖油有些什麼用途？
6樓：元氣小小肉丸
1、眼部卸妝
許多人認為油類的卸妝品會促使粉刺產生，這其實是錯誤的概念，會導致粉刺的主因是來自於清潔不夠徹底，橄欖油能將防水、抗暈類的彩妝充分吸附，並達到深層卸妝的工作，而且在卸妝的同時還能夠滋潤脆弱的肌膚.
2、光澤護髮油
市面上大部分的產品都新增了化學香料，對人體有害。洗完頭髮後在髮尾輕抹上幾滴的橄欖油，就是最天然又無新增的護髮品。
3、清潔化妝刷具
每天都會用到的刷具堆積了不少殘妝髒汙，先用橄欖油將殘妝溶解後，在利用「中性清潔劑」進行清潔，這樣就可以在不傷害刷具的情況下把它洗乾淨。
4、洗髮前護髮
古人常用橄欖油作為護髮品使用。
5、指緣修復
橄欖油在指緣邊按摩，它可以使指甲強韌，並且讓指甲邊變得柔軟。
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橄欖油的作用：
1、促進血液迴圈
橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量，可以鬆弛你的動脈，從而防止因高血壓造成的動脈損傷。
2、改善消化系統功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素a、d、e、f、k和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，並且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。
3、保護**
橄欖油富含與**親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持**彈性和潤澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素e、k、a、d等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護髮和防治手足皴裂等功效。
7樓：原本橄欖油
橄欖油用於烹飪，其方法多種多樣，因其獨特的口感、自帶的果香味，搭配各種各樣的食材，烹飪出來的美食可以說別具一格。
1、直接飲用
橄欖油與其它食用油最大的區別——特級初榨橄欖油（橄欖油分類中等級最高的）可以直接飲用。
特級初榨橄欖油口感輕苦微甜淡辣，果木清香，令人神清氣爽。
每天早起或是臨睡前，可以直接喝一湯匙特級初榨橄欖油，可以通腸治便秘；
飲酒前食用一勺特級初榨橄欖油，可疏肝養胃，大大減輕酒精對神經和胃刺激，對腸胃起保護作用。
2、煎炒炸烤蒸
與普通植物油不同，橄欖油單不飽和脂肪酸含量更高，抗氧化效能更強。因特級初榨橄欖油煙點高，煎炸食物時清爽細嫩，不會變質，即使反覆煎炸，也不會產生致癌物。
中式菜餚裡，橄欖油也是煎、炒、炸、烤、蒸等樣樣精通，而且不會破壞食物原本的色彩。在燒烤後澆一些橄欖油，可以去除燒烤多餘的焦糊味，增加食材的油香~
3、拌沙拉
橄欖油直接作為冷餐油再合適不過了 ！直接在新鮮的蔬菜沙拉上或炸好的牛排上淋一點橄欖油，這樣可以使食物的口感更豐富，讓每個食材的味道發揮到極致。
用橄欖油代替沙拉醬，更健康，零負擔。
用義大利黑醋、白醋做成沙拉汁，均勻的灑在沙拉上，味道非常不錯呦~
4、蘸麵包
代替黃油塗抹在麵包上，都是相當美味，還能感受到橄欖油的美味！
5、煮飯
煮飯時倒入一匙橄欖油可以使公尺飯更香且粒粒飽滿，光滑鮮美，幽香四溢，別有風味。
6、醬料和調味品
用醬料的目的是調出食物的味道，而不是掩蓋它。橄欖油是做冷醬料和熱醬料最好的油脂成分，它可保護新鮮醬料的色澤。
涮火鍋的調料中可加入適量的橄欖油，把食物從涮鍋中撈出後，放入加了橄欖油的調料中拌一拌，再入口，口感細膩爽滑。
7、烘焙
在很多國家，用美味的橄欖油和義大利黑醋結合直接代替黃油和人造黃油已經成為時尚。眾所周知，人造黃油中含大量反式脂肪酸，對人體健康不利。橄欖油作為順式脂肪的代表來推廣會改善人群的健康水平。
因為橄欖油煙點值高，生化結構穩定，並抗癌抗氧化，烘焙麵包，金色中透綠，果木飄香。
8、醃製
肉類先用橄欖油醃過，可使其肉質細膩、營養不流失，還可烘托出其他香料，豐厚口感。
比如用橄欖油醃製風乾火腿或者臘肉，其肉質細膩、鮮嫩，無論肉類或油類中的營養皆不流失，是很原始、經濟、健康的飲食方式。
9、拌餡
將橄欖油拌入餃子、餛飩等的餡料裡，燒熟後的餃子或餛飩會有股橄欖果香，且口感爽滑。
10、煨燉
橄欖油富含多酚和多種脂溶性維生素，用於煨燉，尤其用於雞鴨和海產品，不但不破壞風味，還可去除異味和腥味，並使肉質更鮮嫩。
橄欖油的烹飪方法可不僅僅這十種，讓我們一起開發更多橄欖油食用方法吧！
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