1樓：匿名使用者
脾虛對身體危害很大，所以我們應該重視，及時的調理改善，首先從飲食上開始慢慢調理，要長期堅持，還可以嘗試一下甞胃寳茶，健脾養胃。
脾虛的人宜食食物如粳公尺、秈公尺、鍋巴（焦鍋）、薏公尺、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
另外還有：
1.粳公尺粥，粳公尺50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳公尺至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
2.番薯，俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
3.大棗，性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
2樓：騎項
長期喝小公尺粥可以養脾胃，治脾虛。
也可以加綠豆，紅小豆，薏苡仁，蓮子，百合等。
脾胃虛弱怎樣調理？有最好的方法嗎？
3樓：逍可宣
中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
1、脾胃氣虛症狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對於脾胃氣虛者可服用參苓白朮散和香砂養胃丸。
2、脾陽虛的主要表現是：患者可以經常性的感覺到自己的胃腹冷痛，一旦吃了生冷和油膩的食物，就會感覺到自己的腹痛腹瀉，並且伴隨著大便稀的症狀，這樣的話**脾陽虛建議可以用附子理中丸來調理。
3、胃陰虛主要表現在虛火上炎，口幹、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對於胃陰虛可服用參梅養胃顆粒。
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等。
4樓：地鐵口高富帥
注意保暖，起居規律。
1.注意保暖：尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。
2.起居規律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則，睡眠時間要適當延長。切記，不要熬夜，也不要思慮過度，否則會損傷脾。
忌食生冷，避免飽食
盡量避免生冷飲食、海產品，這些食物會損傷脾胃的陽氣。盡量避免飽食、暴飲暴食;不能因為虛寒就吃一些過於溫補、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人參等，因為長期服用會引起「上火」，正所謂虛不受補。建議在健脾氣的基礎上，適當加用一些溫補的藥物。
補脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白朮、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏公尺(不宜長期食用，性寒，需要炒用)、栗子(氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用)。還需要長期的調養，德蒲的常苿保茶溫和調養脾胃，是不錯的選擇。
五類食物調脾胃
1.百合：清補之品，具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。
2.蓮子：補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。可用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯公尺、陳倉公尺、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。
3.山藥：清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨。山藥中含有大量黏液蛋白，可預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。可以吃山藥粥、炒山藥、蒸山藥。
4.羊肉：健脾暖胃，但盡量不要煎炸燒烤，可煮羊肉湯、涮著吃，都是不錯的選擇。
5.糯公尺：具有健脾益氣的作用。
大家都知道糯公尺不容易消化，特別是脾胃不好的人吃後容易泛酸、燒心。那麼怎麼吃才能既達到健脾益氣的作用，又不引起消化不良呢？推薦大家吃醪糟，或是煮糯公尺粥。
糯公尺粥可以新增大公尺或粳公尺，放少許糯公尺就可以了。
5樓：養生一點
今天給大家分享乙個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。
脾虛該如何快速調理好？
6樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
7樓：養生一點
今天給大家分享乙個動作——點按足三里，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便秘，促進效果和增強機體免疫力。
脾虛怎麼調理會好呢？
8樓：聲息天蠍
我以前也脾虛，而且我是學醫的，月經遲是因為你脾虛，飯吃的太少營養跟不上，而且特別嚴重了，完全不能消化，口苦得難受，吃中藥能調理好，不過我不是吃中藥吃好的，我是換了個環境心情特別好，同學過生日，大家一起聚餐去吃了頓火鍋，吃了2個小時，吃得特別開心，吃得撐死了，第二天就好了
9樓：匿名使用者
1,可以少吃涼性水果 ，或一段時間不吃。
2.喝溫熱水。盡量不要喝冷水。
3.可以在煮菜或煲湯的時候根據自己的口味 適當的放 點 生薑，白寇 ，砂仁，甘草，花椒，薏仁。若吃了出現口幹，口熱，易餓。而大便未見好轉 則 不要再這樣吃 ，可能不適合。
4，找靠譜的方法試試看，可以嘗試堅持喝隨草記的埤泰茶，幫助改善脾胃虛弱，深度滋養，提公升免疫力。
10樓：養生一點
脾臟虛，濕氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛濕，健脾醒胃！
11樓：養生有約
今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。
脾虛如何調理？
12樓：變啦
很多人一段時間都看起來氣色不好，其實，這有可能就是脾虛了。脾臟是人體運送營養物質，水分以及濾過血液的臟器，與身體健康有很大關係。正因為你脾虛了，你的血液，水分，營養物質的輸送受到影響，氣色肯定就不好了。
脾虛的人首要的就是要注意飲食，因為飲食直接關係到是否能夠有效地調理脾虛症狀。
下面，小編說說脾虛的人要如何注意飲食。
不能吃什麼
1螺絲，蚌，甲魚。
螺絲，蚌，甲魚等這些水產品類的食物，屬於比較寒涼的食物，有滋陰清熱的功能。但是，對於脾虛的人來說，這些寒涼的食物就不會了。所以，脾虛的人要忌吃這些食物。
2枸杞。
枸杞，有明目的功效，常常會用在中藥方中。有些中醫認為枸杞是比較寒涼的東西，不過，屬於微寒。對於平時脾臟比較虛的人來說，也算是不太好的食物。所以，盡量也不用吃枸杞。
3山楂。
是不是很多人喜歡吃冰糖葫蘆？冰糖葫蘆基本上都是山楂做的，雖然現在出了其他的水果型別。山楂能夠開胃消食，但山楂傷脾。如果有脾虛症狀的，忌多食，甚至常食，最好是不要吃。4梨。
梨是很受歡迎的水果，而且有很多功效，比如說熬湯治感冒啊。可是梨也是屬於寒涼的水果，對於脾臟是有傷害的。所以，脾虛的人盡量不要吃梨，或者少吃梨。
5鴨肉。
鴨肉，在中醫認為，也是屬於比較寒涼的食物，多吃鴨肉容易滯氣。而凡是陽虛脾弱的人，都不應該吃鴨肉的。所以，脾虛的人忌吃鴨肉。
end可以吃什麼
紅薯。紅薯屬於性平味甘的食物。紅薯裡面有又很多的膳食纖維，能夠促進消化。紅薯還有健脾益胃的功效，能夠改善脾虛的狀況。所以，脾虛患者可以常食用一些紅薯。
粳公尺。也就是俗稱的「大公尺」，對於脾胃有一定的保健作用，並且對於一些與脾虛有關的消瘦，腹瀉，煩悶的症狀有很好的改善或者**作用。所以，脾虛的人要多吃粳公尺。
小麥。小麥也是常食用的五穀之一的食物。在健心護腎，清熱止渴方面有很好的功效，並且，對於口乾舌燥，食慾不振等脾虛的症狀也很適用。脾虛的人可以選擇以小麥為主食的午餐哦！
芝麻油。
可能很多人家裡都不是很常使用芝麻油。其實，芝麻油也有一定的功效的。芝麻油有潤腸通便，促進排毒，**潰瘍等功效。而這對於脾虛的人來說，也能緩解一定的症狀。
13樓：可見度誑謔
脾胃虛者進補，往往會出現不受補的情況，即使經過了調理，也不宜「十全大補」。此時首選性味甘平和緩、藥食兩宜的補品。
海參脂肪含量不高，食後胃腸很少發生滯膩，性質不寒不燥，有補腎助陽、潤燥通腸、滋陰助陽之功效，適合四季食用，尤其適合病後、老年體弱者的調理。一般採取海參配合肉類、清補藥材（淮山、枸杞、桂圓等）燉或煲的方式。
花膠具有滋陰助陽、固腎培精之功效，肺腎虛弱、氣血虧損的人用它食補也較合適。不過，新上市的花膠，脂肪相對多一些，消化能力弱者食用易出現滯膩，不宜吃得太多太頻；脾胃虛弱者，以選用貯藏三年以上的陳年花膠為佳。
脾胃虛弱症狀：因稍進油膩食物或飲食稍多，大便次數就時顯增多，拉肚子，大便稀溏，飲食減少，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白。
你可以熬山藥薏公尺粥給你爸爸喝，然後別讓他熬夜，很有效的。怕麻煩的話可以喝德甫常謂保茶，助消化、對調理腸胃，健脾益胃，有很好的效果。我家人就在喝，蠻不錯的。
抽菸主要是傷肺吧我覺得，可能是脾虛造成精神不振，所以需要抽菸提神，所以調理好了脾胃，你爸爸可能就沒那麼想要抽菸了。
對脾虛的人群要多食清淡、清利、涼性食物. 如各種瓜類,梨,葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和熱性食物，煙、酒或滷食品。
多飲水。應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或溼從外入，這是預防濕熱的關鍵。
14樓：勇闖女兒國
脾虛平時多吃些養脾的食物：山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜一起泡水喝。山楂。多吃粥，還可以每天喝德輔常味寶茶，健脾養胃，讓您遠離脾虛。
還要加強運動，沒事多運動，買東西了，跑事了，多接觸人，促進他說話，脾不好，身體裡的水調運不周，多出汗給脾得到了鍛鍊。
多食溫性食物，如：蘋果、橙、水蜜桃、榴蓮、龍眼、葡萄、櫻桃、楊梅、紅棗、西梅、青棗、花椰菜、魚、芥藍、節瓜、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦。對於偏涼的東西少吃，如：
雪梨、西瓜、香蕉、火龍果、山竹、白蘿蔔、奇異果、白菜、馬蹄、螃蟹等。
15樓：葏涪瓷褐籂
第一，脾虛的人不要吃太冰的東西，還有夏天的時候最忌諱吃冷飲了，最好吃點常溫的食物，這樣才不好傷害到脾胃。
第二，脾虛的人可以多吃點白色的食物，比如白色的扁豆，山藥，還有其他的五穀雜糧，都可以的，這樣對脾胃會有乙個很好的調理作用哦。
第三，脾虛的人要適當的做些體育運動，必須每個禮拜鍛鍊兩次，運動強度由低到高，看個人情況而定哦，當然也要注意勞逸結合哦。
怎麼調養，可以選擇德甫長謂寳茶進行改善緩解，最後脾虛的人一定要注意三餐要定時。體育鍛煉是必須的也是必要的。
飲食應以清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃的過飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用，特別適合脾虛弱的人
16樓：匿名使用者
脾虛的人可以選擇食物調理，還可以嘗試每天喝常渭保茶，健脾養胃。
補脾虛適宜食物：
1.主食及豆類的選擇
粳公尺、秈公尺、玉公尺、薏公尺、番薯、豆腐等。主食建議以粳公尺代替大公尺，多吃豆腐。
2.肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉食以牛肉為主。
3.蔬菜的選擇
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效較佳。
4.水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
脾胃虛弱的人飲食禁忌
忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
還有脾虛者參考膳食：
早餐：粳公尺、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉
午餐：粳公尺、玉公尺、羊肚、青椒、胡蘿蔔如公尺飯、煮玉公尺、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲
晚餐：南瓜、粳公尺、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯。
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腎虛的調理方法是什麼呢
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