睡眠不好,晚上總是醒四,五次,如何治療

2022-05-08 17:16:51 字數 4082 閱讀 2699

1樓:火焰舞飛揚

估計有點失眠症

失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患,中醫稱」不寐「。

失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養,引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調,而形成失眠。臨床表現分為起始失眠,即入睡困難,到後半夜才能睡著。間斷失眠,即睡不安穩,容易驚醒,常有惡夢。

終點失眠,即入睡容易,持續時間不長,後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治,病症嚴重者可能發展為精神失常。

**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。

1:藥物**

處方:花生葉(乾品)50克

用法:日1劑,水煎沸10分鐘,取濃液200毫公升,睡前溫服。

療效:服藥3~5天,有效率89%

2:處方:桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克,柴胡、通木、半夏、蘇子各10克,香附、大腹皮、甘草各15克,青皮14克。

用法:水煎,日1劑服2次。

療效:用藥6劑,有效率達100%

希望對你有所幫助

2樓:艾洛瑪香氛

可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛,精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液,推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油,滴幾滴在乾花上,薰衣草具有舒緩鎮靜的作用,有助於入眠。

艾洛瑪香薰

晚上睡覺易醒,總是睡不好,怎麼辦?

3樓:匿名使用者

睡前用梳子梳梳頭,促進血液迴圈,可以對睡眠起到改善作用。

4樓:專業艾灸師王老師

睡不好不要煩,王老師在您身邊

5樓:艾洛瑪香氛

可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛,精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液,推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油,滴幾滴在乾花上,薰衣草具有舒緩鎮靜的作用,有助於入眠。

6樓:點點星河收

這個可能跟我媽媽情況一樣,就是神經壓力大導致的睡不著

7樓:法眼一恵

這是睡眠障礙的症狀,目前睡眠障礙可分為5類:

第一、睡眠不足,即失眠;

第二、睡不醒,總是想睡;

第三、時間倒錯,白天睡覺,晚上睡不著;

第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率,比如人為地加班,使睡眠時間拖延;

第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等,睡眠障礙已涉及上百種疾病。

注意:如果只是普通失眠,可以睡前飲用眠夢香,堅持一段時間,可以改善睡眠,減輕焦慮,幫助縮短入睡時間,提高睡眠質量。

但是如果真的已經非常嚴重了,還是及時就醫吧。

睡眠質量不好,晚上醒好幾次怎麼辦

8樓:活寶介雅蕊

睡前想太多的話也會很影響睡眠的。

最近夜裡老是睡不好,一夜要醒個5,6次.什麼原因,怎麼辦??//

9樓:匿名使用者

過勞或過逸會導致這樣 試者運動一下吧

10樓:

你晚飯是不是吃得過多或吃得太晚了?

晚上睡覺老是醒是怎麼回事?

11樓:新經驗媒合

運動強度不大,但是如果距離睡覺時間太近,也會影響睡眠的,所以如果做運動最好在睡覺前3到5個小時才行。

其次,吃的藥的確有可能影響睡眠,可以諮詢一下醫生,當然也可能是心態的問題,要保持穩定心態,睡眠才會好。

最後,想要改善睡眠,最好可以睡前飲用眠夢香,堅持一段時間,能夠舒緩神經,減輕焦慮,幫助快速入睡,減少晚上覺醒次數。

12樓:高書語英翮

你這種情況,是由於神經衰弱引起的症狀。包括:失眠多夢,精神不振,夜不能寐等等。

神經衰弱是由於個人的精神緊張、生活壓力太大,或者是作息時間不合理引起的。

改善的方法有:保持心情開朗,作息正常,平常工作繁忙要多注意休息足夠,避免過度熬夜。

可以到藥店買點鎮靜安神的藥,但是不選擇安眠藥之類的西藥。比如安神補腦液、豆腐果苷片等服用。

13樓:在蘊秀帖唱

你睡覺前可以喝杯牛奶,這樣有助於睡眼

如果你有時間的話,而且你人那空氣很好的話,可以睡前去看看星空,這樣睡的會更踏實一些

我覺得最主要的是你有壓力

或是心事

你自己好好調整一下,可以去做下運動,或許會好些最後祝你快樂

14樓:廣惠大銳逸

日有所思,或者有事沒做完等等,晚上休息是大腦會主動轉到白天考慮的事情上來。

15樓:甲玉巧仰琴

是脾虛了。脾主中氣。在中醫裡「思則傷脾」給脾胃均衡的營養補過來有助改善

16樓:藍初珍夕鵾

營養小貼示:

1:平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物,如紅棗、百合、小公尺粥、核桃、蜂蜜等

2:睡前喝1杯牛奶有助於入睡,但對於牛奶過敏的女性,吃乙個蘋果或吃一片麵包的作用都是一樣的。

3:蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前,口服一湯匙蜂蜜。

4:常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥,它味美、方便,且無任何***。起居調攝:

常失眠者十不要:

1:不要睡得太早和太晚,避免經常性的開夜車,睡眠最好要定時。

2:入睡前不要看書。

3:入睡前不要談論興奮的事,也不要思慮什麼問題,以避免激動,入睡這前應保持心情舒暢。

4:不要參加劇烈的體育活動,可在室外散散步。

5:不要吸菸和喝茶,也不得飲咖啡,但要刷牙。

6:不要從事繁重的勞動,應洗腳、洗臉或洗澡。

7:不要開燈睡覺,不要將門窗關得太緊。

8:不要將雙手貼在胸前,也不要蒙著頭睡。

9:不要依賴安眠藥。

10:情緒不要緊張。

17樓:考振英羽鸞

我以前失眠很嚴重,吃了很多藥都不管用,但現在不吃藥很長時間了,卻沒有失眠現象了。

失眠多是由於白天精力不足引起的,白天的生活中就是半睡半醒狀態,晚上自然不再需要那麼多的睡眠,於是便會失眠。所以解決睡眠的最好辦法就是讓白天過的帶勁。你應該在平時多加強體育鍛煉,多到戶外走走,在生活的工作中投入較高的情緒,對生活中的事情盡自己的最大努力去負責(成就感會提高你的情緒),多看一些幽默笑話,廣交朋友,不要把別人的話或者自己曾經的事太當回事,學會發洩情緒,學會傾訴,讓自己的不良情緒不在心中積存,保持乙個好的心態。

這樣的話,想失眠都難。

18樓:程迎絲化紹

晚上睡覺老是醒

半年前我也是這樣,後來看中醫專家門診,醫生說是神經衰弱,睡眠不好的病位主要在心,並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的執行正常且協調,人體陰陽之氣的執行也正常,則人的睡眠正常,反之,就會出現睡眠障礙。當時開了十幾付中藥也沒調理好。

後來經同事的一位朋友推薦去看另一位老中醫,也認為應注重調養肝、脾、腎。如果有條件盡量選擇純天然,無公害的調養品。他給了我乙個純天然的茶療方,他說,很多人在用了之後,晚上睡得很好。

我喝了3週期後效果就很明顯了,整晚睡得很踏實,**也不貴,建議你也買來試試。聽說現在國內的一線城市也有專櫃,也開通了網路銷售,我還收藏了他們的**

http://cang.baidu.com/rijmv09推薦給有需要的朋友。

夜裡睡眠不好 睡不實 總醒怎麼調節

19樓:極簡瑜伽樂園

睡眠不好半夜總醒,睡前2個動作,讓您躺下就睡,一覺睡到天亮

20樓:艾洛瑪香氛

可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛,精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液,推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油,滴幾滴在乾花上,薰衣草具有舒緩鎮靜的作用,有助於入眠。

睡眠質量不好,乙個晚上醒三四次怎麼辦?

21樓:天使一大摞

睡眠質量不好,一晚上醒三四次就說明你的。公升值。智慧型比較的差。心血不足造成的。最好是在睡前。喝一杯牛奶,調養一下自己的體質,這樣會好許多。

夜裡睡眠不好睡不實總醒怎麼調節,晚上睡眠質量不好,多夢易醒,睡覺很輕,怎麼辦?

極簡瑜伽樂園 睡眠不好半夜總醒,睡前2個動作,讓您躺下就睡,一覺睡到天亮 多 夢每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了,最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的,只能是睡眠質量不高,或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好,做了一夜的夢 我晚上夢多,簡直沒有...

為什麼晚上睡覺開燈不好,晚上睡覺開燈好不好

開燈睡覺會致癌的!特別是白熾燈 照得晃眼,不好 晚上就是晚上,不分黑白不好,不符合自然規律點燈費油不好,不符合節約型社會 那是一定睡不好的 每次開燈睡覺我都會做惡夢 暈,我經常開著燈睡覺!人在睡眠時,需要乙個安靜,其中光線暗一些比較好。開燈睡覺會影響你的睡眠也會導致你身體裡的黑激素增加 晚上睡覺開燈...

晚上吃蘋果是不是不好,晚上吃蘋果不好,是嗎?

睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素,能夠促進睡眠 美容養顏,並且能夠提公升身體的抵抗力。嗯嗯,一般水果都食飯前吃比較好吸收的。晚上吃蘋果不好,是嗎?睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素,能夠促進睡眠 美容養顏,並且能夠提公升身體的抵抗力。是的,晚上吃蘋果並不好。因為在睡前兩...