1樓：匿名使用者
夏季三個月，從立夏到立秋，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。夏季是一年陽氣最盛的季節，人體陽氣最易發洩。夏季氣候炎熱，是人體新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發，伏陰在內，此時要順應自然，注意養生，對防病健身、延年益壽是大有裨益的。
夏季養生的「三字經」
夏季驕陽普照，地熱蒸騰，如何健康度過炎夏呢？祖國醫學認為，夏季養生重在「養陽」。
夏季溫熱，人體陽氣活動旺盛，陰津易隨汗液外洩而耗傷，人們比較注意養護陰津，往往忽視了養護陽氣。夏熱使人體腠理開洩，加之乘涼飲冷，每易損傷陽氣。如何能做到夏季養陽呢?
調精神夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養陽的目的。
巧運動宜通過有益的文體活動來活動筋骨，調暢氣血，養護陽氣。運動要循序漸進，嚴格控制運動量，不要過度疲勞。
慎起居夏季自然界萬物生長旺盛，起居也應隨之作適應性調節，如清晨早起，洗漱後在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。
要午睡中午人體散熱量大，午飯後又昏昏欲睡，通過短暫午睡小歇，可以避開中暑高峰，又可補充夜間睡眠不足。
勿貪涼老年體弱者，陽氣不足，如長時間對著電扇吹或久居空調室內，反會感到頭暈腦脹，四肢疲乏，精神困倦，更容易導致受涼感冒等病症。
節飲食夏季天氣溫熱，應注意飲食調節，切勿極飢而後食，食不可過飽。亦忌極渴而後飲，飲不宜過多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。
素體陽虛的人，常食鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物，往往能收到益氣強壯的療效。
防中毒盛夏細菌繁殖迅速，70％的食物中毒發生在夏季。老人小孩胃腸功能薄弱，抵抗力差，發病後極易發生脫水而危及生命，故應做好預防工作。
(羊城晚報 )
2樓：荊北彭柔淑
不吃生冷食物，注意食物衛生。不去人多的公共場所，注意鍛鍊身體，多開窗通風，不要貪涼，增加營養。
3樓：段啟印慧麗
飲食上多吃點蒜、洋蔥、苦瓜等之類的食物，要新鮮的哦。也不要太過於貪涼而感冒了，切忌不要忽冷忽熱，這樣很容易中暑的。
4樓：莫和璧和煦
進入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，體質虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意,就有可能感染疾病,損害健康。夏季保健與健康的關係極為密切，因此，從初夏開始，我們應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。
5樓：候桂冼高昂
講衛生吃的食物要乾淨！
6樓：健康美好生活家
我們仔細觀察就可以發現，夏季的傳染病在逐漸增多。這是因為氣溫的回公升令細菌、病毒的繁殖能力增強，一些抵抗力較為弱的兒童、孕婦、兒童極易感染致病。所以，運用光催化淨化模板，可以徹底去除室內空氣中細菌、病毒的「空氣淨化消毒器」更應該運作起來，成為家人健康生活的保障。
此外在夏季，室內的裝修工作也在如火如荼的進行著。室內裝修板材、油漆中含有的甲醛物質，會對人體造成極大威脅。但是，安裝一台不依靠濾網的「空氣淨化消毒器」，35分鐘內便可將超國標3-4倍的甲醛徹底清零，給家人營造更乾淨的環境。
怎樣預防夏季疾病預防
7樓：浙江衛健科技****
1.空調病
空調病是指長時間在空調環境下工作學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節痠痛等症狀，常有一些**過敏的症狀，如**發緊發乾、易過敏、**變差等。
預防空調病的辦法就是將開空調的室內的空氣加濕，達到人們適宜的濕度。空調開啟後一段時間關一下，不要讓空調一直開著。不要長時間呆在開著空調的房間內，可在早晚氣溫相對較低的時候進行一些戶外活動。
2.熱傷風
熱傷風指的是夏天的普通感冒。臨床表現為咳嗽咽痛，鼻塞吐痰，面熱。
預防熱傷風的主要方法還是大家在夏天的時候不要貪涼，應該根據每個人的個體情況和地區的不同，採取合理的防暑降溫方法。另外大家還要注重保持正常有序的生活規律，按時作息，保持正確樂觀的心態。
3.中暑
中暑是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。中暑可以分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑 3 類，其中重症中暑又可分為熱射病、熱痙攣和熱衰竭 3 型。先兆中暑症狀：
高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。輕症中暑症狀：出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、**灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等。
預防中暑最重要的一點就是避免被太陽暴曬。夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在 10 點至16 點時在烈日下行走。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、人丹、風油精等要盡量備在身邊，以備應急之需。
4.急性腸道疾病
急性腸道疾病主要是指胃腸黏膜的急性炎症，臨床表現多為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。
預防急性腸道疾病，須節制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷腸胃黏膜的藥物，盡量少食用螺螄等易被病菌汙染的食物，做到防患於未然。
8樓：浙江衛健科技****
夏季的疾病預防大多是屬於蚊蟲叮咬發生的併發症，除非是身體內就有一些病菌潛伏
所以想要夏季預防疾病的話建議注意預防蚊蟲的叮咬。
因為夏天燥熱，許多冬眠出來的蟲子都會在這個季節活動了，所以建議主要預防這個
夏季要怎樣預防疾病？
9樓：漫閱科技
夏令酷熱多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，造成苦夏、中暑。苦夏的主要表現是胸悶、胃納欠佳、四肢無力、精神萎靡、大便稀薄，此病主要反映了胃腸消化功能減退。故減少食量、少吃油膩、減輕胃腸負擔，是預防苦夏的主要措施。
中暑大多因為較長時間的日光暴曬或高溫而引起，預防的辦法是多喝些防暑飲料，如酸梅湯、西瓜汁等，野外作業者要戴帽子，避免暴曬。
夏季怎樣預防各種流行疾病/？
夏季常見疾病有哪些？該怎麼預防
10樓：w寸草之心
主要疾病有：中暑、熱中風、肩周炎、水中毒、腸道傳染病等
一、中暑
夏季最常見的病症之一 ，原因：人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂 。
應對：輕度中暑 ，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈噁心嘔吐等症狀，可 以服用人丹或藿香正氣水，
重症中暑患者 ，應抬到陰涼處就地搶救，並立即送往醫院。
預防：1 在烈日下做好防曬工作
2 保證充足的睡眠
3 多洗溫水澡幫助體溫散發，
4 多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，
二、腸道傳染病
夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、A肝、食物中毒、水中毒等。
主要措施：少吃隔夜隔餐的飯菜；
餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；
買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透，不可生吃；
不喝生水，防止水汙染；
保持室內外環境衛生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等；
注意個人衛生，常洗手洗澡。
三、熱中風
主要原因：由於室內與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反覆舒縮 。發生在患有心血管病的中老年人身上。
預防：適當地調整空調的溫度，使室內外溫差不超過7攝氏度，
多喝白開水或淡茶水都可以預防熱中風。
夏季怎麼預防病毒性疾病？
11樓：
你好，夏季是很多人最容易忽視預防病毒性疾病大的季節，其實夏季病毒性疾病很容易高發，氣溫高是主要原因，體力消耗較大、人體出汗過多，身體裡的營養物質隨著汗液不斷流失，加上睡眠不足、過度喝冷飲、用冷水洗浴、久開空調或久吹風扇等，或者是遇到降溫不當，不注意冷熱，此時一些病毒性疾病也就容易找上門。
在這給你一些小小的應對措施：
注意飲食衛生，防止病從口入。飯前便後要洗手，盡量不要吃生冷食物。水果、蔬菜食用前要反覆清洗，肉類和海鮮食品一定要新鮮，熟透再食用。
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