1樓：愛你
生活中存在一些食用胡蘿蔔的誤區，會使人們在飲食中不能吸收胡蘿蔔中的營養。 誤區一：生吃才有營養 胡蘿蔔雖是蔬菜，但只有烹調，其 所含的類胡蘿蔔素才較穩定。
按照我們的炒菜方法，營養可儲存76％至94％。因此生吃胡蘿蔔，類胡蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。 誤區二：
不能總吃胡蘿蔔，因為維生素a過量會中毒 過量攝入維生素a會出現中毒症狀，但胡蘿蔔大量食用後尚未發現有其他毒性。
2樓：渢賬
對眼睛有好處，可增加免疫功能，【喝酒時，最好不要吃胡蘿蔔】
生吃胡蘿蔔有什麼好處
3樓：匿名使用者
胡蘿蔔素有很強的抗氧化功能，生吃胡蘿蔔能夠延緩細胞的衰老，可以有效預防痤瘡、色斑的發生，改善**粗糙，具有一定的美容效果。胡蘿蔔生吃後，大約一半的胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素a，維生素a能營養視神經，有效預防夜盲症的發生，寶寶吃胡蘿蔔也能促進視力的發育，電腦工作者盡量多吃一些胡蘿蔔，可以預防視力疲勞，避免出現乾眼症。胡蘿蔔還富含大量的纖維素，能有效促進胃腸蠕動，有效緩解便秘，大便乾燥患者可以多生吃胡蘿蔔。
胡蘿蔔中還含有一定量的木質素，能夠提高機體抵抗力。胡蘿蔔中的維生素b可以促進體內代謝，預防口角炎、舌炎的發生，胡蘿蔔素雖然做熟後吸收率會更高，但是生吃也是可以的。
生吃胡蘿蔔有好處嗎?
4樓：幹萊資訊諮詢
有。生吃胡蘿蔔可以提高人的食慾和免疫力，對減輕潰瘍症狀，緩解結膜炎，保護視覺系統有幫助。如果哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量會更高。可以做胡蘿蔔汁，具體做法如下：
準備材料：胡蘿蔔、蜂蜜、水。
1、把蘿蔔切成塊狀；
2、放進榨汁機中；
3、加入兩勺蜂蜜；
4、榨汁機轉起來啦；
5、好了。<>
生吃胡蘿蔔有好處嗎？
5樓：幹萊資訊諮詢
1、保護心血管健康：胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以清除人體血液和腸道中的自由基，達到防治心血管疾病的作用。
2、祛斑美白：胡蘿蔔中含有豐富的維生素a，維生素a對保護**有很大的幫助，如果每天喝一杯胡蘿蔔汁，就可以起到祛斑美白的作用。
3、增強免疫力：胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素a，還有助於增強機體的免疫功能，起到間接消滅癌細胞的作用。
4、促進腸道健康：胡蘿蔔中的植物纖維有很強的吸水性，可以起到潤腸通便的作用。
5、促進新陳代謝：經常吃胡蘿蔔，有助於增進血液迴圈，特別是對於小孩來說，多吃胡蘿蔔能促進孩子快速成長。
6、延緩衰老：胡蘿蔔素可以清除人體**的自由肌，延緩人體衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕。
吃生胡蘿蔔有什麼好處和壞處
6樓：始長順惠妍
可以補充維生素，如果你想補充胡蘿蔔素最好還是過油熟吃。
7樓：冀妙之凌韶
情分析，建議是胡蘿蔔最好吃熟吃更有營養的，可以放油大火快炒：胡蘿蔔生吃熟吃都是有營養的。
指導意見：你好，這種情況生吃熟吃各有各的營養。
8樓：賽佑平信鵑
本人感覺口感不錯，有幫助腸道的運動，也有豐富的胡蘿蔔素！不過加熱蒸熟後更鮮甜！
生吃胡蘿蔔的好處
9樓：手機使用者
、益肝明目：
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素a，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，有補肝明目的作用，可**夜盲症；
2、利膈寬腸：
胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；
3、健脾除疳：
維生素a是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義；
4、增強免疫功能：
胡蘿蔔素轉變成維生素a，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞；
5、 降糖降脂：
胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
胡蘿蔔在西方有很高的聲譽，被視為菜中上品。荷蘭人把它列為“國菜”之一。胡蘿蔔所含的營養素很全面。
據測定，每百克含碳水化合物克，蛋白質克，脂肪克，鈣30毫克，鐵毫克，以及維生素b1、維生素b2、維生素c等，特別是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅，每百克中約含胡蘿蔔素毫克，相當於1981國際單位的維生素a，而且於高溫下也保持不變，並易於被人體吸收。胡蘿蔔素有維護上皮細胞的正常功能、防治呼吸道感染、促進人體生長發育及參與視紫紅質合成等重要功效。
到處問**有胡蘿蔔的營養價值，誰有胡蘿蔔的營養價值告訴我吧，告訴我胡蘿蔔的營養價值的**吧，胡蘿蔔的營養價值挺難找的，我現在真的需要胡蘿蔔的營養價值。
誰要是可以找到胡蘿蔔的營養價值，就告訴我胡蘿蔔的營養價值**吧，謝謝告訴我胡蘿蔔的營養價值，找到胡蘿蔔的營養價值挺不容易的啊。
這兒有胡蘿蔔的營養價值啊，**有胡蘿蔔的營養價值，我還是找不到胡蘿蔔的營養價值，到處問**有的話告訴我胡蘿蔔的營養價值的**吧。
10樓：中國搬磚哥
1、保護心血管健康：
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以起到乙個清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達到乙個防治心血管疾病的作用，同時胡蘿蔔還含有豐富的降糖物質，如槲皮素，山奈酚這兩種元素就可以起到乙個增加冠狀動脈血流量的作用，對降低血脂有著很大的幫助，可以說是最適合糖尿病患者日常食用的食物了，當然了因為其還可以促進腎上腺素的合成，因此對於冠心病，高血壓患者來說，日常常吃胡蘿蔔的話，就可以起到乙個保護心血管健康的作用。
2、祛斑保持**的彈性：
胡蘿蔔含在豐富的維生素a，這種維生素對保護**有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到乙個祛斑的作用。
3、益肝明目：
對於經常用眼一族來說日常如果常吃胡蘿蔔的話，就可以起到乙個緩解眼疲勞，促進生長發育，維持正常視覺的作用，對防治幹眼病，夜盲證具有很好的效果，由其是對於電腦一族來說日常更要多吃胡蘿蔔。
4、增強免疫力：
胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素a還有助於增強機體的免疫功能，起到乙個間接消滅癌細胞的作用。
5、促進腸道健康：
胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，可以起到乙個通便潤腸的作用。
6、促進新陳代謝，增進血液迴圈：
尤其是對於孩子們來說如果日常經常吃胡蘿蔔的話就能快速的成長。
7、延緩衰老：
胡蘿蔔素可以清除人體**的自由肌延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。
總得來說吃胡蘿蔔對人體的健康有很大的幫助，同時胡蘿蔔的吃法多樣，可以生吃，可以煮著吃，弄成汁果汁喝，可以說都可以起到乙個很不錯的養生功效，由其是早晨空腹的時候喝一杯胡蘿蔔更有利於吸收。
有專家就表現生吃胡蘿蔔，或直接喝胡蘿蔔汁比煮著吃，炒著吃都可以發揮更大的營養，因為生吃的維生素是不會被破壞的，可以更好的促進胡蘿蔔的健康，同時生吃胡蘿蔔，味道清甜，更有助於營養的吸收，但是對於一些腸胃不是很好的人，最好不要生吃胡蘿蔔了，以免引起不必要的腸胃疾病。同時由於胡蘿蔔是根莖食物，所以要生吃胡蘿蔔的話，一定要清潔乾淨了，才可以食用，這樣更有利於身體健康。
天天吃胡蘿蔔對身體有好處嗎，每天吃生胡蘿蔔有什麼好處和壞處？
胡蘿蔔是我們日常生活中經常見到的一種蔬菜，這種蔬菜營養很多，對老人小孩都好。不過，具體的營養人們是不大知道的，下面我來總結說一說吧！胡蘿蔔的顏色是紅色的，紅色的食物對我們的人體心臟好，所以心臟不大好的人吃紅蘿蔔是很有好處的。胡蘿蔔中的最主要成分的是胡蘿蔔素，這是一種黃色素，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素遠比...
吃胡蘿蔔對身體有什麼好處，天天吃胡蘿蔔對身體有好處嗎
胡蘿蔔，屬於維生素含量，纖維素含量比較豐富的食物，多吃胡蘿蔔不僅可以補充身體的維生素，而且還可以有助於 胡蘿蔔可以炒著吃，也可以生吃，值得一提的是，裡面有很多的維生素是脂溶性物質需要用油把它炒出來，如果是 的話就生吃就行。你好，胡蘿蔔能提供豐富的維生素a，具有促進機體正常生長與繁殖 維持上皮組織 防...
胡蘿蔔的好處，每天吃胡蘿蔔有什麼好處和壞處？
在中醫學上面有五色的理論，胡籮蔔便是鮮紅色的意味著食材，我們了解紅蘿蔔有豐富多彩的胡羅蔔素還帶有維生素d，針對我們的人體全是有很好的健康養生作用。胡蘿蔔營養豐富多彩。有醫治夜盲症 維護呼吸系統和推動少年兒童生長發育等作用。除此之外還含較多的鈣 磷 鐵等礦物。生吃或熟菜均可。紅蘿蔔炒鱔魚片 主要材料紅...