1樓：匿名使用者
每天只吃水果，多喝水（利尿的），然後堅持 運動，這樣乙個月就可以痩差不多二三十斤了。
祝你順利，如果對回答滿意，請採納,這年頭助人為樂也不容易，鼓勵鼓勵熱心人~~~~~~~
2樓：匿名使用者
首先看你平時有沒有運動習慣，如果沒有，建議不要想著靠運動**。因為運動會先增後減。乙個月時間倉促，每天沒有達到運動量，適得其反。飯後散散步吧。遊游泳吧。
其次一月暴瘦25斤，飲食配上按摩是比較好的方法。前提是有專業的飲食營養師+巨專業的按摩師。
最後效果好，但是對身體稍有負荷的就是拉肚子了。
3樓：匿名使用者
你好 這樣傷身體啊。
控制熱量與脂肪。 以減少飲食為主 熬夜 運動 桑那浴** 喝濃茶 多喝水 每天要喝七八杯白 開水 常吃速食麵 吃**藥 補充益生菌 並且可以對抗脂肪的食物，比如杏仁和燕麥片，同時還有黃豆和甘薯。 衷心希望你能擁有乙個健康的身體
4樓：魔力
如果你想瘦…就找你身材好時候的**，或者別人的！不要總想自己身材不好……可以少吃飯，每天鍛鍊，廣場舞也可取…還有晨練！根本不需要節食
5樓：匿名使用者
能堅持的話當然是多做體育運動，這樣對身體好！堅持不了的話容易**！其他的控制好嘴就好了，乙個字『忍』！改吃素，晚飯吃個蘋果就好了，早餐吃乙個饅頭，中午吃碗公尺飯，配點素菜！
6樓：新生活，愛自己
三天不吃飯光喝水，第四天開始吃水果，。。。。。吃乙個星期後，在吃飯只吃三分飽
7樓：
我以前天天早上喝一杯小公尺粥，中午晚上都吃掛麵，一年瘦了20斤。。。。。
8樓：嬌
建議美杜莎，超強的乙個月15-30斤
9樓：匿名使用者
毒品啊，李代沫就是這麼瘦的，你敢嗎
10樓：軍文惠
一定要少吃加運動，最好跳舞吧，廣場舞不錯，保證你瘦的快
11樓：匿名使用者
親愛呢，我剛好有乙個健身卡想轉讓，你看看你需要不
12樓：匿名使用者
晚上不吃飯，加上運動
13樓：匿名使用者
我用的中藥**貼，瘦了很多
14樓：甲依波
節食。只吃水果和素菜
15樓：鐵牛
500元，健康爆痩！屢試不爽
16樓：匿名使用者
肚臍貼可以嗎？ 那個還不錯
拜託拜託，怎樣能20天瘦20斤。只要有用的方法，別說什麼健不健康的。 5
17樓：匿名使用者
打**針就能瘦20i斤
18樓：斗子愛吃魚
20天廋20斤本來就不健康
19樓：至少還很公正
你的錢全給我，你心疼到吃不下，睡不著
乙個月**25斤的有效方法?
20樓：薄荷的雪球
乙個月減25斤，要有實現的目標，不管用什麼方法都不健康。如果不節食，但靠運動是完全不可能的，只能節食，或者節食和運動雙管齊下。
介紹你用21天**法吧，親身經歷，我從150幾減到105，當然不是全靠這個辦法啦，主要還是節食，之所以這裡介紹你用21天**法，是因為我用了非常有效果，而且很多人用了都很有效果，但是有點不健康，而且如果**成功後不加以克制和保持（比如暴食）的話，就會**，因為身體在一段時間內處於飢餓狀態下會加強對食物的吸收和對脂肪的儲存~ 但是如果不暴食，每天控制飲食，再慢慢恢復，就不會**了，所以看lz你的毅力了~~
21天**法，如果嚴格執行的話，在21天平均可以減15斤左右~~我用過，非常好用~~而且基數越大減得越多，方法如下：
前三天：只喝水，不能吃任何東西，只能喝水，飲料也不可以（這個階段是消耗身體多餘水分的過程，一般可以減5斤左右）
第二階段8天：吃蔬菜水果餐~~可以自由搭配，但是絕對不可以吃澱粉類食品，水果也不可以過量，其實糖分也很高的~合理就好~~這個階段可以瘦5-8斤
第三階段就是剩下的10天了：可以恢復飲食，但是每餐只能吃六分飽
堅持完21天就可以獲得美麗身材，減掉起碼15斤甚至更多~~ 我說了基數越大減得越快
如果你想**又不節食的話，可以喝荷葉茶，普洱茶，決明子或者烏龍茶，這四種都是**的jm們通過實踐，有口皆杯的茶，效果顯著~~
我個人喝過荷葉茶，普洱茶，烏龍茶，沒喝過決明子，但是我乙個朋友喝了反映效果不錯~~
在這四種裡面，荷葉和決明子是最經濟的~~藥房就可以買到，很便宜
烏龍茶也相對比較便宜
普洱茶按年份來分，有貴有便宜，但是要貴於前兩者，我買的是雲南大葉普洱茶，120元4駝（250g x 4）
普洱茶的效果好於烏龍茶
其實以上四種的效果都不錯，可以根據個人口味和喜好自由選擇，喝普洱茶有刷油功效，所以比較容易餓，在餓的時候不可以隨意吃東西，其實喝茶**只是一種輔助手段，主要還是從飲食上控制，這樣兩者結合才會收到好的效果~~
ps：不要喝過濃的茶，不要因為**心切喝得過多，會增加你的腎臟負擔，喝完茶要漱口或者刷牙，不然茶的色素會沉積在牙齒表面，影響牙的美白~~
還有乙個超有效的辦法，就是生吃苦瓜，lz有這個勇氣麼，呵呵，很難吃，但是很有效果~`每天飯前半小時吃乙個生苦瓜，每天吃兩到三個，堅持幾天，你會發現體重減輕，乙個mm一周正常飲食就減了5斤~~因為苦瓜裡有一種分解脂肪的元素，先清腸道脂肪，再清皮下脂肪~`但是一定要生吃才有用，不能加調料，不能過水~~
最後，祝你早日成功：）
21樓：
時刻保持「積極腹肌」：如果要有平坦腹部，每天做50個仰臥起坐就很有效了。但更關鍵的是，工作、購物、公車上……時時刻刻都要讓腹部保持「緊張」，這樣不需花大力氣，就能見效。
讓我們一起來體會一下腹部應有的狀態：站立時，把乙隻手放在髖骨的前面，把你的另乙隻手放在另一側，緊縮腹肌，你的兩隻手會聚在一起。請注意腹部如何拱起的—————讓你的腹肌緩慢鬆弛，兩隻手自然就分開了。
讓自己的腹部習慣於保持能讓兩手相聚的姿態，豈不水蛇腰立刻就出現了？
22樓：
三天不吃飯,不餓暈才怪,什麼餿主意
23樓：
還要健康的估計是沒有了，不知道你捨得花錢不?
24樓：寶貝豬豬凡
不是特殊體質
恐怕很難~~
我乙個月內必須瘦25斤，怎麼辦啊？救大神方法
25樓：心靈z覺醒
從晚飯入手 晚飯要少吃，但是不能不吃，突然完全不吃會餓出胃病，得不償失。晚餐要多吃素食，少吃葷食，一開始吃七成飽就好了，時間長了再減到六成飽，循序漸進，慢慢再到五成飽；晚上餓了不能吃夜宵，餓了說明開始在燃燒多餘的脂肪了，吃了夜宵反而會適得其反；要早睡早起，白天多運動，最好早上起來運動，晚上不要運動。
26樓：李鐵
除非只喝水 不然就抽脂 不然不可能而且對身體危害極大
27樓：匿名使用者
每天抽時間跑步 晚上不要吃東西 不要吃**藥 會**的
咋樣在月爆瘦，咋樣在乙個月爆瘦
跑步妥妥的，我跑了乙個禮拜別人就能看出我瘦了。晚飯不吃每天做高強度運動 怎樣在乙個月內暴瘦 來自人人網的哦 1 你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超過12小時 不然你別想瘦 2 你的體重會在停止 後的一星期內 依個人體質復胖2公斤以上 所以你必須將你的目標體重 再減去2 3...
月瘦十斤的方法，乙個月瘦十斤的方法
我的經驗 我去年乙個暑假下來從150斤減到120。總結4個字 避免湯 糖 躺 燙，即少喝高營養高湯 少吃甜食 別動不動就躺著 吃東西不要太燙。每天注意 1.早上起來喝兩大杯子白開水 喝水注意時候 早餐要吃飽，注意少量運動，千萬不要讓肚子很餓，不然很快 2.中午盡量吃好點 不是大魚大肉 而是新鮮蔬菜瓜...
求月瘦20斤方法，求一個月瘦20斤方法！
周若兔 每頓飯之後一小時到兩小時之間是 的最關鍵時期？在這一小時之間要喝完500毫升的溫水，吃完飯之後不要經常坐著 梔子花味的雪 如果本身不是太胖，瘦20斤不可能，因為基數太大，比方說你100斤一個月瘦20不可能，而且人體重急劇下降或是增長對壽命不好的 藥，我就是吃藥瘦的 總能量 每天從日常攝入中減...