1樓：華怡醫美
女性在孕期由於胎兒生長發育的需求，會造成在孕期體重增加過度。而在產後由於哺乳的需求，一些女性又會過度營養，這些因素疊加在一塊，會造成女性在產後出現肥胖。應該通過以下幾種辦法來進行干預。
第一，最重要的就是控制好飲食。雖然哺乳期需要適當地增加營養，但是過度營養容易造成肥胖，在保證充分營養的情況下，要適當的控制飲食，多吃蔬菜和膳食纖維，這樣也有助於緩解便秘。
第二，產後**最重要的辦法之一就是通過適當的體育活動，產後產褥期結束以後就可以進行體育活動，例如跑步、瑜伽或者其他的有氧活動。
寶媽在坐月子期間如何**
2樓：御月居月子中心
答：母體因生產而氣血大虧，所以說產後宜補，但有些新媽媽為了快速**，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急於求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。
此外，坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要**，最好待月子後再考慮。
3樓：e家政
坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要**，最好坐月子後再考慮。
要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的**加重負擔。
坐完月子後也不要立刻開始**，因為經過乙個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。
產後大約6週後，才可以根據自身的情況來酌情考慮**計畫。在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。
坐月子怎麼吃才能變胖，坐月子怎麼吃即健康又能瘦？
盡量地吃到自己不想吃為止就行。機會，即使失敗也無怨無悔。心 坐月子怎麼吃即健康又能瘦？坐月子吃什麼不會發胖？月子期間如何 我覺得坐月子就不要 了，等把月子做完了過後再 吧。產後媽媽的身體都很虛弱，月子期是幫助媽媽身體恢復的最佳時期，而且媽媽的飲食情況還牽涉到寶寶的母乳問題，所以在月子期的時候不要去考...
產後如何坐月子最健康，如何坐月子最好
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