1樓：青瓦粉黛雨
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
胡蘿蔔含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、核黃素、尼克酸、維生素c等多種營養成分，其中胡蘿蔔含量較高。胡蘿蔔素進入人體內，在腸和肝臟可轉變為維生素a，故亦稱維生素a源，是膳食中維生素a的重要**之一。
鮮榨土豆汁的營養非常豐富，而且排毒美白力非常好，治便秘，胃潰瘍。還可以用來敷臉，等幹了才洗去，使**變光滑！
2樓：
俗話說一天一蘋果，醫生遠離我
胡蘿蔔富含大量的維生素哦，土豆的作用是非常非常大的，對人體非常非常好哦
3樓：李子寨旺哥
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。
蘋果還能防癌，防鉛中毒。
祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
每100克胡蘿蔔中，約含蛋白質0.6克，脂肪0.3克，醣類7.
6～8.3克，鐵0.6毫克，維生素a原（胡蘿蔔素）1.
35～17.25毫克，維生素b10.02～0.
04毫克，維生素b20.04～0.05毫克，維生素c12毫克，熱量150.
7千焦，另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿蔔素含量最高，各種胡蘿蔔所含能量在79.5乾焦～1339.
8千焦之間。 胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10％～20％；每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。 中醫認為胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適、便秘、夜盲症（維生素a的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小兒營養不良等症狀。
胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激**的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使**細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿蔔也適宜於**乾燥、粗糙，或患毛髮苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。
土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經；有和胃調中，健脾利濕，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功效
土豆汁胡蘿蔔汁蘋果汁對人有什麼好處
4樓：藍般若戀
一、土豆汁的好處
1、 防治癌症，抑制癌細胞生長。
2、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
3、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
4、恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
5、恢復眼睛疲勞，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
6、**腰痛、肩膀痛、膝痛。
7、排除體內毒素，美容顏潤**、治肥胖。
8、**便秘、痔瘡，**口臭、胃酸、減低月經痛。
二、胡蘿蔔汁的好處
1、食療價值
蘿蔔汁能明目
胡蘿蔔含有的多種營養物質，都對眼睛健康有保護作用。尤其是豐富的胡蘿蔔素，被吸收利用後轉變成維生素a，維生素a和蛋白質可結合成視紫紅質，此物是眼睛視網膜的桿狀細胞感弱光的重要物質。同時，維生素a還可使上皮細胞分泌黏液，防止發生幹眼病。
2、美容價值
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫公升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待乾後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。
維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健**的作用，並可防治**粗糙及雀斑。
三、蘋果汁的好處
1、改善身體機能。
2、補充了營養。
3、減少心臟病和動脈硬化的機率.。
4、清潔消化道,促進食物消化。蘋果汁是一種強大的清潔劑,對身體健康很重要。
5、預防心臟病。
6、降低ldl值和膽固醇含量。當ldl氧化，或者在血液裡惡化，血小板就會開始形成冠狀動脈，導致動脈變厚，引起動脈硬化。研究員dianne hyson說：
「一杯蘋果汁就可以在短的時間內減少心臟病的危險。"
7、降低患哮喘病機率。seif o. shaheen博士和倫敦國王學院，南安普敦大學的同事發現,只要每週吃兩個蘋果,就可以把患哮喘病的機率降低22-32%。
研究人員猜想，蘋果中的某種異黃酮是預防哮喘的主要原因，因為其他的水果和蔬菜都沒有預防哮喘的作用。
8、降低吸菸者肺部疾病發病率。荷蘭的groningen大學的研究人員完成的一項研究發現，吸菸者適度吃水果和蔬菜(尤其是蘋果),可以降低其肺部疾病的發病率.。肺部疾病是一種吸菸者常見疾病,吃水果使其風險幾乎降低了50%!
9、減輕關節炎、風濕症狀。對年紀大的人，可以先從喝蘋果汁開始，尤其是患關節炎、風濕患者。這是因為蘋果裡有大量的鉀。
5樓：匿名使用者
土豆養胃 止嘔吐 胡蘿蔔養心名目 蘋果的好處自然不用多說 但不建議蘋果打汁服用 因為蘋果打汁後氧化極快 這三種食物沒有衝突 可以一起服用
蘋果，土豆，胡蘿蔔一起榨汁喝有好處嗎
6樓：
有。具有寧心靜氣、增強免疫力、降血壓、安神、健脾養胃。
蘋果雖然可以和土豆，胡蘿蔔一起榨汁，但是在飲食方面蘋果也有許多要注意的內容。吃蘋果的時候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用後雖然對健康並無較大影響，但是也會對健康造成不利影響。
蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由於蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會導致蛋白質發生沉澱，這不僅會導致蛋白質的價值降低，而且還容易引起腸胃不適。
7樓：蒼井瑪利明步
蘋果和胡蘿蔔可以生吃和榨汁，但是土豆不可以，因為土豆富含澱粉，生吃人體不能吸收。土豆的薯塊中，含有一種叫做凝集素的有毒蛋白質，可使人體血液中紅血球凝集起來，人食入後，會引起噁心、嘔吐、腹瀉，嚴重時可致死。燒熟煮透後，有毒蛋白質就會失去毒性。
番茄、土豆、茄子和花菜等，都含有微量的尼古丁。這些蔬菜如果未加烹飪而生吃，可能對人體有害，如同被動吸菸。
8樓：
還是要看每個人的身體 體質，土豆 下面的澱粉 就不能喝，否則 肚子 不舒服，有的人是這樣的
9樓：匿名使用者
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可清除自由基延緩人體衰老，維持上皮組織的健康。還含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。
維生素a具有滑潤、強健**的作用，並可防治**粗糙及雀斑。胡蘿蔔汁含有是很高的β-胡蘿蔔素,它是一種抗癌劑，吃胡蘿蔔對身體有很好，喝胡蘿蔔汁對身體更有好處的
土豆紅蘿蔔蘋果汁對身體有什麼好處
10樓：愛拍攝的東東
土豆的好處：
營養豐富
土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。
所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素c，均為蘋果的10倍，維生素b1、b2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看，它的營養價值相當於蘋果的3.
5倍。利於**
土豆同大公尺相比，所產生的熱量較低，並且只含有0.1％的脂肪。如果把它作為主食，每日堅持有一餐只吃土豆，對減去多餘脂肪會很有效。
防中風每週平均吃上五至六個土豆，患中風的危險性可減少40％，而且沒有任何***。
和胃健脾
土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及**濕疹也有**功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助**。
紅蘿蔔的好處：
紅蘿蔔也叫做胡蘿蔔，整株胡蘿蔔其實都可以供醫療之用，能夠消除脹氣，驅除寄生蟲、利尿、改善子宮疾病等，在現代醫學中，胡蘿蔔含有高量的β胡蘿蔔素及維生素a，協助人體製造必要的維生素a，在癌症患者的膳食中扮演重要的角色。
蘋果的功效營養：
多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。
鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。
1．降低膽固醇：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2．防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3．血管清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
4．通便止瀉雙重功能：蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
5．維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6．**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**目的。
7．撫平情緒：
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。
實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。
吃胡蘿蔔對身體有什麼好處，天天吃胡蘿蔔對身體有好處嗎
胡蘿蔔，屬於維生素含量，纖維素含量比較豐富的食物，多吃胡蘿蔔不僅可以補充身體的維生素，而且還可以有助於 胡蘿蔔可以炒著吃，也可以生吃，值得一提的是，裡面有很多的維生素是脂溶性物質需要用油把它炒出來，如果是 的話就生吃就行。你好，胡蘿蔔能提供豐富的維生素a，具有促進機體正常生長與繁殖 維持上皮組織 防...
天天吃胡蘿蔔對身體有好處嗎，每天吃生胡蘿蔔有什麼好處和壞處？
胡蘿蔔是我們日常生活中經常見到的一種蔬菜，這種蔬菜營養很多，對老人小孩都好。不過，具體的營養人們是不大知道的，下面我來總結說一說吧！胡蘿蔔的顏色是紅色的，紅色的食物對我們的人體心臟好，所以心臟不大好的人吃紅蘿蔔是很有好處的。胡蘿蔔中的最主要成分的是胡蘿蔔素，這是一種黃色素，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素遠比...
蘋果,胡蘿蔔打汁對胃腸有什麼功效
蘋果胡蘿蔔汁富含多種營養物質，如 胡蘿蔔素 維生素a 維生素c 鉀 鈣等等，是一款大人小孩皆適宜飲用的混合果蔬汁。那麼，蘋果胡蘿蔔汁的功效有哪些呢？1 預防便秘。蘋果胡蘿蔔汁富含多種營養成分，如 胡蘿蔔素 葉酸 維生素a 維生素c，b族維生素等等，且含有豐富的膳食纖維。蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道...