1樓：果猛
看個人體質。剛開始5一10算不錯的，稍加煅練可以30一50個。像運動員一樣練可以做到200沒事的。
2樓：雨從杉
普通女生也就一兩個，不過也有些身強體壯的有可能比男生還厲害
3樓：開尋芹
其實女生做不了俯臥撐（不是說沒有，只是說一則比例小，二則能做俯臥撐的女生大多專賣訓練的。我就只能做15個，然後就趴地上了，要每天堅持，半個月就做30個呢。小小炫耀一下，我還可以吧！）
4樓：平南煙
可以做俯臥撐，但對女生來說不建議做太多的俯臥撐，這種運動不太適合女生，但適合男生，這跟男女體質有關和人們的審美有關。建議女生多做些仰臥起坐，這個比較合適大廣女生群眾，對健美身材很有幫助。
5樓：來自網師園夭桃濃李的馬岱
我每次30個，一天可以做2組，中間需要休息
6樓：微異
一般女生也就做五六個吧，大多女生都不喜歡運動，沒什麼臂力，支撐不了多久，自然也就做不了幾個，但是喜歡運動的也就零當別論了
7樓：
一般的女生也就能做三個兩個的，經常運動的女生應該能做十個八個的，這個根據自身的身體素質，
8樓：匿名使用者
這個沒限定吧！應該看自身的身體素質
經常鍛鍊的可以多做些
一開始就量力而行吧
9樓：斐慕桖靜
我想根據個人身體情況、好了能做3o到40個吧！好了能做5o個！！！
10樓：匿名使用者
這個問題呢要因人而異，每個人的體質是不一樣的，像我嗎乙個都做不起來，有的女生能做幾個，
11樓：來自寶掌寺甜蜜的滿月
那要看體質和持之以恆，像我就只能做個幾個，可我隔壁的乙個阿婆已經70出頭了，她每天都做，可以做30個以上呢
12樓：來自安昌古鎮乾脆的蜜李
對於女生來說，如果你是運動員，你可以做一百個，如果你是大學生，你可以做五十個，如果你是中學生你可以做二十個，如果你是小學生，你可以做十個，如果你是個胖子，你乙個也做不了。不服來戰！！
13樓：冉樂正帆
這個還是要看女生的體力的，體力好的就可以做的多，體力不好的做的個數肯定就不多了，有的男生體力不好的話連女生做的個數都不多。
14樓：匿名使用者
這個問題我還在那是鍛鍊過，我覺得是越做越多的，有的還比男的還要能做，能幹到就是看你有多長，恆心去一直鍛鍊鍛鍊下去嘍。
15樓：劉必權
量力而行0到99個之間！
16樓：建曼雲
那要看他體質，和段練過，沒段練過，段練過做的多，沒段過做的少，
17樓：三度易樂
女生做兩個就不錯了。
18樓：娉婷而立
你知道雪花是不是都是一樣的啊？
19樓：
一般的女生做不了3個
女生可以做多少個俯臥撐
20樓：匿名使用者
分人的呀，不能一概而論，有的經常鍛鍊女生體力比男生還好，可以做五六十個俯臥撐，一般的不經常鍛鍊的可能做十幾個就累癱了，學校裡面的體測女生仰臥起座標準是30個，挺多女生都達不到勒，俯臥撐比仰臥起坐還難很多。
21樓：秀下好聽的名字
雙手間距略寬於肩，以膝蓋為支點跪於瑜伽墊上；腰背緊繃；膝以上呈一條直線。
2）發力撐起，直至手臂微屈；保持腹、背、臀、核心等部位肌肉的緊繃狀態。
03.上斜俯臥撐
有了以上基礎後，再做上斜俯臥撐，雙腳與地面的角度比雙手撐牆的俯臥撐角度要小，近似於標準俯臥撐。
如果能做將這個動作做好，標準俯臥撐基礎也能完成。
22樓：易家
女生和男生不一樣，女生可以做10到15個俯臥撐也就行了。
23樓：褒音
這個就不好說了。有的女生堅持鍛鍊而且時間長的話，那麼她就做得多點，有的女生鍛鍊的時間短的話，那就沒有時間長的做得多了，有的沒有鍛鍊的，那麼幾個就差不多了。像我就四五個吧！
24樓：
絕對的因人而異，就看你做的是不是標準俯臥撐了？你要做不標準的，能做好幾十個，你要能做標準的，就趴下了當然你要是體力好的話，那就另當別論了，反正鍛鍊應該是沒錯的
25樓：
這不確定，這得看女生強壯不強壯強壯可以做多，不強壯做得少吧
26樓：本元菱
這個要根據每個人體質狀況來定的，不論男女身體素質都各不相同。有過正規訓練的人做俯臥撐的次數會多很多。一般情況沒有接受過培訓的女生最多不會超過五六個吧。
27樓：哈哈密度計
如果說平常沒怎麼運動鍛鍊的大概就十幾個的樣子吧，經常鍛鍊的話體力上去了俯臥撐想做多少個就能做多少個
28樓：
哈哈我最多只能做2個，女生不像男生胳膊上有勁，也有個別的女生可以多做幾個，那就是經常鍛鍊才可以做到的，為了身體健康大家一定要多多運動哦!:-)
29樓：
做俯臥撐並不是數量的問題而在於自己鍛鍊的乙個過程根據自己的量來做自我鍛鍊 並不是攀比乙個正常的女的應該做個幾十個應該是差不多的吧 女生平時鍛鍊不像男生所以女生的鍛鍊量僅僅在幾十個之間吧
30樓：臨
這個主要是看女孩子個人體質，體質差點的，不經常鍛鍊的大概就只能做4-5個，而且還是那種不是很規範的俯臥撐，如果經常鍛鍊的肯定會比一般都女孩子做的多而且更為的標準，這個是個人的想法。
31樓：妖孽妖妖
每個人的身體素質都不一樣，相比較男孩子沒有什麼鍛鍊過的做的俯臥撐肯定也比一般的女孩子多，所以說這個要看女孩子的身體強度，一般沒怎麼鍛鍊過得差不多4-5個，鍛鍊過的應該會有10-15個，而且越鍛鍊越多，純屬個人看法。
32樓：
我都回答了好幾個人的了，我真的乙個都做不到，要不我在試一試，是缺少鍛鍊嗎。也有厲害的女生真的能做二三十的。
33樓：最快的蝸牛
說真的，我乙個都做不了。不過你要是碰到練體育或舞蹈的，肯定幾十個也不在話下。
34樓：幼稚園灬小班
這個誰能說的準，要按自己的身體狀況來看，身體弱的做的就少些
35樓：
這就不能一概而論了，要看各人的身體情況以及是否愛好鍛鍊的，不怎麼運動鍛鍊的人估計十個做不了，而經常鍛鍊身體的女生七八十個不成問題。
36樓：匿名使用者
這個看個人的呀，那些體質弱的乙個也做不了，體質相對好一點的可以做幾個，經常鍛鍊的和男生比也弱不了多少。所以主要看那個女生有沒有經常鍛鍊身體。
雙手俯臥撐多少個才可以做單手俯臥撐
37樓：品牌介紹噠
30個雙手俯臥撐需要肱三頭，胸和三角肌前束協同發力完成動作，當然腹部，腰，腿也會參與到動作內，但是發力相對較少。
單手俯臥撐除了對關節加重負擔，對其他協同肌的要求也會加重，比如更多要下背腰肌，下股四頭肌，當然最重要的反而是肱三頭肌的力量，滿足這些，就可以盡情的去損害你的肘關節，進行單手俯臥撐了。
俯臥撐（英文：push-up；press-up。中國大陸稱作俯臥撐，中國台灣地區稱作俯臥撐，港澳地區稱作俯臥撐），常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果[1] 。
在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛鍊。
38樓：哎呀沃去
單手俯臥撐有點難度啊，可以隨著手臂力量增強慢慢試試。
39樓：軍尋綠
增加單手的力量。就跟你舉啞鈴乙個道理，你自己體重不增加的話就相當於啞鈴沒加重。一直在練乙個重量，乙個重量是有瓶頸的，比如你單手可以舉2kg，就算能舉100下。
你也舉不起20kg一下。你可以慢慢加重量直到能舉起20kg，一組能舉超過12下說明這個重量對你就算輕了，加重量舉6-8下。慢慢練。
祝你早日單手俯臥撐50個
40樓：唯一的人
我說我在高中的時候雙手50個，單手可以30幾個，你信嗎？右手30多，左手近30個
41樓：匿名使用者
可能有些誤區，雙手俯臥撐需要肱三頭，胸和三角肌前束協同發力完成動作，當然腹部，腰，腿也會參與到動作內，但是發力相對較少。
但是單手俯臥撐除了對關節加重負擔，對其他協同肌的要求也會加重，比如更多要下背腰肌，下股四頭肌，當然最重要的反而是肱三頭肌的力量，滿足這些，你就可以盡情的去損害你的肘關節，進行單手俯臥撐了。
女生可以做多少個俯臥撐呀
42樓：秋至露水寒
女子能做10個俯臥撐就算體質可以了
如果能做20以上 那就具備運動員的水平
43樓：匿名使用者
有的乙個都做不起來。男生也有做不起來俯臥撐的。
其實如果平日有鍛鍊，女生和男生做俯臥撐差不多的。因為俯臥撐是以自身體重作為負載，女生雖然力氣小，但是他們體重也輕，所以做俯臥撐也沒什麼難度。
一般來說越胖，難度越大，瘦一點的人做俯臥撐是更容易一些的。
44樓：跟著旋律〆揚起嘴角
因人而異，體質問題，經常鍛鍊的做的就比較多
45樓：匿名使用者
女生可以做20個也有的，可以做十個的，也有的做不了幾個的，只要看他的體力怎麼樣啦？
46樓：匿名使用者
你爬著自己試一試就知道大概了，起來
47樓：活動大家都叫幸福
女的看著手臂細一些，實則體重也輕，普通男性一下子做個30到40沒問題，那麼女的也可以。
48樓：繁星點點
這個要看個人體質了，有的可以做上百個，有的幾個也做不了！
49樓：木子姑娘美美噠
因人而異，也主要看你有沒有做過，如果沒有鍛鍊過，那肯定一開始是不行的，堅持鍛鍊肯定要做的多一點也更標準
50樓：
這個要每個人的體能，平時是否鍛鍊、胖瘦都有關係，不能一概而論。
51樓：匿名使用者
一般來說不是經常運動的三五個把，經常運動的一般20個左右，專業的更多30-50個都有的
52樓：
能做俯臥撐的，已經不是簡單的"女生"可以形容的
53樓：至道行天
女生往往乙個俯臥撐都做不了，這是正常的，就算能做幾個，動作也不如男生。
54樓：來自星星的海風
這個因人而異，有的女生甚至比男生做的還多
55樓：乙隻豬歌
平胸的小姐姐做的最多，別問我為什麼，自己想
56樓：
因人而異吧，經常鍛鍊的女生十幾個輕鬆搞定，正常女生一般都弄不來，動作也不標準
57樓：
只要是經常鍛鍊就能和男生比試不常煉就不好說看個人體制能力了
58樓：花千幻
這個看心情吧，不然誰無聊去做哈
59樓：
不好意思 我兩個……
女生可以做多少個俯臥撐 10
60樓：無限退化
通常情況下，女生做到20多個，經常鍛鍊身體的能做5060個，極個別厲害的能做100多個，
61樓：心語佳宴
我覺做多少要根據每個人的不同情況來定。鍛鍊身體是好事，但一定要量力而行，既要達到訓練目的，又不能讓自己累著，這樣的訓練才是有益的。否則一旦訓練過度，不僅起不到鍛鍊效果，反而傷了身體，就得不償失了。
因此我認為，女生每天練多少要根據自己情況而定，身體允許就多點，不允許就少點。我妹妹最多一次性做30個，供你參照吧。
62樓：閮戣兘閱忊湐
你好，一般女生的臂力沒有男生強，能做十幾個就算到極限了，但是專業運動員就不一樣了，一口氣50個可以來兩三組的，女生最好還是練練仰臥起坐就好，俯臥撐還是強度太大，或者去練練平板支撐也好，反正都是鍛鍊嘛！
63樓：姬瀾滄江
首先根據個人運動能力來決定好多組和好多個，一般做跪姿俯臥撐，或者站姿推牆慢慢來，3-6組沒組8-10個左右就ok
64樓：
這個問題因人而異，要看各人的身體素質而定，一般的女生可能可以做兩到三個，身體素質較好且經常鍛鍊身體的女生如果做起俯臥撐可能一般的男生也不是她的對手。
65樓：
盡力而為吧！慢慢來，一開始不要做太多個，影響手臂，傷了經就不好了，只能每天累積一點，這樣每天進步一點，每天進步一點，就一定能達到強身健體的效果！
66樓：匿名使用者
正常情況下女生的體力要比男生的要不行，我們體育課男生做幾十個俯臥撐沒有很大的問題，女生應該十幾個就不行了吧
女生你們做多少個俯臥撐可以,女生你們可以做多少個俯臥撐
昨天仰臥,今早起坐 今晚俯臥,明早撐。鍛鍊有時間就是這麼簡單。俯臥撐得練的,如果身體素質好一開始做幾十個,一般的十應該可以,差的三個就很勉強了 兄弟,我男的,從來沒練過,還胖,標準做十個還是沒問題的,超過十個動作就會歪了,再繼續下去就上不了了。斷斷續續的做 非連續性 可以做四十個。女生做仰臥起坐,男...
女生你們可以做多少個俯臥撐，女生你們可以做多少個俯臥撐
個人意見，俯臥撐做多了，女生胸部的脂肪會變少，相應你的胸部就小了。建議女生最好是多做深蹲，主要是翹臀，瘦腰的。女生你們可以做多少個俯臥撐 10 女孩子一般做10 20個是正常的吧 其中包括動作不標準的，不過如果是練過的話，可以做更多。女生你們可以做多少個俯臥撐 一般情況下，女 抄生做俯臥撐 襲可以選...
每天堅持只做俯臥撐最少要做多少個
俯臥撐我一天早中晚夜各20個，肌肉效果僅在上臂，小臂的效果不明顯 至少一周，肩上才會有塊兒。我推薦你做完俯臥撐後甩甩胳膊，放鬆肌肉 待恢復差不多後，拿兩個空塑料瓶，裝滿水，左右手各乙個水瓶，高舉直臂過頭頂，手肘夾住耳朵，大臂不要動，小臂帶著水瓶慢慢向後放下直至水瓶到後腦勺處，再大臂不懂，小臂慢慢公升...