1樓：傻子歡兒
y-fos「不讓吃飯」的**方法都是不對的
**時首先應考慮均衡營養的攝入，要「吃好」，否則會出現一系列***。**時既要保證身體每天需要的營養，又要控制熱量攝入，完全停止攝入肉類和主食是不對的。
y-fos**科學，強調健康**，反對節食**。**時首先應考慮均衡營養的攝入，要「吃好」，否則會出現一系列***。**時既要保證身體每天需要的營養，又要控制熱量攝入，完全停止攝入肉類和主食是不對的。
這是因為人每天需攝入70克以上的優質蛋白，而肉類、魚類、蛋類、乳類是最好的蛋白質**。
而且，很多人運動後讓自己餓著，不但不會增強**效果，反而會損傷肌肉哦！y-fos提醒大家，一定要及時為身體補充營養和水分，適合的食物包括燕麥、麵包等碳水化合物、果汁、牛奶等等，因為運動時身體會流失大量水分和電解質，也會消耗大量肝醣。如果不及時補充，因運動而受損和疲勞的肌肉則得不到及時的修復，久而久之會導致肌肉的流失以及損傷。
減重是為了減掉身體裡的脂肪，而不是追求單純的體重下降。y-fos強調健康安全**，如果營養攝入不夠，會在減掉脂肪的同時也減少肌肉，導致代謝降低和亞健康狀態。盲目**除了會引起低血糖，還會導致貧血、甲狀腺功能亢進、消化系統疾病，內分泌失調、骨質疏鬆症，甚至導致神經性厭食症。
**時要均衡營養，要「吃好」，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、膳食纖維必須按比例攝入，保證營養素的均衡和完善，避免多油、多鹽、多醣食品。要合理分配三餐，特別是早餐一定要吃，午餐也要吃好。
除了控制食量，對於很多**者來說，控制吃飯的時間也是**的乙個方法。在身體消耗能量旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。**過程中切忌飲食習慣的驟變，例如，突然降低或改變食物種類、突然改變飲食選單、突然更改進食時間等，這些行為都不利於**計畫的進行，並且很容易使人感覺到**很痛苦，導致中途放棄。
2樓：匿名使用者
從最終結果來看是相當可以的，這也是目前我最滿意的乙個啦！該吃吃，該喝喝，不知不覺大變樣```哈哈
話說回來如果能堅持有毅力的話通過制定合理的健身，飲食計畫也是可以的，對於我乙個管不住嘴邁不開腿的人來說 這真的是最好的捷徑，感謝我選對了，畢竟之前彎路沒少走！
就個人而言如果有時間並且能堅持的話持續跑步健身堅持個一年半載的也不是沒有可能！如果和我一樣對於健身總是三分鐘熱度或者總是三天打魚兩天曬網，那選擇乙個好的東西就至關重要了！
碼字不易，望採納
y-fos終極**法有用嗎
3樓：121依呀依呀喲
沒用！我買了兩千多塊錢的！沒瘦，問他們怎麼回事，他們又叫你買花錢接著買其它的！反正就是一直花錢，**還是要管住嘴，邁開腿才是硬道理！
4樓：匿名使用者
我買過他們產品，都是騙人的，根本瘦不下來，大家千萬不要上當，她們會欺騙你一步一步購買她們的產品，最後減不下來又是各種理由，承諾的減不下來就重新調整方案，結果給了乙個簡單的食譜，說自己飲食調理，她有的是時間跟你磨，直到磨到你放棄為止，**千千萬，大家要謹慎啊
5樓：1randy王
凡是不以運動為基礎的**、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產生卡路里來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到**的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多**藥是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然後在讓你排洩。
自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
很多**藥、**茶、**咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排除大量體液，使你有一種假象來蒙蔽自己瘦了，其實是失去體液造成的。
真正的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你補充水分和食物。這樣就會造成段時間內體重和體脂的飆公升，這就是常說的**。這種**對身體和心臟的負荷是非常大的。
廣大群眾還是不要用自己的身體做實驗啊。
fido健身 偶像 學院
6樓：
絕對騙人的產品，千萬別上當
7樓：帛妙意
我用之前忘了搜尋查詢了。不過現在我的體重下降了18斤了，覺得挺好的，再有半個多月就用完了，瘦下來25斤應該差不多，值得點讚。
8樓：匿名使用者
效果非常好，我3月份開始**的，5月份已經**成功了，到現在也沒有出現**的情況，非常好
冬季怎樣控制飲食，如何控制飲食？
冬季保養別 亂補 飲食上控制 3物 讓腎臟健康一些！台標 你要是有充足的時間的話就合理的安排一下吧。早上早起 最遲不能超過6 30，然後起床第一件事就是喝一杯淡鹽水 這樣有助於叫醒腸胃，助消化，而且有助於排除體內沉積的毒素。再就是晨跑了 跑步是最好的塑型方式而且增強肺活量可以有效防止一些傳染病的發生...
葡萄糖5 58高嗎，要控制飲食嗎
高血糖最佳的 方法，絕不是藥物 而是注意日常飲食的調理與搭配。高血糖 時一定要注意多種事宜，飲食方面也需要加強管理，同時也應保持良好積極的情緒，做好適當的運動。1.控制總熱能是糖尿病飲食 的首要原則 葡萄糖偏高的人應該注意哪些飲食 糖尿病病人無論是屬於第一型或是第二型，要達到控制血糖的目標，一定要養...
冬天來了如何控制飲食
你要是有充足的時間的話就合理的安排一下吧。早上早起 最遲不能超過6 30，然後起床第一件事就是喝一杯淡鹽水 這樣有助於叫醒腸胃，助消化，而且有助於排除體內沉積的毒素。再就是晨跑了 跑步是最好的塑型方式而且增強肺活量可以有效防止一些傳染病的發生，營養豐盛的早餐就換掉吧，該吃水果早餐法，水果以香蕉，蘋果...