1樓：愛臭美的微笑喵
節後犯睏幾招就能提神
2樓：金南皇妮子
春睏秋乏~~~
3樓：虞才告水冬
首先要保證充足的睡眠
其次可以在犯睏的時候泡上一杯可口的涼茶解困，也可以適當運動一下，比如散散步啊，做做操啊等等。
4樓：京斐告珠佩
在白天感到困倦,要考慮到以下原因：
1、夜間睡眠差，主要是淺睡眠多，而深睡眠少，使體力與精力得不到充分恢復。
2、有睡眠呼吸暫停者，可致睡眠質量較差。
3、肥胖：體重超重也會增加白天過度困倦。
4、營養不足：吃東西少營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質、加強營養就會好轉。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除困倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。在電腦前坐久了，要適當活動，調節一下精神。
另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、結合自己的情況，制定乙個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺困倦了。
怎樣克服犯睏?
5樓：匿名使用者
每天早上開始工作前喝杯咖啡.效果很不錯的.
還有就是不要吃的太飽.太飽也容易使人困..
6樓：
做事.別閒著.實在不行就應該睡覺了
學習工作中如何防止下午犯睏？
7樓：匿名使用者
和電腦有一定關係，和天氣也有關係的！天氣炎熱的時候，人也是會犯睏的！下面教你幾個小竅門：
1、做深呼吸 ，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓。 2、找乙個安靜的地方，然後舒舒服地坐著、放鬆，閉上眼睛，想象乙個像「一」那樣簡單的字。當其他想法侵入時，集中精力，再去想先前的那個字。
3、慢慢地做一些伸展運動，做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的迴圈，以及幫助把氧氣輸送到大腦。 另外，午飯不要吃的過飽！
上班時泡杯茶，既有助防困，又可以降低電腦輻射對身體造成的傷害。
怎樣解決犯睏的問題
8樓：靜哥的生活真香
經常犯睏、打瞌睡，需要引起注意，知道原因，對症下藥，讓每一天都生活美好
9樓：匿名使用者
根據我的經驗，高中不娛樂是決定扛不下來的。
找些自己喜歡的娛樂活動，比如足球、籃球什麼的但要注意安全，高考前受傷就不好了
我的sc cs kof水平全是在那個時候練出來的。
10樓：匿名使用者
可能是高考的壓力太大吧！沒事的別太在意，我高三的時候也是老困，那是因為時間緊！
還有就是不要輕易改變自己的學習方式，盡量調整生物鐘，白天上課困了一定要堅持，挺一會兒就沒事了，但夜裡要保證7個小時的睡眠！這些建議供參考好好複習祝你高考順利！
如何能防止開車犯睏?
11樓：遠遠青山
司機朋友：建議當您犯睏時可以聽點搖滾**或者聽聽鬼故事；或者嚼點薄荷口香糖等等；實在犯睏時停下休息休息。
不過最好還是要提前睡足覺，休息好，避免疲勞駕駛！安全第一！謝謝。
如何防止瞌睡？
12樓：中囡黃涵煦
快困的時候聽點有節奏的**，對提神很有幫助~要麼就是買點清涼油，塗在太陽穴也很管用。
13樓：南梔北暖
如何防止瞌睡？如果想防止瞌睡高效工作的話。可以喝一些茶葉或者是咖啡。茶葉和咖啡都有提神的功能。
14樓：四川萬通汽車學校
防止打瞌睡妙招一
準備一瓶風油精，開啟瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
防止打瞌睡妙招二
接一杯水，講水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
防止打瞌睡妙招三
在犯睏的時候，有力的將自己弄痛或者準備乙個撓癢的東西，讓神經瞬間興奮起來即可。
防止打瞌睡妙招四
準備一些濃茶放在長期生活、工作或學習的地方，每當又犯睏的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。
15樓：
1.嘴裡嚼東西，比如口香糖。覺得困的話就一直嚼著，有助於提高注意力，防止打瞌睡。
2.堅強的意志和遠大的目標。不多說了_
16樓：唯我妮妮
、準備一瓶風油精，開啟瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
2、接一杯水，將水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
3、在你犯睏的時候，用力的將自己弄痛或者準備乙個撓癢的東西，讓你的神經瞬間興奮起來即可。
17樓：司馬晟宇
防止瞌睡的方法自古就有了，古人頭懸樑，錐刺股，我們現在可以喝咖啡提神
18樓：哦是你呀
………隨身帶一些薄荷葉會好一點哦，實在是瞌睡就喝一口冷水或者掐自己的大腿。
19樓：房秋梵璧
防止打瞌睡的小竅門
1、準備一瓶風油精，開啟瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
2、接一杯水，將水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
3、在你犯睏的時候，用力的將自己弄痛或者準備乙個撓癢的東西，讓你的神經瞬間興奮起來即可。
4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方，每當又犯睏的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。
5、買一些咖啡，你犯睏的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。
20樓：歡子的籃球
可以補充自己的睡眠，喝點咖啡讓自己清醒些。
21樓：
自己可以鼓勵自己 不要打瞌睡 比如可以讓同桌掐自己讓自己清醒
22樓：匿名使用者
是由於在平時思慮過度，或者是晚上睡覺時經常胡思亂想，就是從而使中樞神經系統達到興奮情況，到一定程度時就會造成失眠，一般往往會影響第二天的生活以及作息。要想改變這樣情況，那麼首先要保持良好的作息習慣，每天定時睡覺，保證8小時的充足睡眠。其次也可以塗抹風油精，這樣是能快速清醒。
23樓：
站起來，掐自己，洗冷水臉
24樓：隨e拍
怎樣防止打瞌睡？那就要頭懸樑錐刺股
總是犯睏怎麼解決？
25樓：巴山夜雨
春睏，秋乏，夏打盹兒，冬天還得眯一會兒，這一年四季可就過去了。乙個學生來說經常犯睏會影響學習效率，毫不誇張的說，學習成績會影響乙個孩子的整個成長體驗，這可不是鬧著玩的。
咱肯定不能跟古人那樣頭懸樑錐刺股，對於那些上課愛犯睏的學生來說，我有幾個建議：
一、保持充足的睡眠
早睡早起身體好，在10:00之前準時睡覺，手機能不玩就別玩了，對那些寵溺孩子的家長說一句，如果你想坑孩子的話，就給他買一部手機讓他可勁兒玩。
早上起來的時候去跑兩圈，這兩圈可不白跑，他比喝了咖啡還管用，能夠讓你一上午精神，不信你就試試，一般人我可不告訴他。相信我，堅持一段時間之後，你會愛上清晨的朝陽。
二、和老師互動起來
老師在上課的時候，你緊跟著思路，老師提問問題的時候，積極的舉手和老師互動，幾個來回之後你會發現，你的精神頭被調動起來了，不有句話是這麼說的嗎？解鈴還需繫玲人，老師的講課讓你發睏，老師的提問能夠給你打一針強心劑。
三、課後預習複習
很多同學上課犯睏是因為他對這個學習根本就不感興趣，因為老師講什麼他聽不懂，一切都是在對牛彈琴，完全對不上頻道的兩個人怎麼會有共同語言呢？你的心閉上耳朵，老師說的話只能是催眠曲兒。
在課後的時候做到預習，對第2天的課程有乙個通篇的了解，理想的狀態就是老師還沒有講出來，而你已經明白了，下課之後做乙個複習，梳理知識點，讓知識更紮實，把預習和複習養成習慣之後，你會發現你的成績有所提高，上課也不犯睏了。
26樓：九宮艾
春暖花開，萬物復甦，大地一派欣欣向榮、生機勃發的興旺景象。
俗話說：「春睏秋乏夏打盹。」
春季，可許多人卻出現困倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等症狀，醫學上稱為「春睏症」。
中醫認為，春睏源於春季空氣濕度增加，引起身體「濕重」。
進入春季後，隨著氣溫的公升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，**血液迴圈也旺盛起來，相對供給大腦的血液就會相對減少。
隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。
再加上很多家庭或辦公樓在環境封閉且不愛開窗通風，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春睏症狀。
然而需要注意的是，睡了很長時間，還是犯睏，而且越來越貪睡。
這種情況需要注意了，可能是您身體在用「困」這個訊號傳遞疾病隱患。
春季人容易口苦、肩膀痠疼等，都是肝經不暢引起的。
肝是身體裡的造血器官，中醫認為，肝是主導之官。肝經有十幾個穴位構成，用手按壓這些穴位，感覺疼痛的話，說明經絡有堵塞。
如能每天艾灸兩到三個肝經穴位，每個十五分鐘左右，可養血補肝。
27樓：匿名使用者
很多時候在大白天的就會犯睏，無精打采的。這種情況的出現有很多的原因，下面就介紹一下經常犯睏常見的原因。
方法1、晚上睡眠質量不好、睡眠不足。
晚上睡眠質量是直接影響白天精神狀態的原因，晚上的作息習慣決定著白天的狀態，所以經常犯睏很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。
2、血液粘稠度過高，身體的肝功能異常。
這種情況也是比較常見的。經常犯睏的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議如果經常犯睏的話需要到醫院進行進一步的學醫檢查。同時患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯睏的情況，一定要認真對待。
3、身體缺乏營養，維生素，鈣等微量元素。
人和各種機器一樣，也需要動力的支援，如果營養跟不上的話也會出現這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。
28樓：健康養生團隊
總是犯睏，瞌睡，發作性睡病(narcolepsy)的概念由法國醫生gélineau在2023年首次提出。本病的臨床表現主要包括白天反**作的無法遏制的睡眠、猝倒發作和夜間睡眠障礙。由於本病發作時患者的警覺性與肌張力下降，嚴重影響學習、生活與作業能力，常被誤診為癲癇、短暫性腦缺血發作或精神、心理障礙。
29樓：匿名使用者
什麼時候犯睏？
可能是在做一些很無聊的事的時候會犯睏，生理反應，比如學習，一學習就犯睏，一聽課就困，這就應該轉變策略轉被動為主動，先睡會，再好好學
30樓：o綺夢
那得找到你犯睏的原因啊，有的人就是天生愛睡覺，有的人因為無聊犯睏，有的人是因為三高犯睏，如果前兩種呢可以喝點咖啡或者茶水解決，要是三高的話趕緊去醫院檢查，然後配合大夫把指標降下去，不然血液會越來越粘稠，嗜睡時間更長。
怎樣學習時不犯睏？有無防止犯睏的辦法?或者時的措施？
31樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯睏如何提神醒腦
上課怎樣不犯睏？犯睏了快速提神的方法
1.薄荷油清涼油或者風油精之類的東西，很簡單，滴幾滴在掌心，搓熱後按摩太陽穴，並且在鼻下薰聞。風油精還可以滴一兩滴在溫水裡服用，提神效果極好。2.雙手的指尖輕輕敲頭頂，有節奏，敲完之後拍後腦勺，動作要輕柔，幾分鐘一組。要分左右進行。3.疼痛刺激,我國古人就有用 頭懸樑，錐刺股 的方法來防止打瞌睡，這...
我看書很容易犯困，怎樣做到看書不困
梅絳雪飄 1要有好的坐姿，如果你躺著看書，沒有不睡的道理。2合理選擇看書時間，一般剛吃完飯，做完運動容易睡著。3過於枯燥，而且自己又不感興趣的，但又不得不看的，建議每天看一點，堅持不懈就好，如果一次看太多，很可能會厭學，想睡覺。4利用在異性面前的表現欲，在你暗戀的人附近學習，你不好意思睡覺。5洗臉，...
如何克服上課走思，怎樣防止中學生上課走思
很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎麼能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點 一 每天保證8小時睡眠。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠 飽滿的精神是提高效率的基本要求。二 學習時要全神貫注。玩...