1樓：匿名使用者
想****的朋友，建議在飲食方面，不是吃得少就能**的，**不僅要運動，日常飲食同樣很重要，建議可以少吃，多餐；一日三餐要定時定量，需要少吃的如，肉類和油膩的食物以及甜食，還有我們大家都愛吃的薯片薯條內的休閒食品，這些最益於發胖了。愛吃零食的朋友可以改吃一些堅果類的食物，如杏仁、開心果、核桃 等等
早餐可以改為乙個雞蛋+牛奶，晚間在睡覺前3小時不要進食，如果實在很餓的情況下，可以吃一些水果來充飢。日常堅持多喝水，多做一些戶外運動，如夏天最有利於**的爬山運動，嘗試著多做一些跳躍性的運動，如跳繩、跑步等等
，另外可以搭配一些**食品一起，如纖衡**食品的纖魔飲和纖魔凍，果蔬成分，不用擔心有***，有效幫助****的朋友
怎樣瘦臀？瘦腿，如何瘦腿及瘦臀？
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！最好的方式就是抖動，可以甩掉多餘脂肪，你可以買個那種機器，或者沒事的時候自己大幅度的扭屁股 大腿和pp包上保鮮膜做運動，大量出汗。做家務是個不錯的選擇。做完後洗乾淨可以塗抹 霜，妮維雅的就不錯，比較實惠，當然你經濟條件好的話可以買好的。...
怎樣可以瘦腿，怎樣做可以瘦腿
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。教你一招一周瘦腿3厘公尺 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿...
長高的方法和怎樣瘦腿，求長高和瘦腿的方法
人的身高，基本上出生的那一天就注定了。只不過是在不同的階段成長的速度不同而已。這個是基因決定的。只有在 有缺陷的情況下，才會有過分增高，或者不長個子的特例。但是瘦腿，倒是有辦法，一般膽經不同的人，容易腿粗。所以，要多敲膽經。另外，注意腿部保暖。不要為了好看，經常暴露腿部，就容易引起膽經淤堵。然後導致...