1樓：閒時開心
任何**食品都是有熱量的，只是熱量比較低，**期間還是少吃零食，實在餓了就吃一兩塊千萬不能因為減脂就多吃了，裡面的熱量還是比較高的
2樓：
我不建議你吃**產品，就是你吃**產品也得管住嘴，那何必花那個冤枉錢呢，既然**最重要的是合理的控制飲食，適當的運動，那就把飲食搭配好，四分之一的主食，蔬菜水果多吃點，肉蛋奶都吃點保證營養均衡，在做瑜伽拉伸，讓**緊緻，長期堅持，管住自己，就管理好了自己的身體。
3樓：
管住嘴，邁開腿比什麼都重要，吃**產品不僅浪費錢，還對身體一點不好，產生不少的***。
4樓：乙個訪客
不要胡亂相信那些**產品，最安全的**方法只有一種那就是多遠動，少吃也還可以，其他的都不怎麼靠譜。
5樓：束雅健
現在真的好多**的東西都出來了，喵呼鹼減脂餅乾我聽說過，但是好不好安不安全不太清楚那個啥？你覺得自己胖了的，胖了的話，你可以管住自己的嘴嗎？不是有句話叫啥邁開腿管住嘴，晚上盡量不吃，然後中午和早上盡量少吃點，少吃一點帶油性的東西大西，然後你必須每天堅持鍛鍊，什麼叫堅持，其實你才能瘦下來，你光想到你就算是吃這個**餅乾，你不堅持鍛鍊一樣，也到後面也會**的
求乙個健身房**計畫。。。
6樓：愛美蛙淘服務
baidu首先我們健身房**計畫中的第一zhi步dao肯定就是去跑步機跑步啦。因為很內多容時候我們可能對跑步比較有好感，覺得說跑步是最經常被拿來鍛鍊的乙個專案。事實上我們可以根據自己的體重來制定乙個跑步的速度。
我們一開始去健身房或者本身體重就比較重的話，速度的選擇一定不能夠太快，因為很容易對我們的身體造成損傷。我們可以先慢跑在慢慢的加快速度，最後停下來的時候也要慢慢的減低速度來停止。
在做完熱身以後我們就可以繼續健身房**計畫的第二步了。那就是做一些仰臥起坐，仰臥起坐主要就是鍛鍊我們的腰腹部，讓我們的腰腹部的脂肪可以快速的燃燒掉，讓我們的腰部線條變得更為完美。當然了，很多時候我們一開始做仰臥起坐的時候可能還是會覺得非常吃力，但是我們要是堅持下來了的話，會發現效果比我們想象中要好。
健身房**計畫最後一步就是尋找健身房教練的幫助了，很多時候我們是行外人，對於一些專用的器械還是會有一些的不理解，所以我們還是要諮詢一下教練，讓教練幫助我們來制定一些針對性比較強的專案，可以幫助我們快速**成功。
7樓：檸檬愛美
想要**，可以考慮吸脂**，或是採取控制飲食和運動的方法**，平時要控制主食版的攝入量，每頓飯不要進權食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運動。 希望我的建議對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
8樓：匿名使用者
你如果是
選擇bai去健身房的話我覺得你du應該找一zhi個專業的教練幫助你dao
的。如果是在家裡自己健版身減權肥的話，那你就是需要自己去制定乙個適合自己的
主要還是在於堅持吧。同時也是需要去控制自己的飲食的。
不管是去健身房還是自己健身都可通過[任涵去脂]來了解自己的體質。
**主要就是在於堅持，不能三天打魚兩天曬網的
9樓：匿名使用者
1、熱身運動：大約20分鐘，copy可以使得身體微微出汗就可以了。隨意選擇跑步機、橢圓機、台階器、單車等。
2、有氧運動(每天做)：專案有登山機、跑步機、橢圓機、單車。任意選擇下邊的運動，至少做夠40分鐘盡量完成60分鐘的有氧運動，要有那種辛苦堅持的感覺，堅持不了的時候就慢一點。
3、控制飲食：想要**就要吃的清淡，可以是一些雞肉，魚肉，油膩的就不要吃，有條件的，雷5是飲食**的不二之選，搭配運動還能預燃脂肪。
10樓：匿名使用者
橢圓機、單車都比較有效，想要效果好的也可以搭配雷3，會加速**
紙老虎**餅乾多少錢
11樓：匿名使用者
餅乾的話。適量一下是可以的。
但是靠這個**的話。
很可能會造成營養不良的。
而且停止的話，。**很大。
所以還是健康飲食比較合適。
然後借助（瑾紅廋身筆記）減下去。
12樓：來自飛天山白白嫩嫩的藍狐
買三盒每盒1180元，每次買一盒1380元
13樓：旺鋪金邊
餅乾屬高溫烘烤，很大成度破壞了食物的營養，肥胖本身屬於「現代營養不良綜合症」，餅乾被破壞，再加上控制飲食，會造成女性內分泌失調，嚴重掉發，記憶力減退的症狀，吃**產品，一定要選擇全營養的**食品！安全無任何***的！
**餅乾都有什麼好用？
14樓：鄭大五附院吳敏
好用好用不知道，但感覺還是減不下啊
代餐餅乾熱量高嗎？能**嗎？
15樓：匿名使用者
不要糾結這個，並無任何實際意義，根本就沒有什麼**藥物，更況且是**的餅乾。
就當是零食少吃點，餅乾又不是什麼好東西。餅乾就只有兩種用途，墊飢和解饞，其他什麼用都沒有，所謂的猴菇也好，高鈣也好，**也好，商業噱頭罷了，真有這功能，就不能算食品和副食了，要歸類到保健品和藥品了，也就是說不能隨隨便便的**了。
在人人關注健康的時代，「健康」，「養生」是比較容易獲得認同的一張「王牌」。一些商家深諳其道，便推出號稱有各種附加功效的餅乾。實際上，國家食藥監對這種行為明令禁止，按照食品安全法，普通食品不得宣傳或暗示有**或預防疾病功能。
坦白而言，就是功能性餅乾並不靠譜。
事實上，市售的食品，成分也不是很可靠，說是垃圾食品也是有依據的，凡是商業大工廠生產的，以盈利為目的，總是很可疑。
什麼時候，吃什麼東西，之後做什麼動作，和會不會胖或瘦，沒有任何關係。會不會胖或瘦和個人體質，遺傳基因關係密切，增肥和**是一樣的困難，因人而異，各不相同，只有自己試過才知道。當然合理飲食可以讓自己更健康。
16樓：大增嶽殳錦
我個人認為是不可能減多少的。因為它是屬於，代餐。
意思是代替你的主食來給你飽腹感。實際，吃的還是一樣。
如果你想**，建議你每天運動兩個小時左右，少吃飯，不吃零食，一天喝一點粥，無油鹹菜，吃個蘋果，下午三點以後不吃東西，基數大的話，乙個月可以減三十以上。我試過。希望可以幫到你。
17樓：裡小希的美
個人認為，運動是最好的**辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。
有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等，不過要每次要持續1小時以上，才能有效消耗，是個體力活。
18樓：4123老開心
恐怕不靠譜。
**不必花錢。@ 陳皮3克，薑皮2克，桑白皮3克，茯苓4克。加入500ml的水，煮沸，早晚服。連續服用五天，大約就可以瘦下9斤。
19樓：倪洛寶貝
代餐餅乾一般都是燕麥之類的粗糧做的壓縮餅乾，熱量不是很高真的代替正餐的話肯定能**，但是個人感覺營養不是很均衡，而且食量本身比較大的話不容易有飽腹感。建議你每頓吃單一高蛋白低脂的食物，少鹽少油。這樣不僅有飽腹感還能有效減脂。
20樓：育兒專家大唐唐
你要看那個餅乾的營養成分表，成分表上面有的bbff168
21樓：時尚的沐沐姐
比較專業的代餐餅乾還是可以吃的，比如纖比兔代餐餅乾，一塊只有60大卡的熱量，可以作為主食來代替高碳水的公尺麵食物，配合專業減脂教練的營養食譜，瘦下來真的很容易。
22樓：體重管理師一夏
是的，**期間食物的攝入熱量在1200-1500之間
餅乾的熱量差不多在100克、450大卡左右
兩小塊就夠一天的熱量，最好不要食用
23樓：愛只是瞬間而已
還是好好吃飯吧，要營養均衡啊
24樓：匿名使用者
所謂代餐（又名替餐、代餐食品），顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。如利用魔芋為原料生產的鮮花派、五穀雜糧輾磨的雜糧粉。
代餐的產品有許多態態，當做卡路里控制餐使用時，所有代餐都有相同的效果，因此在選擇代餐時，要選最適合自己口味、食用時機及脂肪含量最少的產品，並在食用前先詳讀標示，才能發揮代餐的效果。
代餐食品的加工工藝有銅鍋炒製、石磨輾軋、低溫烘焙、開水沖泡、等等。
**代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點，因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的熱量，進而達到**的目的。代餐**是目前風行於國際的****輔助方法，由於營養均衡、效果顯著、食用方便，自面世以來，便得到眾多****人士的喜愛。
代餐**類產品有很多，主要有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐湯等，依據國際食品法典委員會公布的《**用低能量配方食品標準》，食用代餐可以將一餐的熱量控制在150-500千卡左右，而一般人一餐的熱量攝取約為500-1000千卡，由於攝入的能量小，體重自然減輕了。
五花八門的代餐食品中，有的「假冒大牌」，有的連熱量表等基本資訊都沒有，質量堪憂。專家認為，代餐食品只是一種普通食品，不應明示**效果，均衡營養對身體更為重要。
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吃飯注意這一點能 教你一套毛巾操，洗澡的時候都能 兩個方向有助於你快讀減脂 一 降低攝入，也就是較少每日的進食，尤其是高脂肪高能量的食物，一定要減少攝入。二 增加消耗，通過運動進行體能消耗，從而增加代謝，使原來囤積在皮下的脂肪逐步消耗。堅持以上兩點，安全狀態下，最快半個月可以減少一公斤體重。半年可減...
怎麼正確的減脂呢，怎樣才是正確的減脂？
正確的減脂方法 1 3 俗話說 三分練，七分吃 正確的減脂過程除了需要必備的運動之外還需要在飲食上加以控制和規劃，將白醋和香蕉或者山楂浸泡短時間，在每天閒暇服用既可以 又可以對腸胃起到增進消化改善腸胃功能的作用，可謂一舉。2 3除了在飲食上控制外，還需要對自身身體機能做自我評定，每天規劃運動時間和運...
減體脂食譜
想要減脂有最好的效果，就必須堅持低碳水化合物超低脂肪的飲食。遠離植物油等脂肪會讓你最快速的見到效果，多用蒸，煮，涼拌，幹煎的烹飪方法替代炒，炸，燉等等多油的烹飪方法。你一天1斤的碳水化合攝入量如果是公尺飯，那還是可以的，1斤公尺飯的熱量在600卡左右，如果是饅頭，則太多了。想要降低體脂，你必須減少直...