1樓：深海古人
經常吃小公尺粥的人不容易起皺紋，因為小公尺含有大量的維生素e，是大公尺的4.8倍。而維生素e具有抗氧化功能，可以防止細胞膜被氧化破壞，並能清除氧自由基等代謝「垃圾廢物」。
因此，小公尺能夠消除毒素、減少皺紋、淡化斑點就不足為奇了。
經常吃小公尺粥的人不容易便秘，小公尺可以預防和**消化不良。小公尺可以防止胃部腫脹和嘔吐。小公尺具有滋陰養血的功效，可以幫助女性恢復體力。
除了營養豐富外，小公尺的穀物中色氨酸含量最高，色氨酸可以調節睡眠。
減少細菌，緩解口臭
補腎作用
所有穀物都有養精補腎的作用，其中小公尺的補腎作用最強。因此，男性朋友吃小公尺粥是非常好的。
通過上面這篇文章的介紹，我們已經知道，如果你經常喝小公尺粥，對你的健康有益，例如，它可以增加你的胃功能，減少胃腸道疾病的發生。還能減少口臭的發生，具有美容的作用。補充體內維生素還可以為男性朋友補精補腎，日常生活中可以多喝小公尺粥。
2樓：你到底敢不敢
現在有非常多的人有喝小公尺粥的習慣，因為小公尺粥有一定的營養價值，它能夠幫助腸胃消化，也有一定的養胃功效，而且小公尺粥經濟實惠，所以受到了人們的喜歡。
3樓：熱詞團小知
現在有越來越多的人認識到小公尺粥的功效都開始喝小公尺粥了，我身邊的好多人都開始在早餐的時候喝小公尺粥了，小公尺的營養比較全面均衡，富含氨基酸，還含有維生素vb1、vb2。對人體的好處是很多的。
4樓：養生是健康的活著
當代人都注重養生，所以有越來越多的人有喝小公尺粥的習慣；而小公尺粥含有豐富的維生素、氨基酸等物質，可以調節睡眠，養胃、促進食慾，還可以增強免疫力。
喝小公尺粥對人體有哪些好處？
5樓：茉莉說生活
小公尺粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小公尺粥來調理腸胃。
6樓：月亮掛山溝
小公尺可以起到健脾的功效，對消化不好的人群非常適宜
7樓：中醫陳旺醫生
小公尺粥是普通老百姓常用的一種食材， 我們經常會用來單獨煮公尺飯或者是煲粥， 小公尺粥在臨床中， 也是常建議病人食用的，一種粥 它具有很好的養胃益胃的功效， 日常建議脾胃虛寒， 脾胃虛弱消化不良的患者可以食用小公尺粥。
8樓：公識在波光
小公尺熬粥一直有「**粥」之美稱。對於老弱病人和產婦來說，小公尺是最理想不過的滋補品。由於小公尺不需要精製，它儲存了許多維生素和礦物質，其中所含有的蛋白質、脂肪、鈣等含量量都比大公尺高。
一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小公尺每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首，等重量的小公尺中含鐵量比大公尺高一倍，有利於產婦產後滋陰養血。
小公尺不僅營養全面豐富，還有養胃的功效。中醫認為小公尺味甘、鹹、性涼，入腎、脾、胃經，《本草綱目》就有小公尺「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載。因而對於體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的老人十分有益。
專家學者指出，儘管小公尺熬粥是非常好的做法，但本著五穀要雜吃的原則，可向小公尺粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等熬製，均衡其營養。另外，由於粥類食品易吸收，導致血糖快速公升高，所以患有糖尿病的人在喝粥時需要慎重一些。
經常喝小公尺粥對身體有好處嗎 ？
9樓：度鑫鵬卓夏
小公尺粥則補中益氣，對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病症有**作用。
很多人知道小公尺粥有營養，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點。在你沒胃口、食慾差的時候，小公尺粥的作用不亞於開胃菜。
北京中醫藥大學養生系張湖德教授指出，小公尺含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小公尺含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小公尺每10...
10樓：茉莉說生活
小公尺粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小公尺粥來調理腸胃。
每天喝小公尺粥有哪些好處
11樓：幸運的楓陽
不管是在農村還是在城市，大家都沒少喝過小公尺粥，小公尺粥作了一種生活中常見營養的穀物是我們飲食中必不可少的，不管是小孩子還是大人喝小公尺粥對身體都是有益處的，那麼小公尺粥的營養有哪些呢？都說小公尺粥的營養價值很高，可是它的營養表現在哪些方面呢？對身體有什麼益處呢？
喝小公尺粥有什麼好處呢？養胃喝小公尺粥是大家都曉得的，可是它還能夠提供身體哪些幫助呢？為了讓大家了解生活中常吃的小公尺粥，下面我們一起來看一下小公尺粥的營養吧。
小公尺又稱要公尺，我國北方許多婦婦女在生育後，都有用小公尺加紅糖來調養身體的傳統。小公尺熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。由於小公尺不需精製，它儲存了許多的維生素和無機鹽，小公尺中的維生素b1可達大公尺的幾倍；小公尺中的無機鹽含量也高於大公尺。
小公尺因富含維生素b1、b2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
小公尺具有防止泛胃、嘔吐的功效。
它還具有滋陰養血的功能。可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。
中醫認為小公尺味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
適用人群是老人、病人、產婦宜用的滋補品。
特別提示宜與大豆或肉類食物混合食用。
小公尺粥不宜太稀薄。
小公尺的蛋白質營養價值並不比大公尺更好，因為小公尺蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後不能完全以小公尺為主食，應注意搭配以免缺乏其他營養。
小公尺粥的營養有多種維生素和無機鹽，可以助消化、養胃健脾、安神益氣是最佳的食療滋補品，而且常喝小公尺粥具有增強人體的免疫力，希望大家每天喝一碗小公尺粥對身體的益處是非常多的。
12樓：翰林學庫
我們都知道經常喝粥對身體是有好處的，那麼經常喝小公尺粥有哪些好處呢？養生的說法是多喝小公尺粥，似乎小公尺粥的作用很大的樣子，小公尺粥有哪些功效呢？小公尺粥可以天天喝嗎？
天天都喝小公尺粥有什麼好處？下面就和小編一起去了解一下吧！
好處一：小公尺最主要的功效——補脾胃
小公尺的功效，正如李時珍在《本草綱目》所說：「治反胃熱痢，補虛損，開腸胃」。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小公尺最主要的功效，就是補脾胃。
小公尺為什麼能補脾胃。我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小公尺是黃色的，從味覺上來講，小公尺味甘而鹹，因此中醫說小公尺能「和胃溫中」。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小公尺粥，主要就是因為這個原因。
好處二：五穀當中小公尺的補腎功效最強
說到小公尺補虛損的功效，不僅僅體現補脾胃上面，還體現在補腎功效上，所謂「人食五穀而化精」，就是說，五穀都具有養精
13樓：茉莉說生活
小公尺粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小公尺粥來調理腸胃。
14樓：營養師滷肉姐
在我們的心中，小公尺絕不僅僅是糧食那麼簡單，無論是脾胃氣弱還是消化不良，無論是反酸胃脹還是脾虛久瀉，一碗熱乎乎的小公尺粥下肚，足以安撫躁動不安的胃
每天吃小公尺粥有好處嗎？
15樓：吃桃蘸大醬
以下是常喝小公尺粥的好處：
1、小公尺粥能調理脾胃
小公尺粥性質溫和，易於消化，人們平時食用以後能調理脾胃，也能緩解嘔吐和反胃以及噁心等不良症狀，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用。
2、小公尺粥能滋陰養血
滋陰養血也是小公尺粥的重要作用之一，它能用於女性產後身體的調理，能讓產婦身體虛寒的症狀明顯減輕，也能促進女性產後身體的恢復。
3、小公尺粥能寧心安神
小公尺粥還是一種能寧心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用於人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良症狀都有明顯的**作用。
16樓：鳶尾聊社會
1、安神助眠
常喝小公尺粥的話，有安神助眠的好處。小公尺中的色氨酸具有安神助眠的功效，並且每100克小公尺中，色氨酸的含量高達202mg。所以，小公尺粥才會有安神助眠的功效，對於容易失眠的人來說，常喝小公尺粥的話，能夠起到安神助眠的作用。
2、為身體提供能量
常喝小公尺粥的話，可以為身體提供能量。因為小公尺粥雖然是粗糧，但是因為熱量很高，所以小公尺又被稱為「月子公尺」。對於孕婦來說，在月子期間吃小公尺的話，就會為身體提供所需的能量，同時小公尺中含有精白公尺面缺少的b族維生素，而且很容易消化吸收。
再加上小公尺中的膳食纖維比較豐富，所以可以有效的緩解便秘。
3、預防口腔疾病
4、養胃
常喝小公尺粥的話，可以達到養胃的效果。因為現在的很多人工作壓力大，並且生活節奏很快，有時候甚至顧不上吃飯，最後導致出現胃部不適。而小公尺粥雖然是粗糧，但是因為是溫性食物也比較好消化，所以能夠起到養胃的效果。
特別是對於脾胃虛寒的人來說，常喝小公尺粥的話，也是可以起到健脾養胃的作用。
小公尺粥雖然是粗糧，但是小公尺中的膳食纖維很豐富。小公尺中含有豐富的穀物蛋白、碳水化合物以及膳食纖維。和大公尺相比，小公尺中的碳水化合物的含量比較低，而脂肪含量卻要比大公尺高出三倍，因此小公尺粥的熱量比大公尺還要高。
17樓：
每天喝小公尺粥可以起到健脾胃、補腎、安神和緩解疲勞等作用。
一、喝小公尺粥的好處
1、補脾胃。小公尺粥可以補脾胃是因為從其顏色和味道上來講，小公尺是黃色的，且味香而發鹹，《本草綱目》中提到，微黃入胃，有助於緩解胃部積食。
女生在坐月子期間適量喝小公尺粥，可以幫助恢復身體機能。
2、補腎。小公尺屬於五穀之一，無故可以養精氣、補腎氣，而小公尺的功效最強。
3、安神的功效。《本草綱目》還提到，小公尺能夠「增強小腸功能，養心安神」，所以對於那些因腸胃不好而導致失眠的患者，可以多喝小公尺粥，以改善睡眠質量。
二、不宜喝小公尺粥的人群
1、素體虛寒，小便清長者最好是少食或是不要食用小公尺粥。因為小公尺性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者食用之後很有可能會出現不良反應。
2、雖說小公尺粥對於孕婦和老人而言有著意外的功效，但是對於有些人來說，食用小公尺粥反而會帶來壞處。所以在食用小公尺前，最好是先了解自己的體質，看看自己究竟適不適合食用小公尺。
三、製作小公尺粥
1、準備的材料：小公尺50克、花生仁50克、紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
2、做法：
（1）將小公尺、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用；
（2）鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮 30分鐘；
（3）放入小公尺，煮至公尺爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
18樓：去哪兒吃
小公尺粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小公尺磨成粉，可製糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小公尺的蛋白質營養價值並不比大公尺更好，因為小公尺蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小公尺為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
那麼小公尺不能和什麼一起吃?小公尺粥怎麼做才好吃?
一、小公尺粥的功效
小公尺即粟公尺，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。小公尺粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
二、熬小公尺粥的訣竅
其實熬粥也不是那麼簡單的，不是你把水和公尺放在一起就能出現香噴噴的小公尺粥滴。下面教你熬小公尺粥的幾個訣竅:
1.你要選擇新鮮的小公尺，不能是陳公尺，味道會差很多。
2.熬的時間一定要夠，至少也要半個小時以上。
3.不能偷懶，剛下公尺是要隨時攪一下鍋，防止糊底，一旦糊了底，這一鍋粥可就不能要嘍，文火熬時盡量少揭鍋蓋。
4.鍋中放足量水，不可中途加水，燒開。
5.待熬至半個小時以上，加入一點點食用鹼，增加粘稠度，也更容易熬熟，不過加食用鹼的小公尺粥，其口味會受到影響。(孕產婦嬰幼兒不建議放)
6.待公尺成花狀時，更可口,更細膩。
四、小公尺粥的常用做法
綠豆小公尺粥
綠豆性味甘涼，有清熱解毒的功效。夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水份流失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴小公尺粥**利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽。
但是如果腸胃不好的，綠豆又性寒，可以通過新增別的食物來達到平衡，比如糯公尺、小公尺和大公尺可以增加粥的潤滑，還可以暖胃，潤腸。
準備食材：綠豆50g、小公尺50g、大公尺50g、糯公尺50g
製作方法
1、綠豆洗淨，浸泡2小時以上，小公尺，大公尺，糯公尺放一起洗淨。
2.把所有原料放入鍋內，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火頓40分鐘。
3.期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底。
4.關火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。
小貼士:
1.熬粥的時候，避免粥在熬的過程中溢位來，可以用個大一點的不鏽鋼勺子放裡面，或者滴幾滴香油。
2.綠豆比較堅硬，事先放冰箱泡一夜會節省熬粥的時間。
三、小公尺粥的食物相剋表
禁忌人群：氣滯者忌用；素體虛寒，小便清長者慎食。適宜人群：
一般人群均可食用。相剋小公尺+杏仁：腹瀉、嘔吐宜搭小公尺+雞蛋：
體改蛋白質的吸收小公尺+黃豆：有利於營養素的吸收小公尺+紅糖：補虛補血小公尺+豬心：
有助於睡眠
狗能吃小公尺粥嗎，狗狗能喝小公尺粥嗎
可以，農村很多家養狗不像城市裡這麼嬌氣，通常是有什麼吃什麼。可以的，但你要把小公尺粥熬稀一點，這樣可以有助於狗狗的消化哦 狗是可以食用小公尺粥的，狗是雜食動物。狗狗可以吃小公尺粥的，而且經常喂它吃些公尺粥可以很好的為狗補充水分！狗可以吃小公尺粥，但是現在的狗是否能吃，那就是狗的問題了。當然可以，像農...
喝小公尺粥以後口渴怎麼回事，喝小公尺粥以後口渴怎麼回事？
很多人知道小公尺粥有營養，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點。在你沒胃口 食慾差的時候，小公尺粥的作用不亞於開胃菜 可能你沒有，把粥熬好吧！小公尺粥會稀釋人的水分 放糖了吧？喝點水吧！喝粥小公尺粥口幹怎麼回事 跟喝粥沒有關係，應該是別的原因，例如吃鹽之類的 這要查查其它的原因看看。口幹，...
小公尺粥多久能熟，小公尺粥煮熟要多少時間
熬製小公尺粥先用大火煮開,再轉文火，即小火熬煮約30分鐘。小公尺粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗 紅豆 紅薯 蓮子 百合等，熬成風味各異的營養粥。小公尺磨成粉，可製糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小公尺的蛋白質營養價值並不比大公尺更好，因為小公尺蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨...