1樓：生活達人妙招小妹
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，**塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。
2樓：木魚醫生
黑芝麻真正的作用其實是這個。
3樓：腿陣忍
在我國，迄今為止，根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。
可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、**乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少。
據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.
7克，鈣564毫克，磷 368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
4樓：一葉隨風
黑芝麻作為種子類的一類食材，由於它含有的豐富的不飽和脂肪酸，所以經常被榨為芝麻油。
這種芝麻香油，它產生的不飽和的脂肪酸，長期適量地攝入，對於血管的改善作用是非常明顯的。同時黑芝麻中還含有特殊的豐富的鐵質、鈣質，有利於防治貧血的發生。
在中醫界，由於黑芝麻和其他的黑色產品具有豐富的鐵質，而被大家用於**脫髮或者是白髮，產生一定的影響。因為本身頭髮在中醫系統中，就是和營養是密切有關的，當營養不足，也會容易影響脫髮和白髮的情況。
在西醫的**之中，可以看到黑芝麻中還含有豐富的維生素e，具有很強大的抗氧化作用，這可能與中醫的補發，也有異曲同工之處。
5樓：爺你酷斃嘍
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有醣類、維生素a、維生素e、軟磷脂、鈣、鐵等營養成分，含有多種人體必須氨基酸，在維生素e和維生素b1的作用下，能加速人體的代謝功能。黑芝麻含有的鐵和維生素e，是預防貧血，活化腦細胞、清除血管膽固醇的重要成分。含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。它可用於**肝腎經血不足所致的眩暈、脫髮、四肢乏力、**發紅、腸道便秘等症。烏髮養顏方面的功效，也有一定的口碑，所以多吃黑芝麻對身體是有很多好處的。
6樓：小不懂本尊
黑芝麻為胡麻科一年生草本植物脂麻的黑色乾燥種子，又名黑胡麻、黑油麻等。黑芝麻含有豐富的脂肪和蛋白質，除此之外還含有維生素a、維生素e、醣類、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。
黑芝麻含有的亞麻仁油酸，具有防治動脈硬化的作用；含有的卵磷脂等成分，可以分解、降低膽固醇，既可以防止形成膽結石，又有利於**；含有的脂肪酸能潤腸通便，緩解便秘；含有的維生素e和鐵還具有預防貧血的作用。此外黑芝麻還具有明目、烏髮等功效。
適量食用黑芝麻有助身體健康，過多食用會影響消化系統。慢性腸炎、脾虛便溏、腹瀉者應忌食。
7樓：正是非活寶
黑芝麻中鐵元素能補充人體鐵元素，**缺鐵性貧血和維持身體正常代謝；而黑芝麻中的鈣元素能防止骨質疏鬆等常見問題～
8樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
9樓：盍荷孛友靈
吃黑芝麻對身體器官的保護有很大的作用。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。除了大家熟知的烏髮功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素e，能滋潤**、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。
吃炒黑芝麻有什麼好處？
10樓：匿名使用者
1、黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。
可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、**乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少。
2、常吃芝麻，可使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。芝麻能滑腸**便秘，並具有滋潤**的作用。
利用節食來**的人，由於其營養的攝取量不夠，**會變得乾燥、粗糙。
3、芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的**可獲得改善。
4、每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養物質。
常吃黑芝麻和核桃有什麼好處
11樓：職場***專業解答
《本草綱目》說：「服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光澤不飢，二年，發白返黑，三年，齒落更生。」
李時珍都說它能除一切疾病，可見其功效強大！
很多人吃了一堆補藥，功效還不如這一把芝麻。所以，芝麻的這些好處，千萬要看看，很少有人知道！
補藥一堆不如芝麻一把
少有人知道的超強功效
01控制血壓
黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
02補鈣
黑芝麻含鈣量，約為牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶。
03疏通血管、預防動脈硬化
芝麻為脂溶性氧化劑，不僅使血管的彈性增強，而且還可使血液迴圈執行正常。
對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益；它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。
04抗癌抗衰老、延年益壽
黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。芝麻又為富硒食物，因此決定了它有良好的抗癌作用。
另外，黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。
降壓的最佳吃法核桃黑芝麻糊
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。
先將黑芝麻曬乾，炒熟，與核桃仁一起研為細末，加入白糖，拌勻後裝到乙個玻璃瓶中備用。
每日2次，每次25克，食用時用溫開水調服即可。
12樓：默默藍樂
核桃和黑芝麻，都是頭髮的超級補品嗷！
還有考生，或是極度腦力勞動者，也強烈建議食用嗷！
平時沒事吃了也有利於身體，好處多多，我們全家人就長吃的！
有專門加工的地方，這樣營養成分好流失的少些！
《中國藥典》中記載：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥髮枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。
確實是中老年人常用的保健佳品。
13樓：宇鋒媽媽做美食
這一款核桃黑芝麻花卷一定要常吃哦，一家老小都適合
14樓：載正漆夢秋
你好,可以吃的, 黑芝麻可以幫助孩子骨骼發育可以補鈣,核桃中的卵磷脂對大腦發育有好處。
15樓：
常吃黑芝麻和核桃有助於你的頭髮烏黑亮麗，核桃更有健腦作用
16樓：匿名使用者
黑芝麻跟核桃一起吃，具有補充維生素微量元素。潤腸通便多種作用。每天吃黑芝麻核桃可促進腦部發育。
嗯，套中含有豐富的卵磷脂。是人們腦部發育的主要物質。智力發育也會得到發展。
激勵也有相應的提公升。還可預防心血管疾病。有效降低人體內膽固醇含量。
黑芝麻可以起到清除血管中的垃圾作用。嗯，有關心病的心血管疾病的人群。都吃可以起到改善和預防的作用。
每天吃黑芝麻核桃可美容益壽。核桃有長壽之國的美稱。平時都使用殼保護我們的肝臟器官。
一年堅持吃黑芝麻 有什麼好處
17樓：射手陳曉曉
常吃芝麻，可使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸內滯留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。
芝麻能滑腸**便秘，並具有滋潤**的作用。利用節食來**的人，由於其營養的攝取量不夠，**會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。
在**的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮人們講究衛生會經常洗澡，但在洗掉**上汙垢的同時，也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使**顯得較為乾燥的人，可吃些芝麻，能使**看起來更為鮮亮。芝麻中的維生素e，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。
它能促進人體對維生素a的利用，可與維生素c起協同作用，保護**的健康，減少**發生感染；對**中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善、維護**的彈性；能促進**內的血液迴圈，使**得到充分的營養物質與水分，以維護**的柔嫩與光澤。
18樓：小崔聊養生
堅持吃黑芝麻，可能會收穫五個好處！對身體健康有益
19樓：萌人廚房
1.每天吃一把黑芝麻對身體大有好處，你有這個好習慣麼？
20樓：新疆趙三林
黑芝麻有養血補肝腎作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻，每天堅持吃1-2匙,可以補腎通便,使頭髮烏黑
21樓：琴金
原來戒指是黑芝麻，對身體肯定是好處多多的
吃黑芝麻有什麼好處？
22樓：木魚醫生
黑芝麻真正的作用其實是這個。
23樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
24樓：芒果社
每天一把黑芝麻，3種好處都收走，養護心血管，頭髮烏黑又明亮
吃黑芝麻有什麼禁忌？
25樓：健十**官方客服
1､一般有便秘的患者吃一些黑芝麻可以通便，但是一些腹瀉的人就要禁忌服用，不然加重腹瀉情況。
2有慢性腸炎的人，也不可以使用黑芝麻。黑芝麻降血脂的效果，是眾人公認的，但是黑芝麻不適合血脂比較低的人群，不然吃黑芝麻之後，血脂就會更低，傷害身體健康。
3､黑芝麻不可以和雞肉一起食用，吃後會出現食物中毒。雖然黑芝麻的好處多，但是也不可以吃的太多，不然會紊亂內分泌。
市場上有些產品中配料中的黑芝麻，貝安片主要配料：牡蠣、薔薇果、黑芝麻、花生、小麥胚芽、無花果、燕麥、大豆、香菇、胡蘿蔔、菠菜、鮭魚、沙丁魚等成分提取製成。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
常吃黑芝麻對身體有哪些好處，經常吃黑芝麻有什麼好處嗎？
天天打醬油的醬油 黑芝麻，在有些地區又被稱為胡麻 油麻等。雖然黑芝麻體型較小，粒粒分明，但由於其含有大量的脂肪 維生素和蛋白質，因此是一種營養價值較高的食物，具有許多功效，對身體有著諸多好處。早在古代，我國就有食用黑芝麻的記錄。黑芝麻常用在糕點的製作中，如黑芝麻湯圓等，甚至還可以被做成黑芝麻糊。那麼...
常吃黑芝麻對人體有什麼好處，常吃黑芝麻對身體有哪些好處？
芝麻又名胡麻,油麻,脂麻,巨勝,屬脂麻科。民間以白芝麻榨油，黑芝麻藥用。本草綱目 谷部第22卷中,對芝麻的記述大意是 芝麻,氣味甘平,無毒。主治 傷中虛贏,補五內,益氣力,長肌肉,填腦髓,久服輕身不老,堅筋骨,明耳目,耐飢渴,延年,補中益氣,潤養五臟,補肺氣,止心悸,利大小腸,耐寒暑,逐風濕 這些說...
黑芝麻的作用男人吃黑芝麻的好處有哪些
黑芝麻含有多種營抄養成分，主要作用如bai下 du 降血糖，幫助炎症恢復，降低血液中的膽固zhi醇，防治冠狀dao動脈硬化，益肝，補腎，烏髮和美容，對藥物性脫髮有一定效果，同時還有抗衰老等作用。黑芝麻一般人群都可以食用。但是患有慢性腸炎 腹瀉者不建議食用芝麻。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e...