1樓：曠俊空陽
看來你以前不是專業訓練的.建議不要.除非你腿部肌肉很發達否則即使穿短釘1500公尺後800公尺不是釘鞋託你跑,而是你拖釘鞋跑.如果你報短跑專案,可以穿,不過初次最好用短釘.
2樓：屈鸞禹迪
1500公尺是用短釘跑鞋。如果訓練時該穿釘鞋還可以，如果沒有還是穿普通慢跑鞋，否則不適應更影響成績。因為，1500公尺跑鞋對取勝的因素不是絕對的。
3樓：公尺宜章白風
如果是塑膠跑道，建議穿釘鞋，而且一定要是短釘，如果是煤渣地的話，要用長的。釘鞋分短跑、長跑、跳躍三種的，選釘鞋要選後跟是平的那種，那種是長跑穿的。
比賽之前最好穿上適應一下，看看是否舒服。如果不舒服反而會妨礙你的發揮，畢竟不是專業的。
如果感覺舒服，最好還是穿，穿釘鞋有利於受力，能提高成績的
4樓：葛善翦孤容
呵呵,小笨笨,釘鞋很費力的.但釘鞋的抓地力強,適合講究爆發力的短跑.
如果你是跑100公尺,那穿釘鞋的成績會好一些,跑起來也爽.
但你跑的是1500公尺哈,長跑需要的是耐力,所以最好選擇輕的,柔軟的平底鞋,這樣可以幫你節約一些體力.
穿釘鞋去跑長跑的都是傻瓜~
樓下的，你不要拿專業的來說好不好？我當然知道1500屬於中途跑，但對於樓主這樣這麼聽老師話的學生哥來說算是長跑了好不好？
1500公尺是否穿釘鞋？如何使用戰術？
5樓：1巫
如果是塑膠跑道,可以穿短釘的釘鞋.但前提是你要適應.如果釘鞋不行,可以穿跑鞋。
跑前注意休息不要劇烈活動，只要活動一下關節減輕一下緊張情緒即可；起跑不要落後，要跑在前面，最好跟在第一或二三個後面。要跟近在0.5公尺左右可以節省力氣，記住不要超第乙個，要跟緊別落下，在最後100公尺時衝刺，要不惜一切衝刺超過第乙個，第乙個在你的緊追下此時已經沒力氣衝刺了不要擔心，兩臂前後大幅擺動可提高兩腿的頻率。
中長跑運動是乙個需要速度和耐力的綜合性專案，中長跑運動是成績的好壞其一來自於隊員的先天素質，良好的體型和內臟功能是乙個運動員出成績的基礎。其二，後天的專項訓練是其運動成績提高的手段。當一員優秀的運動員具有很好的身體優勢，但當他的運動成績到了一定的階段時就會出現停滯不前，這時就需要先進的手段來提高運動成績。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400公尺標準場地，就是2圈，在最後200公尺時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。 還有跑步的動作：
要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
6樓：匿名使用者
我比過幾次公升級比賽，就1w公尺沒穿釘鞋，5000公尺和以下的都穿，只是種類多種，專案選擇！
戰術：直道超人，不要在彎道超人，很吃虧的，如果有人在直道追你時，你就+點速，盡量不讓他超，堅持到彎道可以減速，但改變的幅度不可以太大！
7樓：就不滾
千萬不要穿釘鞋，不是專業的長跑釘鞋，400公尺以後不要用釘鞋，最好用很輕的一種跑鞋會更合適
你們兩個乙個前面，乙個緊跟後面儲存實力，緊跟第三名的那個人後面比較好，當前面那個累了後面那個到前面去，輪流減少阻力
8樓：匿名使用者
如果是在操場跑1500公尺，就需要哦！最好是耐克，兩面夾擊最好的戰術哦！把他夾在中間，不讓他跑過去！不過會被說是無賴哦！小心一點！
9樓：
長跑建議不要穿釘鞋，會使腳步變重，適合穿輕巧的鞋子，釘鞋是短跑或跳躍類用的。建議勻速跑。我就是這樣的，嘿嘿
1500公尺長跑要不要穿釘鞋？
10樓：簡單一點
如果是沙地可以穿，最好換成長釘的。但如果是塑膠的跑道或者是水泥的，最好穿舒服點的運動鞋。。。
11樓：流年
既然你這麼問說明你不是專業的了，那就不用穿了，不是高水平，穿普通鞋影響不大
12樓：智慧型專屬櫃
呵呵，那就看你是不是練長跑的了，如果是不要緊！不是的話穿釘子鞋會累死的！
13樓：熊考拉
只要穿軟一點的，彈性好一點的，大小要正好的運動鞋就行，最好輕一點。
14樓：匿名使用者
最好不要穿。。。腳受不了
15樓：匿名使用者
那要看你平時是不是穿的慣釘鞋
16樓：
我的經驗是不要穿，容易受傷
長跑穿釘鞋快嗎？
17樓：旗秋寒旅卓
不好。長跑比的是耐力和體力。如果穿釘子鞋會增加鞋與地面的摩擦力。短跑穿的是釘子鞋。長跑最好穿輕的，防滑的鞋子。
是不是穿釘鞋跑1500公尺會快呢？ 5
18樓：匿名使用者
還是部隊那招好！解放鞋
因為是長跑，比的是耐力與意志力
對於穿哪一類鞋還不是第一重要，
重要的是你的意志力首先要過關
在部隊經常都要負重長跑5000公尺、10000公尺，這些全靠的是平時的鍛鍊與人的意志力問題
對於在跑的開始和最後衝剌這可就要掌握好技巧了。
首先起跑時，沒必要跟著比快，應該調整呼吸，邁在步子均勻跑，保持自己在中間位置；
在最後500公尺的時候，那可就是應該拼了老命地衝剌。
經驗之談喲
19樓：狐狸的老鱉
有關係嗎，你要是有能力，穿皮鞋也跑的快，看看非洲的那些窮人，體力才是關鍵．
20樓：
太累了！！
還是一般的跑鞋就行了，跑起來還舒服！1
21樓：
開玩笑呢你``汗`1500穿那個？找麻煩``哎``~！愁死了``~！
穿布鞋就ok了麼`除非你是超人咯`一直保持快勻速。ok?`
22樓：康子石
100、200穿釘鞋，其餘沒用
23樓：匿名使用者
正確。不過首先要適應，然後是採取正確的跑步姿勢
24樓：
1500不要釘鞋!!!
25樓：匿名使用者
有條件的
首先你的速度夠
其次適應時間夠
否則在後1圈時抬不起腳，感覺陳
26樓：
穿釘鞋去跑1500公尺，根本沒有必要
27樓：劇終de顏色
如果你非要穿的話可以先用腳掌著地,最後衝刺的時候再用腳尖,只要你的腳能受得了......
28樓：蕭紫完顏幼白
那麼便宜的專業跑鞋嗎？可能腳底板會受不了。建議添點錢買李寧的好些
1500m跑如何分配體力，1500m用怎樣的方式跑？怎樣分配好體力？
前面先衝200公尺左右 然後勻速跑到1100公尺時 跨大步跑完剩下的路程 本人成績5分鐘.1500m用怎樣的方式跑？怎樣分配好體力？剛開始別衝，用三步一呼，三步一吸的頻率來跑，跑時注意要步子邁大，過程中別領跑，你跟著第一或者第二跑就可以，到最後都會沒力氣，那是你們拼毅力的時候了，你可以使勁擺臂用來帶...
跑1500的練習方案，求跑1500公尺的技巧和訓練方法
1500公尺只是個小尺度！不算遠！跑步最主要是個壓力活！祝你好運！希望可以幫上你的忙！你可以做一些有氧運動，如慢跑！跑步之前一定要先做熱身運動，身體要活動開來，手腳扭扭，大小腿拍拍，要不然很容易受傷，記住一定要慢跑，要不然你沒經常運動的人突然跑一下，第二天會腿痛！鞋子要專業的跑步鞋，一定要舒適！跑完...
1500公尺跑幾分鐘才算快呃，1500公尺一般要跑幾分鐘？
1500公尺 奎羅伊 摩洛哥 3 26.00 1998年07月14日 義大利 羅馬 男子 1500公尺 索伯列娃 3分58秒28 女子初中生的話，看你自己的身體素質了 好的話，能進四分鐘 就不錯了，差點 四分到四分半 男子1500公尺是3分26秒00 摩洛哥選手奎羅伊1998年7月14日在義大利羅馬...