1樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
2樓：
首先分析自身是最近才有這問題還是長期一直以來的問題…接著要確定一下自己心態是什麼問題，缺乏自信，煩躁鬱悶，還是過於自信等等…確定後**下自身是個什麼人，為什麼心態不好，性格、遭遇對心態有較大的影響，因此要注意分析好自身情況。針對性地尋找方法改善自己的習慣，譬如自卑就找自己擅長的事做擬獲得多點成就感重拾自信…
3樓：
我覺得你主要是不自信還有就是缺乏安全感。你總是害怕自己做不好，才會導致你緊張從而亂套的。建議你在日常生活中多多展示自己，做一些你擅長的事，把你好的一面展示出來，通過做好這些事或通過別人對你的讚揚來提高自信心，從而肯定你自己的實力。
還有就是多和朋友在一起，聊聊開心的事，讓自己覺得生活很開心快樂，自己不是乙個人，你有很多好朋友。這樣就可以減輕你的害怕、緊張心理。當你緊張時，你就自我心理暗示：
其實也沒什麼的，不就是要做嗎？反正都是要做，那就好好做，反手去做，相信自己一定能做好的。 一點點薄見，希望對你有幫助。
4樓：喜歡瞎聊
控制不住自己的情緒那你還是別玩了
5樓：唐世清
到野外去看看山水花草吧
6樓：婚姻戀愛情感心裡諮詢
回答你是男士還是女士？
提問女士
回答為什麼感覺自己的心態不好？控制不住嗎？
多大年齡了？
您怎麼認為您的心態不好？遇到什麼事情了？
提問心裡感覺很煩躁，看到誰都不喜歡
21回答
那麼現在是什麼樣的狀態？有上班嗎？有沒有找物件？
什麼時候出現這種心理？
沒有辦法控制嗎？
提問馬上也要考研了，自己四門課都不好，有
回答那你已經成年了，所以自己的行為應該可以控制，包括自己的心態那你已經成年了，所以自己的行為應該可以控制，包括自己的心態是因為學習方面
提問各方面都有吧，就是心裡煩 看到什麼都不感興趣回答這個年齡段必須要去控制自己的心情和心態！有乙個積極樂觀的態度！包括和別人一定要多溝通！
只有這樣，你才能更開心，更快樂，戰勝這種心理不是主要來自於家庭呢，是不是家庭當中氛圍也不好？
提問家裡面都挺正常的，就是自己心態不好 很慌，回答好的，我幫您測試一下您心理！然後把結果發給我如果比較嚴重，我再給您針對的方案解決方法
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7樓：大愛網球王
你好可能是情緒導致的你可以平復心情，然後出去走走就可以
心態不好怎麼辦？
8樓：杜皮大偵探
學會寬解自己。生活哪有一路坦途、一帆風順的，總會有這樣那樣的事讓你心煩意亂，試著寬解自己，有什麼大不了的呢？開心是一天，不開心也是一天，除了生氣，任何事都是小事。
寫日記。假如你心情不好，而且又有寫日記的習慣，那不妨就拿出日記本，提筆把自己的壞心情都寫到日記中去吧，所有的壞心情，壞情緒，都可以寫在日記裡，把所有的不快都寫在日記裡吧，相信一篇日記寫完，你的心情也會好很多了。
和朋友聊天。心情煩悶時，很需要有乙個人能聽你傾訴，此時此刻，最能當你忠實聽眾的就非你的那些朋友莫屬了，約上乙個好朋友，出去走走，說說心中的苦悶，把心中的苦水都倒出來了，你會發現心情瞬間也好了，貌似世界也變美好了。
9樓：琴儉嘉緞
給你的意見,你看行嗎?1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取乙個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易,活容易,生活卻不容易。
別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不過你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧
10樓：寧雙說財商
當你心態不好時，這2個方法快速幫你扭轉心態讓事情往好方面發展
11樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
12樓：牧馬人
心態不好，只能自己調解，如果特別的不好，最好放下工作去外邊遊玩一下，經過放鬆基本上就差不
13樓：有趣的教育
心態不好很正常，一旦心態不好造成了損失或者失敗了，就會記取這個教訓，然後調整一下心態。關鍵是提高本是提高水平，這樣心態就自然而然的好了。
14樓：湧端利
心態不好就要強化自己的心態，努力交際，多交朋友，多參加社交活動，一些戶外的活動，努力參與，然後擴充自己的心態，不要做玻璃心。
15樓：沐浴知識的春風
心態不好的人較多，想一些高興的，是陽光的，是跟正能量的人多接觸，這樣慢慢地就會變，好的。
16樓：蛋娃子
心態不太好是自信不好的表現，我們應該增加自信就好了。
17樓：冰雨夢悠悠老師
心態不好需要自己去調整了，
別人給不了你根本上的幫助，
只有你自己去學會調整好自己的心態，
相信只要你願意就一定可以做到。
18樓：情感yy老師
其實還是自己的原因，然後自己多接觸接觸人，然後能夠更好地去排解自己的情緒
19樓：白龍夢
心態步伐，首先你應該調整自己的心態，讓自己走出一些陰影中，從而找到生活的方向。
20樓：樓浩利
每個人的一生中都會遇到困難和挫折的，思想情緒都會有波折的啊，這個是很正常的啊，自己好好的調整心態啊，要對自己有信心，要相信自己能夠調整過來，能夠積極的走出來。
21樓：李振利
不好就要從根源上解決問題，想想到底是誰的錯誤。然後把整個事情的來龍去脈想清楚，然後調整自己的心態。
22樓：匿名使用者
如果你的心態不好的話，我建議你還是多多看一些書籍，比如說積極向上的書籍，聽一些**就可以了。
23樓：召奕蕭運凡
如果無奈結婚放棄自己的愛，那愛還有多大意義，和遊戲有何分別。靜下心考慮下才對。
24樓：舜杉
這個真的能很理解你。在家有40多天沒有出門了，但是生活還得繼續，你還得拿出錢來買菜，還得交房貸太累了。
25樓：寶典寶貝我愛你
境界和眼光決定心態。胸懷要寬廣，眼光要長遠，這樣心態就會好了。
26樓：小笨象同學
心態不好的話，那就多看看一些美好的事情，讓自己的心態變得美好起來。
27樓：
如果現在心態不好的話，那麼就想一想為什麼會心態不好，然後去解決這個問題。
28樓：渾妙意
心態如果不好的話，那麼就努力調整自己的心態，嘗試著去想一些開心的事情，不要總是在糾結過去。
心態越來越不好了，怎麼辦？
29樓：陸馨蘭喬林
人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。適當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻易轉益為害。
物極則反，數窮則變，一味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達觀的人生，樂極生悲不侷限於娛樂方面，涉及到人生的方方面面。歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度則會歡樂常伴。
煩惱**於慾望，無欲無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。盡量降低自己對人和事物的期望值，要用平常心來對待。
在生命的過程中遇到不如意的事是很正常的，沒有乙個人會一生都如意美滿，重要的是不要使那不如意成為我們生命中的主導，而應該讓其成為我們生命中的動力，以坎坷來增長我們的智慧型，常養我們的悲心，如此，我們就能獲得生命真正快樂的源泉了。
乙個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，幸福是一種感覺，幸福就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間
....
如果我們僅僅想獲得幸福，那很容易實現。但，我們希望比別人更幸福，就會感到很難實現，因為我們對於別人幸福的想像總是超過實際情形。生活中的許多煩惱都源於我們盲目地和別人攀比，而忘記了享受自己的生活。
讓我們珍惜現在的生活，珍惜現在所擁有的一切，享受生活，莫與人比！
人最難的是戰勝自我。如果沒有競爭對手的推動和激勵，難免怠惰，難免放縱，甘於平庸，喪失生機，從而降低追求目標，缺乏積極進取的勇氣。人生有了競爭對手，其實是一件很幸運的事情。
它可以激發你的潛能，超越你的人生，使你成為貴人。我們面對對手的競爭，面臨危機的局面,勇氣就產生了；被迫接受長期考驗時，就會發現自已擁有持久的耐力；災難降臨時，就會發現自己內在的潛力。
調節自己的最好方法是：
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱；
身體好，鬱悶少，舒服一秒是一秒。
30樓：有趣的教育
這種情況還是專注於自己的學習或者是工作，把自己學習和工作的內容搞的熟搞得痛，同時注意勞逸結合，抓緊選擇一種適合自己的鍛鍊方式，會改過來的。
31樓：
你要記住，這個世界上每個人都是負重前行，不要悲傷，生活還是要繼續，樂觀的看待生活，慢慢調整心態，實在不行，找個人和你一起分擔！
32樓：紫蘇花開
生活還是很美好的，要適當的放鬆自己。
33樓：兔牧馬人
心態越來越不好了，肯定就說現在的壓力有直接的關係，各種各樣的貸款都需要還，如果工作再不順心肯定
34樓：杭杭
其實只是自己的心比較累但是如果不堅持的話無法原諒自己
35樓：雪中家園
你好，心態不好，煩躁就要想開一些，人活著就是拼搏中等待死亡的過程，調整心態很重要，開心也是一天，苦惱也是一天，為啥不選擇開心活著？為什麼要選擇苦惱呢？一共就兩萬多天的活頭，斤斤計較多了，也沒有用，啥是自己的，啥不是自己的，等乙個人倆腿一蹬時，什麼都不是自己的了
希望採納，謝謝你
心態差怎麼辦，心態不好怎麼辦？
嗯，看得出你是非常非常重視這次體育考試課的，它關係到你能不能獎學金，高度的重視是應該的。但是太高度的重視卻給你的心理帶來了巨大的壓力，平時練的很好很棒，卻因為考試時心理的負擔壓力過大而出錯，我只能說這實在是太可惜了，但你能通過這次的失敗，看到自身的不足缺點，這又是值得鼓勵的！你要知道在你失敗的同時，...
心態完全失衡，怎麼辦，心態失衡了，怎麼辦？怎麼辦
你好，請問具體什麼事讓你覺得心態失衡呢？心態失衡了，怎麼辦？怎麼辦 心態失衡，主要靠自我調節，可以向自己最信任的傾訴，傾訴後心理會好過很多，再加上朋友的開導，我相信你失衡的心態會恢復到正常情況！如果心態失衡比較嚴重，完全靠自己就不行了，要去找專業的心理醫生幫你調整，這種心理疾病不要小視，否則會影響你...
心態不好的人怎麼辦啊
老中醫說 怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱 收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂 幸福和精彩！1 不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心 寬容之心 理解之心。提公升自己做人...