1樓：夢囈的魚
形 意 拳
形意拳是歷史悠久的中國傳統武術，也是武術遺產中的瑰寶之一，是內家拳主要拳系之一，據初步考證，她誕生於明末清初，系姬際可所創。
形意拳原名心意六合拳，也稱心意拳，簡稱意拳，傳至李能然之後，易名派生為形意拳。
形意拳流傳至今，已有三百五十年的歷史，實踐證明形意拳不但有較強的技擊性，而且對提高人體的健康水平、改善素質、防病治病都有一定的作用。不論男女老少、體強體弱均可習練，也不受場地的限制，即使是斗室席地也足以達到鍛鍊的目的，所以形意拳的流傳較為廣泛，是深受廣大群眾喜愛的乙個拳種。
形意拳經過長期的沿革和不斷的總結完善，在內容上更加豐富，在理論上更加充實、健全。
從形意拳的風格來講，有舒展大方，伸縮自如，剛柔相濟，動靜相兼，靜若書生，動如雷鳴，迅如猛虎的特點；從其意義上來講，有「遠取諸物，近取諸身」，「人以身形物之形，物之意以人意悟之」，象形取意、內外兼修的特點；從勁力上講，強調重意不重力，求其氣催血動，貫通全體，以意運氣，意到氣到，氣至勁達，陽出陰收，陰伸陽縮，陰陽相伴，動靜相兼，內外合一，全體合一；從技擊方面講，它有陰陽互易之妙，柔克剛進之法，橫裹其力，縱放其勢，顧中有打，打中有顧，七拳七進，相連並用，上攻下隨，下攻上領，上下若和，中節乃攻，勾掛撩劈，踩踏蹬踢，斬截裹挎、挑頂雲領，引進落空，展放似電，急發暴力，整齊合一，滾出滾入，起鑽落翻，右轉左旋，動靜相兼，有莫測之變化，有無窮之妙用。其中十二形拳是龍、虎、猴、馬、龜、雞、燕、蛇、鳶、鷹、熊、鶴等十二種鳥獸的形態。
形意拳就其練法要領及拳理，經歷代傳人不斷研究充實，與八卦、太極一理貫通，故歸於內家拳系。
由於歷代傳人不斷研究實踐，形意拳發展很快，歷代名人輩出，功夫精絕，且經過研究實踐的心得體會，多年的體用驗證，著文立說，逐漸形成了較完整的理論體系。到清末，形意拳發展至鼎盛時期，成為一大名拳，流傳至今。
2樓：
不適合女孩子學的！！！！強烈推薦你學空手道！！！
呵呵，有空切磋一下，我現在只是新手。
空手道既是一門徒手進行打鬥的藝術和方法，又是一項運動專案。儘管許多有關空手道高手的傳奇故事會因不可考證而被否定，即使如此，空手道的獨特效力仍會通過高手的指導訓練來加以證明，特別是來自日本、南朝鮮的一些專家的赤手空拳甚至用頭劈斷擊碎木板、石塊、磚塊和瓦塊的事實已被廠汎接受。但是，一塊本板，一疊磚瓦和乙個或者持有**的強勁對手相比，畢竟有很大的不同。
空手道有許多的門派和套路。據估計，僅是美國就有起源於日本和南朝鮮的40種不同套路、除日本一些空手道學院的極細小的派別外，其它門派的基本主旨是一致的。
與其他武藝一樣．大多數空手道學院都有著極其嚴格的紀律，這就限制了達到較高境界的學生人數．極嚴格脅訓練不久便使那也懶漢和不肯吃苦的新手退出了訓練。因為他們根本不喜歡競爭、在他們尚未進入空手道世界之前．訓練大概就使他們的幻想成為泡影。
空手道把運動學的基本原理和心理學的複雜性有機結合起來．並使之成為一種令人望而生畏的**，這一點已為各門派的專家聽公認。而身強力壯則是嚴格訓練的必然結果。專家們的上乘表演井不是人們所理解的天生的體格強壯所能達到的，而是他們尊重科學事實並加以正確運用的結果。
一、空手道的心理要求
據說空手道與佛教禪宗之間有許多共同之處，故一些較基本的要求已受到西方世界的極大關注，然而事實上，他們只是口頭上的空談罷了。
空手道的基本心理要求就是：集中、平靜和自信。然而是否能做到直正的自信，則取決於對前兩者應用的熟練程度。
空手道好手應努力獲得對敵手反應的全部了解同時還必須做到見機行事，切不可認為對手完全按照自己所想的模式一成不變的做出反應。
靜思是每天訓練之餘練習的一種切實可行的方法，這種方法要求：微閉雙目、臀部坐於自己的腳跟上，同時排除一切雜念。更高層次的要求是判斷乙個學生是否成功的關鍵，這就是意志力—一自我控制的能力。
與之相反的則是心情的煩亂、缺乏集中和胡思亂想，這些都是空手道的大敵。
訓練必須有助於學生不斷提高自己的意志力，以使他們在遇到意外時仍能保持鎮定自如。
二、空手道技術的運動特點及要求
空手道有三個基本的運動特點，這三點又是緊密聯絡不時分割的。
據說空手道技術就是在適當時間和特定部位的力量的集中。
（a）出擊速度，這是至關重要的。
（b）四肢和軀體肌肉的協調運動。
（c）阻擊運動所能產生的能量。
這些將在論及技擊技巧時詳細講到，按空手道的說法，出擊的力量取決於這種效力，即出擊時的力量加上出擊速度。運動學原理告訴我們：
爆發力=力量*速度。
學習嚴謹的學生應更仔細地想一想這三個最重要的特點及其它的一些運動原則。
（一）速度
速度就是出擊所需的時間。必須牢記的是；衝擊力量是和所用時間成反比的，單靠肌肉本身的力鉅是不能達到空手道的理想水平的，只有有效地使用這種力量才是通向理想之門而速度則是決定這種力量有效性的最關鍵的因素。
（二）身體運動
最基本的要求就是把發達而運動遲緩的軀體肌肉和相對靈活的四肢在一瞬間動員起來並加以運用。利用身體的協調運動把這種力量傳遞給預定目標。顯而易見，持之以恆的在確訓練會不斷地縮短傳遞這種力量所需的時間。
（三）聚力
單憑腿或臂的力量是不夠的，要獲得最大的力量，就必須協調地利用全身的各個部分。故此，就需要用某種方法把全身所能利用的一切力量集中起來．這就是聚力。出擊的部分只能是手、肘、膝、腳、頭等、為了獲得這種聚力，應在常態下保持肌健和肌肉的鬆弛，以便在需要時作出反應。
（四）作用力與反作用力
運動學原理告訴我們任何乙個作用力都有乙個與之大小相等、方向相反的反作用力。在空手道技巧中，不乏這種例項，未出擊的手臂向後的擺動前腿筆直地向上彈踢，後腿就有乙個向地面的反作用力。
此外，學者還須懂得乙個原則，這就是．把握時機。這是極其重要的，如果把握不住出擊時機，無論過平或過遲都將會使出擊失去意義。這是非常簡單的道理，應引起足夠的重視。
三、空手道的主旨—一精神修養
空手道不僅是一種防身術，同時，它的概念比體格訓練遠為深刻。如果說體格訓練只是空手道的開始的話，那麼，心境的修養則需要極大的努力。
空手道法只告訴我們怎樣做空手道，但需要指出是，乙個人不應侷限於掌握如何砸踢、擊等技術，空手道練習的主要目的應是通過訓練使學者達到一種自控的水平，從而獲得更完美的性格。乙個修養到較高水平的空手道者，能夠化險為夷，而乙個修養欠佳者，則需借助了空手道的外在力量。
如此眾多的歐美人不惜一切代價學習空手道以求得心理和體格均達到極佳的協調和發展，同時它把西方人從日益頹廢的文化中挽救出來。但即使這樣空手道決不是槍的對手，因為它畢竟是一們相當原始的空手搏鬥技藝。
3樓：
女孩，可以學形意拳，女子練習其功高於男孩！！！！！！！！！！！！！！！！！
什麼叫形意拳？有什麼特長？
4樓：她是我的小太陽
1、形意拳，又稱行意拳、心意拳、心意六合拳，中國傳統武術，與太極拳、八卦掌齊名，同屬內家拳之中。打法多直行直進，與八卦之橫走，太極之中定有顯著之差別。形意拳之短打直進用於戰陣中最為適合，無花俏之招法，長勁亦是最快。
兩軍交戰，千軍萬馬中，要能有閃轉騰挪之地不易，只有直行直進，走亦打，打亦走，如黃河之決堤。
2、形意拳是我國三大著名內家拳拳種之一(形意、太極、八卦)，位列中國四大名拳。但是，形意拳的風格卻是硬打硬進，幾如電閃雷鳴，在內家拳中獨樹一幟。
3、形意拳發源於山西太谷，山西形拳講究功力，形松意緊，外形不拘一格，打法變幻多端的風格特點。
4、在形意十二形中，重點突出所取動物的進攻技巧，不求形象但求意真的練法，五行中講究金、木、水、火、土的內涵。 形意拳是明顯的槍拳，槍術是中國周朝以後出現的戰場絕藝，有護王定國之功。
贈「形意拳吧」對聯一副，徵集橫批
上聯 得意忘形拳戾氣真足怒髮衝冠！下聯 爭凶鬥狠人毒意真深自相殘殺！橫批 邪門武功 中國傳統文化 對聯 對聯，漢族傳統文化之一，又稱楹聯或對子，是寫在紙 布上或刻在竹子 木頭 柱子上的對偶語句。對聯對仗工整，平仄協調，是一字一音的中華語言獨特藝術形式。對聯相傳起於五代後蜀主孟昶。對聯是中國漢族傳統文...
大洪拳和小洪拳有什麼區別，大洪拳與小洪拳的區別 。。可以自學洪拳嗎？
一 特點不同 1 大洪拳 大洪拳的特點是以活馬步樁為根基，架子大開大合，多崩打 架打 扒打 滾打，架子剛勁有力，多發身力整勁，初練剛勁 明勁，再練柔勁 暗勁，後練混元勁，剛中有柔，剛柔相濟，連綿不休。2 小洪拳 其形姿小巧玲瓏，節奏嚴緊，技法剛健有力，樸實無花架，招含攻防，動作實戰，自始至終行在一線...
太極拳的奧秘是什麼，太極拳的內涵是什麼？
奧妙簡單講是擴大和回合，這兩方面做到位了，那麼奧妙就破解了。太極是萬物之本，所謂太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，天地萬物根本就是太極 意境，只可會意不可言傳，有些東西每個人的理解是不同的。力矩，關節，精確和重心。這是太極拳最大的特色。意境這種東西，騙鬼鬼都不信它會增強功力，最多提高信心罷了。而旋...