1樓：哈哈1個人
最好的方法是就是最好的方法就是以後少看手機，那樣子的話，你這個脖子頸椎就會慢慢糾正過來了
2樓：
現在許多人都因為使用手機患上這種毛病，其實換上這種毛病很正常，心裡不要有壓迫感，應該正視起來。首先，走路時抬頭挺胸，將脖子挺端。其次，每天應該旋轉頸椎5~6次，每次左三圈右三圈訓練5~8分鐘，同時，配合做仙鶴點水動作，時間一長就可以糾正過來。
3樓：引力哥
不要玩手機了，多些仰頭，買乙個頸椎枕來枕，經常打羽毛球，這樣有改善，但要堅持，直到恢復為止，我身邊得頸椎病的人都是這樣做的，你可以試一下。
4樓：匿名使用者
建議你去醫院骨科**中心矯正。千萬不要長時間玩手機，以後吸取教訓。
5樓：鈕姿
你說頸椎前傾，是醫院拍片後的診斷嗎？如果是的話，就按醫生的安排來診治，如果不是，就需到醫院明確診斷後，再**。
6樓：川式生活
最好是去到正規醫院檢查一下，看看是哪個詳細部位。
平時不要玩太多手機，多注意運動
7樓：輕剪浪花
去醫院檢查檢查，醫生會給你正確的答案，聽從醫生的指導，會健康的
玩手機導致頸椎前傾，怎麼糾正？
8樓：miya的瑜伽課堂
玩手機的姿勢不對，時間久了讓你看起來老10歲，手機到底做錯了什麼大家都要這樣子鞭撻它，一般大家玩手機的時候都會習慣性低頭，脖子前傾就這樣子出來了，這樣猥瑣的肩頸姿態，趕緊用這幾個動作來恢復。
9樓：劇通
當今社會玩手機導致頸椎病患者的人越來越多，頸椎前傾不是小問題，自己要重視起來，去正規的三甲醫院檢查一下，看看骨外科醫生給出的建議，請你愛惜自己的身體，小用電子毒品，吊脖子或推拿看看有沒有效果。
10樓：暴走愛影視
頸椎前傾，也叫做頸椎反弓，進行矯正主要是有兩個方面：第
一、在平時避免低頭伏案。因為低頭伏案會導致頸椎處於前傾的狀態，並且頸椎後側的肌肉、肌腱、韌帶受到牽拉，就會比平時的狀態下更長一些，也會導致頸椎關節突關節周圍韌帶或者肌腱處於鬆弛狀態，就會導致頸椎出現不穩，對於頸椎前傾的糾正是沒有任何好處。平時應當盡量選擇有靠背的座椅，雙側肘關節有支撐，頭略微的後仰，這樣才能夠保持整個頸肩背部的肌肉處於放鬆狀態，並且有助於恢復頸椎的正常生理曲度。
第二、在夜間睡眠的時候，一定要選擇一拳高左右的枕頭，並且將枕頭墊於後腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持正常的頸椎生理曲度。
11樓：寶貝你幹嘛呢
只能以後少玩手機，多運動。
我低頭時後頸椎突出很明顯，別人說我有一點駝背了。我知道是長時間玩手機造成的。怎麼才能變回來了
12樓：抹藥老方訂購
睡硬板床。。背部頭部臀部緊貼牆壁。腳尖頂。一次30次。每天三組。望採納
我經常低頭玩手機，得了比較嚴重的頸椎病，該怎麼辦？
13樓：美體達人
建議了解昂首斜面護脊床墊，以後就仰臥在它的斜面上玩手機，這樣就能治好你的頸椎病了。這個是有效的方法，我就是這樣做的。兩個月明顯好了很多
14樓：匿名使用者
先去做手術矯正，然後控制玩手機的時間
15樓：健康活到一百歲
經常低頭玩手機，頸椎病已經越來越年輕化，分享1個中醫緩解小方
總是低頭玩手機導致脖子疼，可以通過什麼鍛鍊來矯正
16樓：du知道君
低頭族容易導致頸椎疾病，預防辦法就是克制+加強鍛鍊
脖子前傾怎麼糾正
17樓：喵喵的美妝課堂
脖子前傾，喵喵教你矯正
18樓：昂首床墊
建議採用下面這種白天加晚上的方法。
19樓：匿名使用者
除了老師說的方法，還建議晚上使用昂首床墊，如下：
你們低頭玩手機時候脖子是彎的嗎，低頭玩手機脖子會彎嗎？會駝背嗎？我怎麼感覺我脖子比脊柱往前探了一塊
低頭玩手機的時候，脖子應該直不起來吧。是個人，低頭的時候脖子都應該是彎的，但也不排除有的人有特異功能。經常低頭玩手機，對頸子不好，容易得頸椎病，要注意。低頭玩手機的時候，大家的脖子都是彎的，至少我的是的。希望不要問這麼stupid的問題，我還要stupid的回答！ 昊昆炅 是的，長時間玩手機低頭脖子...
長期低頭玩手機有什麼壞處
微笑每天 和抬頭挺胸的姿態相反，埋頭玩手機是一種 收攏 的姿態，而抬頭挺胸往往會讓我們感覺更加自信。所以，為了脊椎健康和自信心著想，大家在玩手機的時候，儘量不要採取埋頭縮腦的姿勢。 紫雪 危害一 過馬路也做低頭族？長點心吧！網路報紙，不止一次報道過馬路玩手機，出車禍的。但是這件事情似乎自己沒有遇見過...
都說低頭族傷身體，但是低頭玩手機並非全是壞處，有哪些好處呢
要說玩手機的壞處，閉著眼也能說出一大堆，但是玩兒手機的好處嘛，真的有哦，只是你從未注重過。其實說起來低頭玩手機沒好處，那就是偏見，絕對的偏見。其實手機已經成為我們生活中的一部分，甚至是吃喝拉撒都離不開的，手機帶給我們的也不僅僅是壞處，也有很多好處，比如這些，如果沒有手機，該有多麼的不習慣 單身族的福...