1樓：匿名使用者
看你坐的時間這麼長，由於需要長期保持一種坐姿，身體缺乏必要的活動，導致肌肉僵硬，便出現各種各樣的疼痛，最典型的是頸椎疼、肩膀痛、腰痛等等,加上夏天空調吹的多，身體容易受寒涼的侵襲，要注意保暖，身體受涼，體內濕寒重，會造成經絡堵塞，產生痠痛。 解決的辦法：一、不要長時間保持乙個姿勢，一定時間起來活動活動。
二、一定注意不要受風受寒，受了風寒，痠痛會加重。 三、去風去寒，痠痛位置進行熱敷，有個叫熱麥的熱敷袋不錯，它的吸濕吸寒能力很強，對於熱療肌肉痠痛效果很好。在**有售。
四、可以煮紅豆薏公尺來吃，去溼的。 最後祝你早日恢復健康！求採納
天天對著電腦頸椎疼痛怎麼辦
2樓：可樂零七
是頸椎病的初期。
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
長期對著電腦頸椎疼痛如何處理？
3樓：安徒生
注意鍛鍊. 頸椎病的**:牽引,理療,針灸,按摩.現在有很多人在脖子下面枕乙個直徑約15cm的圓柱狀枕頭(睡覺僅枕此乙個枕頭),效果不錯,可以試試. 祝你早日**!!!
希望採納
4樓：巫靖靈
你最好40分鐘活動幾下頸椎，再者可以按摩或頸椎牽引。
天天對對著電腦，頸椎疼！做什麼鍛鍊能緩解？？？
5樓：九九
1.在戶外走動時候倒著走
2.在辦公室感覺疲勞時候十指交叉放於頸部，雙臂向前用力，脖頸向後用力3.在脖頸處有根疲勞筋，累的時候一捏就會很疼，輕緩的捏捏4.
禁止360度轉頭緩解疲勞。可以向前點頭乙個八拍，向後點頭乙個八拍，在向左點頭乙個八拍，向右點頭乙個八拍。望採納
6樓：
太極拳運動是緩解頸椎庝，自我**頸椎病不錯的運動，你可以試試學習這種運動
在**上有太極拳的圖集，照著圖，先做做吧，適量的運動，沒有壞處。
為你健康，乾杯！
7樓：匿名使用者
首先坐姿是很重要的，保持正確的坐姿；其次沒隔一段時間起來活動一下，走走，舒展一下身體，或者活動一下脖子，轉幾圈。
8樓：艾琳箱包
刮痧最管用，但是有點疼
按摩治標不治本
脊椎病只能緩解，**很難
需要日常就注意，工作時每乙個小時來一次游泳操具體參見中里巴人 求醫不如求己 那本書 有介紹的譬如：做蛙泳 仰泳 自由式~
具體請自行想象哈~
9樓：與我相關
活動活動關節，有時間可以出去散步
天天對著電腦打字頸椎疼痛怎麼辦？
10樓：匿名使用者
少用電腦多活動了，或者按摩一下。
11樓：匿名使用者
在電腦面前打字過久，適當的活動活動。
如果感覺到痠痛可用 烏梢蛇 活骨貼緩解一下哦望採納
天天上班對著電腦，頸椎疼的要命，怎麼辦？
12樓：
alex+這個專門為預防頸椎病的可能可以幫助到你哦
13樓：匿名使用者
每隔20到30分鐘起來走動一下（但不要猛烈甩動腦袋，因為這樣只會損害頸椎關節)，多吃一些富含鈣質的食物；例如魚肉、精瘦肉、黑芝麻，經常曬曬太陽，因為曬太陽可以讓身體產生維生素d，維生素d可以促進鈣質吸收。如果不放心可以去正規醫院檢查一下骨密度。
經常對著電腦，脖子疼怎麼辦？ 10
14樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
15樓：萄之
有空就走動下，扭動下脖子
天天在對著電腦，這幾天特別覺得頸椎疼，怎麼辦？
16樓：神小辛
同病相憐啊，我天天貼紙止疼膏，都沒用。求採納
17樓：拓跋凡薇
我跟你一樣，工作時也是常常面對電腦，因此也頸椎不好，我是通過活動頸椎來**的。不需要按摩穴位，每個人均可以很快學會並練習。經常練習可以改善患者頸部的血液迴圈，鬆解粘連和痙攣的軟組織。
無頸椎病者可起到預防作用。 準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1.左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺痠脹為好，30次。
2.前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
3. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20~30次，再由前向後旋轉20~30次。
4. 搖頭晃腦:頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
5.頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
6. 雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
天天對著電腦， 頸椎痠痛怎麼辦
看你坐的時間這麼長，由於需要長期保持一種坐姿，身體缺乏必要的活動，導致肌肉僵硬，便出現各種各樣的疼痛，最典型的是頸椎疼 肩膀痛 腰痛等等，加上夏天空調吹的多，身體容易受寒涼的侵襲，要注意保暖，身體受涼，體內濕寒重，會造成經絡堵塞，產生痠痛。解決的辦法 一 不要長時間保持乙個姿勢，一定時間起來活動活動...
天天對著電腦應該注意什麼，長期對著電腦應該注意什麼？
最重要的就是輻射問題 你可以在你的辦工桌上擺放一些植物或在電腦前放上一杯水，能幫你阻擋少量輻射。使用電腦的你要注意電腦輻射的四大危害 1 電腦輻射汙染會影響人體的迴圈系統 免疫 生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症 並會加速人體的癌細胞增殖。2 影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自...
天天面對著電腦十多個小時 臉上有黑斑 怎麼辦
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內...