1樓：匿名使用者
我雖然不是什麼催眠高手，但有兩次成功催眠自己的經歷。乙個安靜讓你感到安心舒適的環境，確定不會有人打擾，最好在凌晨的時候，這時候人比較疲勞，意識比較放鬆，成功率較高，不斷用大腦發出指令，讓你的身體不斷的放鬆，如腳掌，手臂的放鬆，多暗示幾次，然後身體一定得照做，要相信你一定能成功，幾分鐘後開始你的頭腦會有點模糊了，但意識會很清楚，這時候已經開始進入到初級，也就是比較輕度催眠狀態，頭腦繼續發出指令，想象著我更放鬆了，多暗示幾次，然後你會想說，我從一數到三的時候會看到前面有扇門，開啟後就會看到我以前記憶深處的事了，但當我聽到鬧鐘聲就會醒來，這時候就得切記了，一定得在開始催眠前就調好鬧鐘，聽下聲音，因為這樣自我催眠其實是有一定的風險的，切記！最好是有同伴在身邊比較好，然後就開始用大腦開始數，一，二，三，然後會出現由你大腦自己幻想出來的乙個門，開啟就能看到了。
2樓：老車催眠
老車自己在晚上睡覺時引導自己的催眠放鬆引導，無指令就是放鬆就好了，聲音上也不需要修飾，想象部分時間很短就幾句，因為我說著說著自己就要睡著了。哈哈哈，您也可以聽哈，晚安啦
3樓：匿名使用者
先學會自我催眠再說吧
怎麼自我催眠直至失憶？
4樓：仰運潔
自我催眠主要分成3個大的部分，乙個是進入自我催眠狀態，另乙個是在自我催眠狀態下進行暗示，最後乙個是喚醒。 初學者，最好將自我催眠的全過程了然於胸，把自我催眠的每個步驟都規劃好，做到一步乙個台階！切不可混沌一片，毫無章法。
當能夠順利進入狀態，並能隨心所欲駕馭自我催眠催眠的時候，才可將矯治性資訊自然的切入的自我誘導過程，否則只會弄巧成拙，費力不討好。 一、進入自我催眠狀態，又分3個步驟： 1、放鬆身心：
最主要的是進行心理上的放鬆。目前有兩種主流方法，乙個是通過生理的放鬆實現心理上的放鬆；另乙個是通過心理上的暗示達到心理上的放鬆，和「心靜自然涼」乙個道理。 生理法一般是採取緊張放鬆法，此法簡單易行，可操作性強；也可使用深呼吸法，此法還是消除雜念的方法，可謂一舉兩得。
另外，**、床墊以及氣味等，對身心的放鬆作用不可忽視。善於利用周邊環境為己所用，才是大智慧型；而僅僅借助於自己的努力，則是小聰明。 放鬆身心，一般人經過三五個小時的練習就不成問題了。
2、消除雜念，集中注意力：通過「關注」某點來實現思想的集中，利用的是互動抑制原理。這個「關注」可能是視覺的，也可能是思維的。
如果是視覺的，一般是「關注」鼻尖；如果是思維的，一般是「關注」慧中穴、丹田、雙手甚至心跳。只要把握乙個要點：練習者便於操作，關注點的感覺容易異動！
這一步是最為關鍵的，關係到能否進入自我催眠狀態！乙個普通人（指沒練習過氣功等進入入靜狀態），以平均每天練習2小時計算，大約需要3~5天的時間方能較為快速靜心狀態。 3、引導加深性自我暗示：
前兩個步驟完成之後，基本就進入「前」催眠狀態，此時，需要借助自我暗示，順勢引導進真正的自我催眠狀態。 此時的自我暗示要注意，不要切入人際場景，要借助自然環境特別是水流、森林等。在場景設定時，要有鮮明的層次性，以及相對應的感覺描述。
二、矯治性自我暗示語言： 一般有3個思路，乙個是和引導加深階段的一樣，只不過重點放在感覺體驗上，並把這種輕鬆愉快的感覺延續下來，內化成當事人自身的心理特質，使之以後不論遇到何種窘況，都能從容應對，而不至於焦慮不安。 第二個思路是，把當事人想要解決的特定問題，與暗示語言有機結合。
注意事項，暗示語言在組織的時候，必須以積極的暗示為主，並在籠統暗示語言的引領下進行具體的暗示。特別需要指出的是，不要使用那些表面看是積極的，實際是中性甚至消極的，如出現負面情緒性詞彙等。這個思路，解決問題的針對性強，問題解決的迅速。
第三個思路是，進行場景想象，和自由聯想以及白日夢類似。夢是緩釋壓力，調節心理平衡的重要手段。在催眠狀態下的夢，能給人以更大的影響力，比在清晰狀態下的白日夢，要強大得多。
這種夢的設定，基本是隨心所欲的、天馬行空的。 三、喚醒階段 有時是不需要喚醒的，比如晚上睡覺前做自我催眠，可以順便進入自然睡眠狀態而不必喚醒。這種情況下，可以進行內心祥和性質的暗示以及第二天醒來之後精神振奮的暗示。
第二種是需要喚醒的，喚醒要有時間設定，喚醒還需要進行有針對性的積極暗示，還要讓自己體驗清晰狀態之後的舒適或者自信的感覺，特別是要告誡自己回到現實狀態之後，可以不斷用自己的意志力來維持，以期取得更好的效果。 小技巧：事先編排好引導加深性暗示語言，以及矯治性暗示語言，並它們寫在一張紙上，以便加深印象。
怎麼進行自我催眠，如果進入催眠狀態，自己不想醒過來，是不是就醒不過來了
怎樣自我催眠性失憶？
如何進行自我催眠，並進行心理暗示。
5樓：吉林催眠教練
這種**性暗示最主要的是需要自己能達到乙個催眠的深度 只有在這種深度的情況下才有效果 就像做夢一樣不到一定的意識狀態是不會出現夢境的 所以你前期要做的就是通過反覆的自我催眠練習提高自己的感受性 達到一定程度後開始加一些適合的暗示語言和表象
6樓：
這是國家 安全域性的強項，你應該請教他們
7樓：何顏禍水
= = 這個基本不可能， 只能說心情不好，暗示自己，你心情很好，很好，這樣就不會不開心之類
有什麼方法讓自己催眠，進入潛意識
8樓：納喇景明辜嫻
心理學上講，人有生本能，也有死本能，死的傾向在特定的情況下是對機體的保護，比如一直忍受病痛折磨的人會認為死是一種解脫。
高樓場丁擺股肢噶扮拴堡莖和深淵一樣，有一種死的吸引力，人們常常把飛鳥凌空飛翔的舒適和自由以及解脫種種放鬆的意向投射在跳樓一瞬的感覺上，心理壓力大的由是如此。
強迫症兩種相反的思緒會使患者更加的心力交瘁，造成很大的心理壓力而你對心理放鬆的渴望又投射在跳樓這一行為上，但理智和生本能阻止你這樣做，所以你又會很害怕自己去跳樓。
但這種害怕緊張無疑又加重了你的心理壓力，這是個很不好的迴圈。
被催眠師引導的潛意識一般情況下是不會讓你的軀體直接活動的（催眠師也不各個都會高階催眠，而且費力催眠了你，對催眠師有什麼好處呢？，所以一般都是你給多少診金，他會在自己能力的範圍內達到你的要求，你沒事了要求人家害死你幹什麼，人家也怕吃瓜撈。）
還有就是你可以要求催眠師對你進行跳樓後的那種放鬆的感覺的催眠，而且催眠結束後會覺得心情放鬆，但只是暫時的。你的強迫症仍會增加你的心理負擔。
最好的辦法還是要治好強迫症，讓催眠師挖掘你真正的內心想法也是**強迫症的方法的一種。
9樓：焚【心
自我催眠是一種很危險的事情，曾經有一位催眠大師在旅館裡經行自我催眠，當再醒來是已經是第五天了，身體嚴重脫水，虛脫，還被送到醫院搶救，如果沒有醒來的話會很恐怖了，最好有人看著，或定鬧鈴，乙個鬧鈴當然也是不行的，最好多定幾個，在深度催眠時外界的聲音都是聽不到的，很危險，希望慎重考慮
催眠是一種漸進的，要經過反覆的催眠放鬆練習，讓自己適應催眠，在催眠過程中會有顫抖、流淚等皆屬正常，甚至可視為正面反應；或者，心理上若出現短暫的不適，如感到焦慮、內疚、情緒失控等亦然，都是身心整合或**過程中所可能發生的自然現象，不必多慮，可以持續的練習。儘管如此，如果真的覺得不舒服或有任何不安或疑慮，則不妨尋求專業人士的意見。最後謹記，自我催眠雖然可以被廣泛地運用在日常生活中，但是進入潛意識，則仍屬於專門領域，必須由專業人員行使。
請勿以本技巧作為任何**之用。慎之！
自我催眠有很多中方法
首先要全身放鬆，服裝不宜過緊，將有礙於全身放鬆的眼鏡、領帶、手錶、項鍊、戒指等脫下。
1.可以事先錄下一段催眠或買催眠的光碟磁帶，然後躺在乙個自己覺得舒服的地方靜靜的聽著，就可以了
2.先想好要催眠的內容，然後躺好閉上眼睛，心裡默想
3.放輕**，耳朵認真聽，放鬆身體，慢慢感覺身體麻麻的，再過一會就會發現身體沒辦法動，就像鬼壓床，這時便不要聽**了，在腦海裡想象乙個場景，身歷其境
如果不能進入潛意識，說明身體還是有些排斥，有的人第一次催眠就可以進入中度，但有的人連淺度都到不了，催眠是要慢慢來的
怎麼通過自我催眠之類的方法進入深層睡眠拜託各位了 3q
你們怎麼快速入睡的，怎麼快速自我催眠入睡
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人...
如何能最快速最有效的自我催眠，就是讓自己入睡
入睡前用溫水泡腳20分鐘以上，擦乾後用手按摩雙腳掌心，躺在床上放鬆情緒，調整呼吸，雙目自然合攏，排除雜念，想象自己非常困倦，上眼皮越來越沉重，沉得想睜開眼也睜不開，把呼吸的節奏放慢，漸漸地就會進入夢鄉 哪有這種辦法啊，就算是專業催眠師也只能催眠別人，沒法催眠自己。就像樓下說的，睡不著就喝杯牛奶，養成...
去面試怎麼自我介紹，面試自我介紹如何介紹
自我介紹時需要有底氣 一些人在面試時很緊張，表現也很不理想，一直低著頭，不敢直視對方，更不要說有什麼底氣了，這樣是很不好的，這樣的表現面試官不會覺得你是緊張，反而是覺得你是沒能力的表現。自我介紹時可保持微笑 面試官可以通過看你的面部表情就能知道你當時的心理狀態，是放鬆還是緊張，所以就算內心有點緊張，...