1樓：匿名使用者
還有一些練習方法，比如50公尺左右高抬腿跑（鍛鍊抬腿能力），跑格（練習步幅節奏），30秒原地快速抬腿（練習頻率），上下坡跑（練習加速能力），皮帶拖人跑或皮帶拖重物跑（鍛鍊加速能力），仰臥起坐或肋木舉腿（鍛鍊腰腹力量）等。
訓練步驟可以按如下流程走：
1.慢跑（400公尺田徑場，3～5圈）
2.拉韌帶＋身體操練習
3.30公尺跑×n（鍛鍊起跑加速能力）
4.200公尺跑×n（鍛鍊速度耐力）
5.身體素質練習（跨跳，高抬腿跑等練習，根據情況自己選擇）6.放鬆
2樓：不離不棄海
全部是關於短跑的練習方法你去看看吧http://www.china001.
這個也是
還有乙個
希望對你有用
3樓：餵雞的
400公尺變速跑，快跑150公尺慢跑50公尺，然後再快跑150公尺慢跑50公尺。追逐跑，成績好的讓成績差點的10公尺同時起跑進行追逐。
4樓：匿名使用者
每天黃昏慢跑4~5圈，休息幾分鐘後再做一次50公尺或者100公尺全速衝刺，有效提高速度。
要想讓自己跑步速度變快，在於你的衝刺練習！
給體育老師的一封信400快急用，給體育老師的一封信要快
十年跟著十年 在落葉般的夢裡 像是乙個美麗的謊言 窗外的梧桐葉 卻又一次的飄落 給體育老師的一封信400快急用。我們的體育老師張老師，他的脾氣怪怪的，時而嚴肅，時而溫和，長著一張 國 字形的臉，臉上嵌著一雙炯炯有神的眼睛，走起路來昂首挺胸，讓人一看便知道他是個體育老師。我的體育老師很 兇 上第一節課...
我喜歡上了我的體育老師
沒關係，我初三喜歡我的物理老師，不過呢，後來高中換學校就漸漸忘掉了，沒那種感情了。以後就會淡的，再說，你要轉化成動力，我那時候物理真是特別好，中考考了第一名。要是你不好好學習的話，成績很差的話，老師不會喜歡你，即便他是體育老師。我經常都會看見某人就一下子喜歡上，但是，很久過後也會淡，因為，當你明白他...
如何做一名合格的體育老師
一 具有堅定的敬業精神和社會責任感 體育教師首先要熱愛本職工作，具有堅定的敬業精神，這是師德的表現。其次應有徹底的現實主義精神。能學人之長，補己之短。善於吸取前人成功的經驗，不生搬硬套。有多方面的興趣，特別是對體育學科有濃厚而專一的興趣。二 學校體育教師的首要職責就是上好體育課 體育課教學是對學生傳...