1樓：慈高軒
看你坐的時間這麼長，由於需要長期保持一種坐姿，身體缺乏必要的活動，導致肌肉僵硬，便出現各種各樣的疼痛，最典型的是頸椎疼、肩膀痛、腰痛等等，加上夏天空調吹的多，身體容易受寒涼的侵襲，要注意保暖，身體受涼，體內濕寒重，會造成經絡堵塞，產生痠痛。 解決的辦法：一、不要長時間保持乙個姿勢，一定時間起來活動活動。
二、一定注意不要受風受寒，受了風寒，痠痛會加重。 三、去風去寒，痠痛位置進行熱敷，有個叫熱麥的熱敷袋不錯，它的吸濕吸寒能力很強，對於熱療肌肉痠痛效果很好。在**有售。
四、可以煮紅豆薏公尺來吃，去溼的。 最後祝你早日恢復健康！
玩電腦時間久了脖子疼頸椎疼怎麼辦
2樓：匿名使用者
可以**，而且平常還要注意預防就是了。除了服藥以外，還可以按摩牽引，針灸理療，症狀嚴重的還可以手術**。具體方法步驟請參考：
5 分鐘的頸椎操。
即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作。每次堅持 5 分鐘，動作要輕緩、柔和。
兩種按摩的方法。
經過乙個上午的工作，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這裡有兩個最簡單的急救方法：
1 )脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分布著百勞穴的3 個點。在不遺餘力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3 個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。
2 )兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。
做做戶外運動。
軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動專案是游泳、打球、練瑜伽等。
晚餐補腎加分。
作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
享受中藥熱敷。
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1 次。可改善頸背部血迴圈，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久 。功夫灸的效果更佳。
3樓：加菲帶你看電影
做伸懶腰的動作，站直，兩手向上伸。
4樓：滄海一聲笑
那就是乙個姿勢時間太長了。
每天對著電腦的時間久了，脖子痠痛厲害怎麼辦呢？
5樓：蛋蛋獸影視娛樂
那就儘量減少面對電腦的時間，多去活動一下，做一些保護脖子的動作緩解一下。
6樓：網友
我覺得工作一段時間之後就要站起來活動活動脖子，進行一些拉伸，還可以在晚上睡覺之前在脖子上貼艾灸貼，也是能緩解脖子痠痛的。
7樓：小李同學
這就是普通的，比較常見的辦公室病，因為天天對著手機或電腦進行工作，也形成了乙個對比，而這個病要經常來看一下，然後過一段時間，時間看時間長了就要經常的活動活動，鍛鍊鍛鍊放鬆一下，經常抬抬頭就像放著風箏一樣，這樣時間長如果不加強鍛鍊了，就有可能造成頸椎還有脊椎的毛病，到時候就已經晚了。
經常操作電腦，頸椎疼，怎麼辦？
8樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
9樓：匿名使用者
不要長時間低頭工作，盡量利用工作間隙活動頸部，閒暇多做頸椎轉動運動。
面對電腦久了，頸椎疼痛，怎麼辦
10樓：時間飛行
頸椎病又稱頸椎症候群，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根症候群、頸椎間盤脫出症的總稱是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。
意見建議：建議到正規專業的三甲醫院進行詳細的檢查，查明**，選擇適合自己的**方式，對症**。不要盲目用藥，以免錯過**的最佳時期。
11樓：匿名使用者
疼痛疾病發作期間，盡量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、針灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。
上班天天坐著對著電腦脖子很疼怎麼辦
12樓：蘭池居士
你是因為用電腦姿勢不正確而造成的頸椎病。如果姿勢不糾正你的頸椎病必然**。坐姿以及顯示器的擺放位置和高度跟脖子左右疼痛是因果關係。
正確的方法是：1：把顯示器的下沿擺放到和眼睛平行的位置。
辦法是降低座位或者公升高顯示屏。2：要調整好顯示屏和眼睛的距離，特別注意不能視距太遠，視距不當時人就會身體前傾，頭部就會上仰或者收下巴，這是造成電腦型頸椎病的重要原因。
就是造成你的寰樞《就是頭部和頸椎起連線作用的那塊肌肉》肌肉拉傷，頸椎生理曲度變直。3：注意糾正座姿，上身要坐直，特別是在勞累的情況下注意不要彎腰，只要一彎腰上身就會往前傾，頭部就會往後仰，頸椎受力的地方正是3 4的位置，時間常了必然脖子左右疼痛。
後果一是頸椎肌肉勞損出現疼痛，二是造成頸椎34錯位出現頭疼頭暈，嗓子有針刺感，好像有什麼東西粘在嗓子上，可怕的是大部分都不會**這種症狀。 解決方法告訴你：1：
用大拇指一點一點的用力按摩寰樞《就是頭部和頸椎起連線作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，一直按摩直到一點也不疼了，眼睛能睜開為止。每個點最少按摩6到8下才會不痛了。2：
再就是 用大拇指按壓住頸椎1 2疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。
逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，太陽穴疼痛的感覺消失了。要注意的是頸椎兩側凹陷處（一般只會一側疼痛），一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了，你上述的症狀立刻就消失了。你的頸椎病就是治好了。
我告訴你的是頸椎病並不是很嚴重，完全可以**好。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭做事，高枕歪躺等等，這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會**的。
13樓：
不要乙個動作一直不動，也要多活動活動。
長期面對電腦，頸椎疼
14樓：老張家膏藥
你好：頸椎病可能性很大，長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液迴圈不暢，極易導致頸椎病的發生。建議做頸椎ct檢查一下，頸椎病是頸椎的慢性退行病變，屬於無菌性炎症，打針吃藥無法消除無菌性炎症，建議採用中醫膏藥外貼法，膏藥有強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化，而且患者是**後不易**。安全無***，最理想的**方法。
日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持乙個姿勢時間太長了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高，過硬，也不要隨便按摩頸部，有時候按摩不好會適得其反的。多做頸部的運動，也可以經常熱敷，可以改善症狀。
15樓：網友
1. 刮痧；
2. 運動，特別推薦普拉提，我之前頸椎很痛，練乙個月之後現在好多了。普拉提裡很多動作能拉伸頸椎腰椎，個人覺得是特別適合上班族的運動。
16樓：威海盲人推拿
建議找個專業中醫推拿師推一推，可緩解疼痛。但要清楚一點，得了頸椎病，無論什麼**，只能緩解症狀，是沒法除根的。也可買個大鹽袋子用微波爐加熱，上熱敷。
平時注意乙個姿勢時間不宜過長，枕頭不宜用全棉的。
玩電腦頸椎痠痛怎麼辦
17樓：才孤松霜裕
不管是從事任何乙個行業，都會有相通的從事這個職業而患有的某些病症，我們通常概念裡它們就是職業病。由於電腦的普及及廣泛使用，電腦一族的職業病最為廣泛，而最為常見的是頸椎病。 ［三招電腦一族防頸椎病］
1．辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；尚可公升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈；此外，定製一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利於坐姿的調整。
2．對於長期伏案工作者，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾後雙肩向上堅持3～5秒鐘，重複6～8次；也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鐘，重複3～5次。
3．當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠。
天天對著電腦，頸椎痠痛怎麼辦，天天對著電腦頸椎疼痛怎麼辦
看你坐的時間這麼長，由於需要長期保持一種坐姿，身體缺乏必要的活動，導致肌肉僵硬，便出現各種各樣的疼痛，最典型的是頸椎疼 肩膀痛 腰痛等等,加上夏天空調吹的多，身體容易受寒涼的侵襲，要注意保暖，身體受涼，體內濕寒重，會造成經絡堵塞，產生痠痛。解決的辦法 一 不要長時間保持乙個姿勢，一定時間起來活動活動...
肩膀痠痛怎麼辦，肩膀有點痠痛怎麼辦
肩膀痛考慮可能是風濕，風濕是免疫類疾病，危害極大，應及早去醫院 通過德初tang黑膏藥即可恢復。很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦？長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛最常見的原因 頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因...
天天面對著電腦十多個小時 臉上有黑斑 怎麼辦
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內...