1樓：娛樂課代表檸檬
如何預防中暑，是每一年我們必須要面臨的乙個問題，而且答案也不盡相同。接下來就讓檸檬帶大家去了解一些生活小常識，也讓大家學會和掌握防暑降溫的方法。
1、室內降溫方法
在室內我們可以通過用水沖洗腕部動脈和靜脈的方式，來降低自身血液的溫度，這樣也能夠有效的達到防暑降溫的效果；懸掛濕漉漉的窗簾，利用微風蒸發水分同樣能夠達到防暑降溫的效果。
2、室外預防方法
如果不可避免的必須要在天氣炎熱的情況下到戶外進行運動或者工作，那麼必須要及時的飲水。
高溫天氣容易造成體內失水，引起中暑。所以不管去哪兒都必須要帶一瓶水在身邊，可以適當的加點鹽來補充體內的電解質。
2樓：陽光照在水底
炎熱天氣要警惕中暑，首先保證充足睡眠，夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑，每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。
別等口渴再喝水，每天要喝2公升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。塗抹風油精防中暑，高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處塗點風油精，可有效預防中暑。避免在正午工作，正午太陽光最強，溫度也最高，工作的人們最好避免這時工作，可以選擇早開工，晚收工，中間多休息會，另外不要連續工作，太累也是誘發中暑的原因之一。
3樓：lod強
現在這個天氣最最重要的就是預防中暑，那麼怎麼才可以有效的預防中暑呢？
首先就是減少出門，尤其在大中午太陽暴曬的時候最好不要出門。那個時候待在室內是最安全的，而且待在室內很多人都還會開空調的，不然在室內也會熱的受不了。
如果非要出門的話，可以喝一支藿香正氣水來預防中暑。以前我也中暑過，然後我媽媽趕緊給我喝了一支藿香正氣水，才沒有那麼頭暈的。如果沒有及時喝的話，可能我也會暈進醫院吧。
出門一定要帶太陽傘塗防曬霜，買好一點的太陽傘的話，還是可以很有效的抵擋太陽。我就買了一把比較好的，是雙層的。感覺躲在傘下邊兒都會涼快很多。
4樓：隔壁老段哥哥
在午後減少戶外運動，多喝水，補充糖分，多物理防曬比如打遮陽傘戴遮陽帽
5樓：酷悟集
第一、在烈日下，出門要備厚防曬用具，戴草帽或者遮陽傘，塗防曬霜等，最好不要在10點至16時出行，因為這個時間段陽光最強烈，紫外線也最強烈，容易發生中暑。
第二、在夏天，每天要飲大量的電解質，多吃蔬菜、水果，保證體內充足的水分，出門時包裡備防中暑藥，多帶水。
第三、老年人、兒童、孕婦體弱者，盡量少出門，這些人是中暑的高發期。
第四、在室內工作的人員要保持室內通風良好，在室內工作的時候要多喝水，補充體內的水分。
第五、保持充足睡眠，氣溫公升高人體新陳代謝比較旺盛，身體消耗大容易中暑。
6樓：江江學姐
不要在室外呆的太久 要多補充水分 不要讓自己嚴重缺水
7樓：
夏天氣溫持續高溫要小心中署家裡常喝綠豆湯和酸梅湯可預防中暑
8樓：宇宙無敵小肥羊
遮陽傘，遮陽帽，防曬霜，防曬衫都是避暑的神器。
9樓：宿碧玉凱瑞
出門帶瓶鹽水吧，還有帶傘，能不出門盡量別出吧以防中暑
10樓：原長逸
多喝水，少吃油膩的，也少吃特別涼的食物，出門最好打傘。
11樓：小橙子
我覺得最重要的是做好降溫措施，比如說出門兒的時候打傘，還有抹防曬。
12樓：小呦學姐
平時可以煮一些綠豆粥和，出門可以穿乙個防曬服，打一把遮陽傘。
13樓：嶼山嶼魚
避免在高溫下暴曬，出門多喝水，待在陰涼的位置。
14樓：榮光之主
我認為應該減少戶外運動，出門打傘塗防曬霜，多喝水，少吃熱屬性食物
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夏天該如何預防「空調病」
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感覺快要感冒了，該如何預防？
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