怎麼減大小腿不反彈

2022-09-11 21:59:22 字數 559 閱讀 8120

1樓:養先天之氣

試試瘦腿霜,燃燒脂肪,乙個月瘦5厘公尺左右。

2樓:匿名使用者

你好,只要找到好方法,瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣:1.

早飯必須吃:乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋)+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。

2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.

晚飯盡量少吃或不吃,實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。

網.|上.|搜【 梅曉清的公主夢 】第一條就是很不錯的方法,我試了20天減了12斤,我就是通過她的方法減.肥成功的。希望你也早日成功。

4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如:巧克力,炸雞,速食麵,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麥當勞等。

5..如果非常胖的話,強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑,跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上)適量做下仰臥起坐。**期間要多吃一些蔬菜,水果雖然可以多吃點 但最好適可而止,糖份太高。

3樓:匿名使用者

瘦腿藥不**無***

怎樣減肚子不反彈,怎樣可以快速減掉肚子上的肉,而且不反彈!

學會腹式呼吸 仰臥於床上,鬆開腰帶,放鬆肢體,也可說是進入氣功態。由鼻慢慢吸氣,鼓起肚皮,每口氣堅持10 15秒鐘,再徐徐呼出,每分鐘呼吸4次。做腹式深呼吸時間長短由個人掌握,也可與胸式呼吸相結合,這便是呼吸系統的交替運動。仰臥起坐 這是瘦肚子最有效的運動之一,臨睡前做5 10分鐘的仰臥起坐能夠鍛鍊...

小腿肌肉怎麼減,肌肉型小腿怎麼減

你們想要的背面示範來啦 想瘦的話,做有氧運動,比如跑步 游泳 單車等,做的時候要一氣呵成,中間不能停。不好意思,那個可平時你要注意了!如果沒猜錯應該是怕長不高吧?平躺,抬起一條腿,與身體形成45度角,盡量堅持長一點的時間,然後換另一條腿,如是再三,多吃菠菜等有助於 的蔬菜。每次訓練的時間最好能超過半...

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你們想要的背面示範來啦 腳尖跳,踮起腳尖深沒有區域性 一說的,仰臥起坐什麼的都是鍛鍊肌肉的,不是減脂肪的 沒時間是不可能 的,藥大多都是瀉藥什麼的,吃完了可能身體虛弱,體重下降,但是體脂不會有太多改變,其實是減脂。只要方法對,堅持就能成功,主要是30 50分鐘的低強度有氧運動,比如30分鐘的慢跑,中...