1樓：小雨來臨
缺少運動，建議你運動完之後多吃點蛋白質高的東西，比如牛奶，雞蛋，牛肉等等
上臂肌肉疼是怎麼回事
2樓：泉水響叮噹
對於這種區域性的疼痛，如果運動時疼痛劇烈，那可能性最大的是肌肉拉傷。如果不運動時也疼，要考慮血管問題，血管不通及神經問題都會導致疼痛。
這種情況一般建議休息，區域性熱敷，服用活血止痛藥物**，祝早日**
3樓：王子曦萌
做胳膊上肢肌肉疼！得有三個月了
4樓：匿名使用者
手臂肌肉疼痛一般是勞損受涼引起的肩周炎的早期症狀的，對於肩周炎的早期症狀，這個平時要注意區域性保暖，不要對著空調吹，疼痛可借助濤。。bao的苗、父、的、肩周。貼。
膏，堅持肩關節的活動和手臂的活動，這樣有助於改善病情的，一般來說這個有乙個過程，也不能太著急，運動可以：
兩手抱頭法：
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
單手壓肩法：
以右肩為例，兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘，左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
擴胸分肩法：
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣，收回時呼氣。注意堅池。
5樓：匿名使用者
你好，一般上臂肌肉疼痛是一時勞損受涼引起的，也是肩周炎的常見早期症狀表現的
一般認為肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動能力會受限而且日益加重，是以肩關節疼痛和活動受到影響為常見的現象。肩周炎的好發年齡在50歲左右，女人發病率略高於男性，多見於體力勞動者。
一般來說對於肩周炎的情況，**的話，多是採取保shou的辦法的，pian方之類的多是緩解之用的 ，平時yong的大鹽粒子熱敷之類的，還是按摩之類的，一般只是緩解之用的，**上，可平時可採去苗。父。肩。
周。貼。膏來區域性外fu，然後結合肩部運動，肩周炎是可以逐步恢fu的，具體運動可以：
1）.爬牆。方法：
面對牆壁而立,雙手爬牆。在肩部疼感可承受範圍內舉高手用力壓著牆下拉。咬牙堅持完成10下，盡量高舉，動作慢一些。
（2）、兩條胳膊像仰泳或自由式划水的動作一樣掄胳膊，兩種姿勢各掄50次。注意堅持
騎車摔跤撞到手臂，開始不痛，第二天撞到的手臂肌肉開始痛，不動是不痛的，和長時間不運動突然劇烈運動後
6樓：手機使用者
用跌打腫痛靈 或鎮骨水 擦直到發熱 多擦幾次就好了
7樓：匿名使用者
最好去醫院檢查下，我建議
8樓：為事業奮鬥
磕硬了，年齡小，乙個星期就好了。可以吃點紅藥
手臂肌肉疼痛 痠痛 無力
9樓：上官文濱禚男
應該是肌肉拉傷了！休息一段時間，平常多用熱毛巾敷敷，慢慢就會好的！
10樓：匿名使用者
這種問題我也有過，可能是拉傷之類的，要不就是平時不注意碰到了，只是當時沒有疼，後面才痛而已，
我感覺問題應該不大，以前我也是這樣，買點紅花油多擦幾次，記得一定要擦得熱起來，幾天下來就沒什麼問題的。
試試吧，
如果幾天下來沒有什麼好轉可能就要去看下了，
手臂關節和上臂肌肉痠痛而且肩膀也會連帶著痛!是怎麼回事啊？
11樓：匿名使用者
這種是肩周炎引起的肩部痠痛，聽常見的，
平時注意熱fu，再疼痛的地方外貼下苗-父氵氵養--生--貼就管，以前我是這麼弄的
12樓：那一夜紅了
一般是有受涼了，輕度的扭挫傷也可以這樣。
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