1樓：匿名使用者
注意您打坐的目的，意識（思想）及容易撒亂，
當注意到打坐的目的時，自然的可以回歸到「本願」。
2樓：年染染
回答打坐結束時的注意事項
1、「還歸原處」，平衡的散開身體中的氣;具體參照《禪瑜伽—靜坐冥想》書籍。包括意念集中、呼吸、搓手、補氣、拍打等方法。我發現很多學習靜坐的人忽略靜坐結束後身體的還原。
2、不要立刻站起身，先放鬆雙腿，摩擦雙腿的前後內外側、特別是膝蓋部位1-3分鐘，疏通下半身氣血。
3、起身後行走1-3分鐘。
4、—小時後再吃飯，如果口渴可以喝溫水，不要飲用涼水。
5、如果靜坐結束後很疲倦，最好不要外出，直接仰臥睡眠，能快速補充身體能量。
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打坐需要注意什麼？
3樓：微笑的上上
打坐的目的是什麼？如何打坐？打坐應該注意什麼？
4樓：仝頔
坐久了深呼吸，然後屏氣凝神。
打坐的注意事項
5樓：明心心學
老道長談：打坐的注意事項，很多人不知道！
6樓：年染染
回答打坐結束時的注意事項
1、「還歸原處」，平衡的散開身體中的氣;具體參照《禪瑜伽—靜坐冥想》書籍。包括意念集中、呼吸、搓手、補氣、拍打等方法。我發現很多學習靜坐的人忽略靜坐結束後身體的還原。
2、不要立刻站起身，先放鬆雙腿，摩擦雙腿的前後內外側、特別是膝蓋部位1-3分鐘，疏通下半身氣血。
3、起身後行走1-3分鐘。
4、—小時後再吃飯，如果口渴可以喝溫水，不要飲用涼水。
5、如果靜坐結束後很疲倦，最好不要外出，直接仰臥睡眠，能快速補充身體能量。
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7樓：匿名使用者
任何感應不歡喜不驚慌，心如止水
初修行打坐需要注意什麼事項，需要念什麼咒語？ 請高人幫忙指點
8樓：紅雲黑日
我方才對您做了一下觀察。
建議如下僅供參考，是我個人的觀點非佛說非菩薩說。不承擔任何責任和後果。
根據我的觀察，你目前暫時不適合修，打坐與咒語。請先修福報。
修福之法
（1）先回家拜佛，你父母就是2尊佛，詳細的見《父母恩重難報經》。你回家多磕頭拜父母等於拜佛了。
（2）先供養父母大紅包。目前社會上佛門中真假混雜，明師難遇。你萬一沒慧眼認假為真，反若不好。
但供養父母，等同修學地藏法門，和禮拜諸佛之第一步。因為你要曉得，佛視一切眾生如同過去生之父母。但問題是，你這一生的父母你要珍惜先修近緣。
——————————————————————
（3）修放生功德，自己去菜場買小毛魚等，反正幾元不貴的，經常放生。
（4）多聞思，讓你看佛的書籍，但不等於你一看就照做。你先看著恭敬的看，多看一陣。剛入門的看看佛陀的故事，有趣味性的。
但切記，看完了就悶在肚子裡，不要隨便說。悶吃，至少看個一年半載。不能把看到的東西當話資和人說，但若有人求問，你觀察可以說，可以說否則沉默。
如此修上至少三個月的前期準備。然後就可以修打坐的。也可同時進行。
可以看一下《靜坐與長生不老》南老師寫的。不過這是早些年的書，對裡面玄幻，神通的地方要有平常心，不要狂熱追求，要有平常心，一點點。
打坐要隨心自在，注意通風保暖，切記追求時間和難度，關鍵要讓自己坐的生心自在。不是馬戲團練韌帶功夫，腿子好，不是衝腿子去的。是先修心。
咒語，可以念念準提咒，藥師咒，等。準提咒我個人覺得優點：見效果比較快，比較容易入門，。藥師咒的感應也快，但無准提咒有明確的到量的要求，且有強力的懺悔功能。
以上僅僅個人修學分享，非普遍適用，請選擇參考。另有重要一條，學佛，依經不依論，依法不依僧。
9樓：定莉
初修行最好先學佛法。
打坐時咒可念可不念，個人感覺不念最好，為了都攝妄念可默念阿彌陀佛佛號。
剛吃飽或疲勞狀態不要打坐。
打坐時最好坐墊可使後面太高一點點，便於氣脈通暢。
打坐全身放鬆，雙手自然疊放，排除意念，聽到音聲隨其來去，不要跟隨。供參考
打坐時的十個禁忌，打坐的禁忌，打坐有哪些禁忌
10樓：方濤情感話題
打坐時有幾個禁忌，不能犯！
11樓：荒誕不經
打坐注意事項
1、入手下靜，先絕食腥葷香辣之物。蓋腥葷之物，味主沉濁，食之必至後天之氣粗，而難伏。香辣之物，性主輕浮，食之必至先天之氣散而不聚。
要知存乎理者，禁食腥葷香辣，專持清齋素食淡飯，以除原味。不食過飽，過飽則傷神。不食過飢，過飢則傷氣。
此節飲食之道，不可不知。
2、靜坐時心搖則氣散，修了一點點精氣神，不僅會從夫妻生活方面漏掉，還會從六根漏掉。眼睛看多了是一種「漏」、耳朵聽多了也是一種「漏」、嘴巴講多了更是一種「漏」！六根都會漏。
為什麼強調修行人上來第一步，就要關閉六根呢？ 當六根關閉以後，精氣神才會自動進入任、督二脈以及回到中脈裡邊。
3、打坐時面帶微笑。
4、靜坐胡思亂想時，可以把注意力放在數呼吸，不數入息，隻數出息。當你數出息的時候，你把所有的一切，連自己的生命，一切煩惱、病痛，跟著出息放出去。尤其是感冒生病，或者身體裡頭生瘤、生癌，讓它一齊跟出息出去，出去就空了。
這樣數息，身體馬上就輕鬆了。
在道家的《陰符經》上，有一重要口訣——「禽之制在氣」。就是說練者妄念紛紛，思想不能專一，是因為你的氣在散亂，氣亂則心亂。所以修習禪定主張先練氣，修習者用意念守住呼吸，把呼吸調順了，心自然就不會再散亂。
社會上許多人練多年，還是身體經常出毛病，追其原因就是自己體內的氣息調順不好的緣故。道家還有句至理名言：「天地玄珠，萬氣本根」。
從這句話中就能看出氣的重要性，任何人無論體格多健壯，體內的氣息若不調順，即是大病來臨。可以說，在身心的配合下，氣息能夠發生萬種變化。
第一種：由一數至十，再由十倒數至一，如此反覆，做到呼吸時只有數字沒有其他雜念。(1、2、3......10、9、8 ......2、1......)。
第二種：由
一、二......按次計數下去，數到最後，這中間並沒有雜念妄想，數字並沒有差錯，心念配合呼吸也就是初步的成功。
(1、2、3、4......99、100......1、2、3、...99、100)。
有一點必須注意：心不要跟著呼吸進到體內，也不要跟著呼吸出到體外，只應在鼻端這一帶區域覺知呼吸。
數的過程呼吸對於風大的感受分別為風→氣→息三個層次。開始時，呼吸粗，稱之為風，靜定後，呼吸較細，稱之為氣。再進一步，身心寧靜，只有感覺自己內在呼吸，卻聽不到呼吸聲音，這就是息。
到了息，就不要數了，即進入隨。 靜坐數息時，呼吸自然，身體要放軟，耳朵迴轉聽自己呼吸。如在鬧處修，聽不到呼吸聲，便用感覺來聽。
5、日中一食可以輔助打坐入定。過了中午陽氣下降，陰氣上公升，吃了食物會使人陰氣加重，早晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。過午還食會使胃和大小腸內堆積垃圾，所以，過午不食，是清腸的最好方法，因小腸和心互為表裡，腸清則心清。
吃飯過飽或過了中午還吃飯，會使經脈不通，經脈不通，則身疲困乏、心地閉塞，心地閉塞，則道業荒廢。若5-7點吃晚飯，則使腎經不通，無法後轉上公升起命門火，形成汙穢之精，助長愛慾，接著7-9點使藏第八識之心包經不通，無法清除心臟周圍邪氣。久之，正居其內的心不能主神明，大腦思維被心包內之邪氣所控制，接著9-11點三焦百脈不通，11-凌晨3點膽肝負擔重，解毒換血功能下降，嚴重時影響睡眠。
到了第二天凌晨寅時，陽氣不易公升起，到了卯時，腸道淤積的濁物難以排除，在體內形成毒素，進入血液和臟腑百骸，到了辰時巳時的最佳吸收營養階段不思飲食，形成惡性迴圈，到了午時心負擔重，陰陽相交不利。
6、打坐會走火入魔嗎？有些人怕坐禪時走火入魔，呵呵，說句實在的，一般人還沒有資格達到那個可以使你走火入魔的境界。我們最多出現幻覺使你神情恍惚（好比睡眠做夢），這些都是小兒科，不要把它當回事。
一般初學靜坐的人，往往發現自己的思慮營營，非常雜亂，甚至，比起不靜坐的時候，反而更加煩燥、不安；因而更加恐慌，認為自己不應該「靜坐」，或者加上武俠**與民俗神話等的傳說，恐怕「靜坐」會「走火入魔」。其實，這都是不明道理，自己頭上安頭，錯加誤會，構成心理上的陰影。說到靜坐，真是一件非常可笑的事。
同時也正好暴露人類智慧型的大弱點。乙個人的生命需要休息，這是人盡皆知的事實，也是無可否認的真理。
但是乙個人開始練習從坐著的姿態取得休息，便會引起很多大驚小怪的說法，所謂「那是修道啦！打坐啦！灰心厭世啦！走火入魔啦！」等等似是而非的觀念。
其實睡眠休息的狀態是臥倒的姿態；靜坐休息的練習，只是坐著的姿態，和睡倒不同而已。 其所以加上這些許許多多的名詞和觀念，都是人們傳聞失實，或者以訛傳訛的零碎知識，無形之中湊合心理的好奇或心理的恐懼作祟而已，它與靜坐的本身又有什麼關係呢。
禪修靜坐的方法和注意事項？
打坐的危害有哪些？
12樓：禾木由
打坐bai
時間過長會傷筋du
骨。曲膝盤坐時，上下身zhi
之間就dao像豎起了一道無形的專
閘，只有少屬量的氣血可以下行。腿足本身有疾患，或者氣血迴圈較弱的人，會很容易出現痠痛的感覺。這時不要強練，而要適時鬆開雙腿，輔以按摩或者走動。
如果一味追求盤坐的時間和姿勢，不顧自身耐受程度和個體差異，反而會傷及筋骨，造成下肢區域性供氧不足，甚至損傷機體組織。
13樓：小明的青春日記
由於打坐bai時，腿是彎曲的，長du期保持這zhi樣的姿勢，會使腿部血液流
dao通不暢，妨版礙下肢的血液權迴圈，進而可能發生靜脈曲張的現象。打坐需要長時間的盤腿動作，一些成年人進行打坐，因為他們的骨骼已經成熟，突然長時間打坐，對於腿部韌帶來說是一種被動拉伸，容易造成韌帶損傷。再加上關節長時間彎曲，也對半月板的損傷很大，軟骨也會受到影響，引起關節炎。
14樓：長得黑是健康
短時間的打坐是可以的，如果長
時間的話會造
成腿部的血液不暢，嚴重的造成膝蓋損傷，如果是版小孩權子的話還會造成發育問題。
如果在打坐時低頭睡著，會有含胸駝背，此時會有胸悶氣短，呼吸急促的狀況出現，日積月累會有胸腔和呼吸道出現疾病的隱患。
打坐是一定會久坐的，期間假如不加以輔助其他運動，會導致臀部脂肪堆積以至於臀部變得扁平並且變大。年紀較小的人群如果長時間進行曲腿打坐，會造成發育不良和發育遲緩的現象，甚至造成脊柱等處彎曲。
吃飯後一小時之內一定不能打坐，不然會損壞胃部消化功能，並且非常容易對心臟造成不可避免的損害。同時也是同樣的道理，也要避開空腹，最好在吃飯的前後兩個小時之內進行打坐。打坐的時候如果出現心情低落，情緒壓抑，非常煩躁心事很多的情況，不能打坐，如果打坐的話壓迫將鬱結的肝氣擠壓在身體裡，甚至導致精神方面的問題。
走路鍛鍊需要注意哪些事項，走路鍛鍊後應注意什麼
需要選擇一雙柔軟舒適的鞋，還有就是要循序漸進，不要拉傷肌肉。我覺得首先就要穿一雙舒適柔軟度好鞋子，有注意勞逸結合不要長時間暴走。如果你在晚上走路，請穿上能夠散光的衣服如螢光服，顯眼的螢光服裝能夠讓別人注意到你，以免發生意外 在準備前請一定帶上適量的水，走路前可以壓一壓韌帶和肌肉，做一些下蹲運動，轉轉...
冬季需要注意的事項，冬天需要注意什麼？
冬天穿衣有哪些需要注意的事項？星知計畫 冬季應該注意保暖，還得注意溫度的變化適時地新增或減衣服，多鍛鍊！尤其注意心腦血管疾病，要注意保暖，減少戶外活動，保護好自己，身心健康，不要感冒，這樣的話也要多鍛鍊身體 冬天需要注意什麼？常言說 秋收冬藏 冬天要養精蓄銳，減少運動量。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節...
高血壓應注意什麼事項，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓病人在早上出去散步或做一些其他活動之前一定要記得吃降壓藥，因為在散步或做其他活動的時候，血液迴圈會加快，並且會伴有心跳加快，血壓增高的表現，如果沒有吃降壓藥，血壓一旦超過人體所能耐受的上限，很容易導致腦血管發生意外。高血壓的病人在看電視的時候，盡量不要看一些讓人...