1樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
健脾胃的第乙個方式是飲食調整，多食用維生素含量豐富的食物，避免吃一些油膩生冷等難以消化的食物，第二個方式是積極運動鍛鍊，保證充足的睡眠，避免熬夜，保證作息時間較為規律。
2樓：匿名使用者
在加強身體功能方面，不僅要有充分的營養物質，還應配合充分的休息和適當的體育鍛煉；在加強清除能力方面，我們可有意識去進食一些既能去溼又能加強脾胃功能的食物，例如高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效。適用於小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
玉公尺：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。苡仁：
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症；扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證；洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。
適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症；冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。馬齒莧：
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症；鯽魚：有健脾利濕的功效。適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痺的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。田螺：
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
以上介紹的食物，除了有祛濕的功效外，還各有特性。我們可根據身體的需要有針對性地選擇運用。在這裡同時為大家介紹一款體虛體實、男婦老幼皆宜的燉湯。
玉公尺淮山苡仁燉鮑魚：材料：玉公尺10克、淮山10克、苡仁10克、鮮鮑魚乙隻、薑片適量。
組方功效分析：玉公尺味甘性平，能夠補中健胃、祛濕利水；淮山味甘性平，能夠健脾胃、益肺腎，既補氣又滋陰；苡仁味甘淡、性微寒，能健脾利水、除濕舒筋、清熱排膿、抗癌散結；鮑魚能養血柔肝、滋陰益精、清熱利濕。配而用之既健脾祛濕，又益腎養肺；既平和又清利，可謂老幼咸宜之品。
製作特點：將鮑魚擦洗乾淨，再與揀去雜質洗淨的藥材、薑片放入燉盅內加清水300ml，隔水武火燉3小時即成。
適用人群：脾虛濕重所致的困倦、四肢痠重無力、肌肉痠痛、腹脹、大便溏、小便不利、飲食減少、水腫、血尿、帶下病等。
3樓：
黨參15g 黃芪15g 懷山藥15g
當歸身12g 白朮10g 茯苓10g 白芍10g 澤瀉10g 小茴香6g 陳皮5g
在中醫裡面，脾屬土，所以用河水。脾又開竅於唇，如果嘴唇乾裂，那一定是脾胃的功能減弱了。
4樓：yu略知一倆
平日多吃些發酵食品例如豆腐乳了.....
5樓：科呆呆
我有個朋友胃不好，記得她經常喝一種湯，是生薑片少許，加紅棗若干，聽她說，經常喝對胃很好。 還有注意保暖，按時吃飯，飲食清淡，少辛辣，少喝酒，少急躁、少動怒、心情愉快，基本就很好了，好胃都是養出來的。
養胃湯有哪些，養胃藥膳湯食譜大全
6樓：
如何正確養胃，養胃最好還是進行食療，為你推薦養胃湯方
7樓：長袖拂愁
健脾養胃湯
第一道湯：茶樹菇燉排骨湯
材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿蔔半根、姜4小片、鹽適量。
做法：排骨切塊洗淨備用。茶樹菇提前半小時泡發好。
胡蘿蔔去皮切滾刀塊，薑切片備好。鍋下水燒開後，放入排骨焯水，然後洗淨排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔和薑片放加內膽裡，加入適量的水。
把後把內盅放入電燉盅裡，蓋上蓋子，加入適量的水。調到筋骨鍵。四小時後聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。
功效：茶樹菇有健脾止瀉之功效，並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇燉排骨湯，是一款秋季健脾養胃湯。
第二道湯：蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯
材料：蓮藕800克，紅豆、蓮子各50克，紅棗5個，章魚幹1只，豬踭500克，陳皮1/3個，生薑3片。
做法：各物洗淨，蓮藕去節、切段；紅豆、蓮子、章魚稍浸泡；紅棗去核；豬踭切塊，與生薑一起下瓦煲，加水3000毫公升，武火煲沸後改文火煲兩小時，下鹽便可。
功效：蓮藕能健脾、開胃、養血。紅豆亦為旺血之食材。
豬踭為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用，關鍵此湯中加入章魚幹既養陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤鮮美可口，有健脾益氣、養胃生津、滋陰補腎之功。
第三道湯：豬骨山藥湯
材料：豬脊骨適量、山藥適量、嫩玉公尺適量、桂皮適量、生薑適量、香葉適量、枸杞適量、精鹽適量。
做法：豬脊骨洗淨，用刀斬成小塊。把豬脊骨焯水，去血沫撈出備用。
砂鍋裡添足水，放入豬脊骨、薑片、桂皮、香葉大火煮開後改小火燉製。嫩玉公尺切成小塊。砂鍋煮30分鐘後倒入嫩玉公尺塊，小火繼續燉製。
山藥去皮，切滾刀塊。把山藥塊倒入砂鍋。灑入枸杞。
調入適量精鹽，小火煮10分鐘即可。
功效：山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，是秋季脾胃虛弱者的最佳藥方。
第四道湯：黃芪煲牛肚湯
材料：黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個、生薑4片。
做法：黃芪稍浸泡，洗淨；請售者把牛肚處理乾淨，用鹽再搓擦淨；紅棗去核。一起下瓦煲，加清水2500毫公升（約10碗量），武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：民間認為牛肚能消積除滯健脾益胃，而中藥黃芪性味平和，具健脾補中、益氣之功。合而為湯則有益氣血、健脾胃之功，主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力、食後腹脹等。
第五道湯：風慄鮮淮山紅棗煲鮮雞湯
材料：鮮淮山1條、風慄肉12個、紅棗6個、雞半隻、豬瘦肉100克、生薑3片。
做法：各物分別洗淨。鮮淮山刮皮、切塊；風慄肉切對半；雞去髒雜、尾部，一起與瘦肉、姜和紅棗下瓦煲，加清水2500毫公升（約10碗量），武火滾沸後，改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：鮮美清潤，有益氣生津、健脾養胃、強筋壯骨之功，且男女老少皆宜。
8種健脾養胃的食物
1、大棗：《本草綱目》說：「大棗氣味甘，怕年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。
」但大棗不可多食，多食則助濕壅氣礙脾，所以痰濁壅盛、經常腹脹、舌苔厚之人不宜多食。
2、蜂蜜：《神農本草經》說：蜂蜜能「安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。」
3、薏苡仁：《本草綱目》說：「惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。」薏苡仁除健脾養胃外，還可滲濕，所以對於四肢水腫或者有痰飲的人特別適宜。
4、胡籮蔔：中醫認為，胡蘿蔔可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食慾不振以及久痢不癒者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養人的好湯也是上佳選擇。
5、黃芪：《本草正義》曰：「黃芪，補益中土，溫養脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。」
6、黨參：味甘、性乎，功能補中益氣、益血生津，為平補保健之品，久服令人長壽。服用黨參時忌吃有散氣作用的蘿蔔，也忌飲濃茶。肝火盛者及起病初期邪氣盛時不宜食用。
7、黃精：味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥鬚髮、抗衰老。
8、茯苓：味淡，功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔「茯苓久服百病除。」
8樓：匿名使用者
金花坑春砂仁煲豬肚
金花坑春砂仁根煲老母雞
煲什麼湯健脾養胃啊
9樓：匿名使用者
冬季天氣寒冷，對於腸胃功能較弱的人來說還真是一種折磨。但是在這會來一碗護胃保暖的湯，不僅能腸胃能逍遙享受一番，胃口也大開不少哦。那麼，冬季喝什麼湯好？
喝什麼湯養胃？微微健康網專家為您推薦四款冬季適合喝的養胃湯，大家不妨試試啊。 蘿蔔羊肉湯
羊腩肉750克，白蘿蔔500克，香菜、鹽、雞精、料
酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗淨，切成粗絲，
白蘿蔔洗淨切成絲。坐鍋點火倒入底油，放入薑片煸
炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調
味，水燒開後先放入羊肉煮熟，再放入白蘿蔔，轉小
火煮至蘿蔔斷生後，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此
湯補中益氣，溫胃散寒。
桂棗山藥湯：將紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味即成。山藥補脾和胃，桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
胡椒豬肚湯：先將豬肚洗淨，把豬肚塊放入裝有清水的鍋內，再加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯健脾益胃，補中益氣，對胃寒、腹冷、虛寒性之胃、十二指腸潰瘍等疾病有一定功效。
鵪鶉健脾湯：鵪鶉兩隻、瘦肉250克、party參 15克、淮山50克。將鵪鶉宰洗乾淨，其它各料也分別洗淨後共置瓦煲，加水煲兩小時即可。
鵪鶉補益脾胃，配淮山、party參、瘦肉更加補氣養血，凡脾胃虛弱所致的食慾不振、消化不良，不分男女老幼，均有食療補益之功，秋冬可以常做日常湯水。
其實養胃的話，茶療也是個不錯的選擇，我也經常用
10樓：97樂於助人
1.新鮮墨魚不用刮，整隻洗淨；
2.豬肚擦洗乾淨，全部放入煲；
3.加杏仁、生薑，加水3碗，煲3小時，即可飲用。
11樓：匿名使用者
胃陰虛者飲食宜清補（銀耳、蓮子、百合、藕、山藥煮粥喝）
脾胃虛寒者要溫補，吃一些溫陽的食物（羊肉、牛肉、狗肉、核桃、紅棗、紫何車、黃鱔）或者用肉桂粉和沉香粉調服。
一般冬天的話吃些溫陽的。
健脾養胃的排骨湯有哪些
12樓：匿名使用者
主料排骨250g 過飢草適量
黃豆或豆腐適量 食鹽少許
閩南特色養胃健脾過飢草排骨湯的做法步驟
1. 非常簡單一看就懂。排骨洗淨焯水撈起來倒入燉鍋，一把黃豆或一塊豆腐洗淨倒下去，在這裡順道提下，老一輩都說過飢草要搭配豆子熬湯才更有效果，最後取適量過飢草洗淨放下去，加適量水大約乙個小時左右，就能熬出味道來了
2. 熬到黃豆變爛湯汁濃稠即可，會有些許變色湯汁，這是正常現象，是加了過飢草的緣故。味道真的很讚，沒試過的人都來做看看，好喝又補！
喝什麼湯養胃四款喝了養胃的湯，喝什麼湯養胃 推薦四款喝了養胃的湯
1 桂圓紅棗山藥湯 材料 12顆紅棗 300克山藥 兩大匙桂圓肉和適量砂糖等。做法 首先把山藥的皮去除，然後洗淨將其切成丁，接著將山藥 紅棗一起放進煲中加水煮，一直煮至軟熟，再將桂圓肉和砂糖放入，等桂圓煮至散開之後即可。功效 山藥有補脾胃的功效，而紅棗和桂圓能補血益氣，同時也可以健脾胃。2 人參豬肚...
煲什麼湯是養胃的呀，燉什麼湯可以養胃
蘿i 餅白蘿蔔25 麵粉250g，豬瘦肉loog，生薑3g，蔥3g，味精3g，食鹽 菜油各適量。將白蘿蔔洗淨，切成細絲 或刮成細絲 用菜油 或豆油 煸炒至五成熟時，待用。將肉剁細，加生薑 蔥 食鹽調成白蘿蔔餡子。將麵粉加水適量，合成麵糰，軟硬程度與餃子皮軟度一樣，分成若干小團。將麵糰擀成薄片，將白蘿...
夏天補氣養胃的養生湯或者食物有哪些
你好，給你介紹幾個夏季補氣養身的食療方法 1.山藥面 主要原料 白面500克，雞蛋 去黃 2個，豆粉30克，山藥250克，羊肉100克，姜 蔥 鹽適量。製作方法 先將山藥去皮煮熟搗泥，與白面 蛋清 豆粉同和做面絲。另煮羊肉做湯煮面，放入姜 蔥 鹽適量。效用說明 補虛贏，益元氣。凡屬體質虛弱 氣血兩虧...