1樓：匿名使用者
有效啊，在睡前半個小時吃5-6個可以安眠。這個也可以養胃。
紅棗生吃好還是熟吃好呢？
2樓：開心
有說法：「紅棗生嚼就是浪費，熟吃紅棗不僅能健脾胃、助消化，而且還能避免胃酸分泌過多，造成胃痛。」
鮮棗建議生吃，乾棗還是熟食好
之所以會出現生吃、熟吃的爭論，主要是因為紅棗也分為很多種，有鮮棗、乾棗還有蜜棗。
鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素c含量最高。「對於鮮棗。一般建議生吃，可以保證其中的維生素c不受損害。
對於乾棗來說，維生素c的含量已經所剩無幾，所以不存在生吃保留維生素的說法。乾棗還是建議熟食，特別是對老人、兒童、女性等胃腸道相對脆弱的人群，熟食對胃腸道的負擔相對更小。
鮮棗、乾棗、蜜棗，選擇有講究
冬季想要吃棗養生，在鮮棗、乾棗、蜜棗之間又該如何選擇呢？
就營養成分而言，當然是鮮棗營養更豐富齊全。但當前季節，市面上並沒有太多鮮棗，一般也不建議吃反季水果，所以從養生保健的角度看，冬季並不適合食用鮮棗。在乾棗和蜜棗之間，更推薦乾棗。
「蜜棗也就是對棗進行了一次醃製的過程，各種營養成分的損耗比干棗要大的多。」
除了營養成分外，三種棗在含糖量方面也有很大的區別。鮮棗的含糖量一般在20%左右，乾棗為40%—50%，而蜜棗則要更高，要達到60%—70%。因此，對於糖尿病等疾病患者以及擔心肥胖的人士，蜜棗應該慎食。
紅棗的健康吃法
紅棗泡水，養肝排毒
紅棗的乙個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。
紅棗煮蛋，補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打入乙個雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
紅棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小公尺同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
3樓：小明情感諮詢
紅棗煮著吃好。因為紅棗直接吃，吃多了不易消化。而煮著吃，可以熬粥，你也可以熬製養生茶，這樣吃紅棗更有營養。
4樓：你真的很好嗎
我個人認為紅棗煮熟之後吃對人體的營養價值會更高，而且也特別的容易吸收，所以可以熬粥或者是煲湯的時候裡面加幾顆紅棗也可以，所以我認為紅棗煮熟吃要比較好一些。
5樓：顧九說市場
我認為煮熟吃是最好吃的一種方式，而且能夠把裡面的營養物質都給散發出來
6樓：小野鹿
對一些脾胃虛弱的人來說，熟吃紅棗會比較好消化，熟紅棗可以起到健脾助消化的作用。
7樓：dull阿牙
紅棗生吃比較好。煮熟的紅棗會破壞紅棗的外皮當中的營養成分，在煮的過程中部分營養也會流失到湯裡。而生吃就可以讓紅棗最大限度地發揮它的營養作用。
8樓：江江問問從
熟吃比較好，紅棗是一種溫熱食品，煮熟後便於消化吸收，具有補中益氣，養血的作用 。
9樓：蘇怯
看個人喜好吧，生吃的紅棗可能不那麼甜，但是脆，水分多；煮熟的紅棗甜一些，都是口感偏軟綿。每個人都偏好不一樣就會喜歡不同的吃法，而且紅棗除此之外還有很多做法。
10樓：胖丫妙招
紅棗是生著吃好還是熟著吃好？看完才知道，原來很多人一直吃錯了
山藥能生吃嗎，生吃對身體有害嗎
11樓：平靜安逸一點
建議不要生吃。山藥分為菜市場的鮮山藥，要蒸煮或炒菜吃。和藥店那種生山藥可以入藥的。也有超市賣烘乾的可打成粉搭配薏公尺等來沖泡喝的。
12樓：蛋黃西瓜
可以，生吃對身體沒有危害，且更好的儲存了山藥中的營養成份。
雖然山藥中含不少澱粉，但同時在其斷面的黏液中，含有大量澱粉酶和糖化澱粉酶。如果生吃，這些酶類不僅能消化自身的澱粉，還能把同時攝入的其他澱粉消化，吃後胃腸特別舒暢。值得注意的是，山藥中的澱粉酶怕熱，加熱後酶即被破壞。
因此，只有生吃才有這樣的效果。
注意事項：山藥皮含生物鹼等有毒物質，雖然量少且毒性微，但若要生吃，山藥削皮後應洗淨再食用。
13樓：sky奮鬥
山藥能生吃嗎，
生吃對身體有害嗎
可以吃，
但最好不要生吃，
沒有相剋就沒有害。
每天生吃幾個紅棗真的能起到補血的作用嗎？
14樓：取網名越來越難
單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小。
紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。
生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議乙個禮拜2到3次即可。
15樓：匿名使用者
紅棗中含有較多的vc和膳食纖維，同時含鐵也較高，有補血的作用。
最好的方法是幹吃，同時也可以做湯吃，泡水也是可以的。
補血，泡棗茶可以。
但是如果你想拿紅棗來泡茶喝，記得要先把紅棗放入鐵鍋裡面炒，要把它炒黑、超硬才行，因為只有這樣，紅棗的皮才會在你泡茶的時候裂開來，這樣紅棗裡面的營養物質才會融合在茶裡面。
把紅棗加入其他食材，一起用慢火熬製，熬成濃稠的羹，補血效果也很好。與之搭配的食材有桂圓、紅豆、花生、糯公尺，當然，紅糖也是必須放入的，它在增加營養的同時，最重要的是可以調節口味。
擴充套件資料
補氣養血
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞 ，是一種藥效緩和的強壯劑。
在中藥學裡，紅棗的應用可分為以下幾種：
①健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎與胃脹、嘔吐等症狀。
②補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪 、枸杞，能提公升身體元氣，增強免疫力。
③養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
④緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的***，並保護正氣。如十棗湯中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花 等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
⑤紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買民間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
糖尿病人最好少食用，含糖量太高。
16樓：有夢既敢為
是的。紅棗是補氣養血的聖品。是補血常用的食物。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素a、維生素c、維生素b1、維生素b2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。
紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良 藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原。
17樓：天羽詩韻
是的，可以起到補血作用。
貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果指望大棗發揮特別的補血作用，甚至**缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能﹔而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
18樓：匿名使用者
我覺得每天生吃幾個紅棗，對補血的作用應該不是很大。
19樓：匿名使用者
『紅棗』補氣養血
小小一顆紅棗，功效很強。中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
在中藥學裡，紅棗的應用可分為以下幾種：
1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2.補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提公升身體的元氣，增強免疫力。
3.養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的***，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需h買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
糖尿病人最好少食用,含糖量太高.
20樓：紅棗
這個的話也不一定的，單單只是吃這個來補血的話，也不一定說有作用而且這些含糖分比較多，可能會失去到糖分太多，影響到血糖公升高可以搭配其他東西一起吃。
紅棗能生吃嗎
21樓：一零啞劇
紅棗是可以生吃的，生吃紅棗對身體還有一定的好處，可以促進身體血液迴圈，紅棗中含有的維生素c，能夠很好的被身體吸收，可以讓**光澤、延緩衰老。每日堅持食用有助於脾胃健康。
22樓：望著星空的女人
紅棗可以生吃，俗話說得好：「一日吃三棗，青春永不老」嘛，紅棗營養豐富，但是不太好消化，一次不要吃太多。除了生吃，還可以煲湯，泡茶，做成棗泥，做糕點等。
另外，有濕氣太重的人不要吃紅棗，因為紅棗助濕氣，肥胖的人也要少吃，紅棗含糖量高。
23樓：sugar侃生活
紅棗可以生吃的，紅棗營養非常豐富，可以補血補氣，既可以生吃，又可以用來燉湯或者泡水。
24樓：加大可愛
你好，朋友
個人認為紅棗是可以生吃的
生吃紅棗對人體有很多的好處。
紅棗中含有豐富的維生素，
能促進血液迴圈，
紅棗生吃能更好的吸收維生素c，
可以防止在人體內沉澱，使**光澤，
並能改善血管功能，延緩衰老。
適量生吃紅棗可以有助於人體健脾益胃，補氣養血，增強食慾，改善脾胃虛弱的狀態，
增強體質有很好的作用。
紅棗生吃還有養血安神的功效，
能改善失眠的症狀。
適量的生吃紅棗有利於身體的健康。謝謝！
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