1樓：蕢秉
麻子仁丸
原料：火麻仁、大黃各500克，芍藥、枳實、厚朴、杏仁各250克。
方法：將上藥共為細末，煉蜜為丸，每丸重9克，每次服1丸，每日服2次。
功效：方中以火麻仁、大黃為主藥，洩熱潤腸通便，輔以杏仁降氣潤腸，芍藥養陰補血，枳實、厚朴行氣除滿，以煉蜜為丸能起到滋潤和緩的作用。
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六磨湯原料：木香、烏藥、枳實、檳榔、大黃（後下）各10克，沉香面（衝）1克。
方法：水煎分兩次服用。
功效：方中木香、烏藥、沉香能入肝脾以解鬱調氣；大黃、枳實、檳榔破氣行滯。若氣鬱日久化火，證見口苦咽乾，可在方中加龍膽草、黃芩以清熱瀉火。
2樓：
這個我知道，因為我也便秘。
醫生跟我是這麼說的： 多喝水，多吃蔬菜水果，不能強忍強拉，要定時去蹲廁所，養成習慣
多喝水，這個我是深有體會，水喝多，真的不容易便秘希望能幫到您！
3樓：匿名使用者
吃香蕉，情況嚴重也可以用
便秘病人宜吃什麼，忌吃什麼？
4樓：公尺蘭王子
無須保健品無須醫院無須大筆開銷！靠自己飲食的改變解決七年長期困便秘最佳方案 ---經常便秘不難見，我也便秘七年了！現在也完全**不需要什麼n種營養素。。
便秘不是病，適當調理，不需醫生，看醫生也白看，費時又費錢，遲遲未好，藥方不是原因大部分是瀉藥,很多人說他們的產品有效果特別什麼，什麼「根據營養學」，大哥，不是你賣什麼全人類就一定要去消費的！！其實吃的時候有效果，不吃就沒有效果。。真正健康是每天通過食物攝取足夠的纖維。
其實三天就可以**，許多人說什麼方法都沒用，你明白選擇大於努力嗎？選錯方法怎麼會有效果呢？ 許多人說什麼方法都沒用，我想問10個蘋果才有5g可溶性的纖維，但是每天需要25g，怎麼會有效果？？
1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。
特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
一般要求保證每天最少30g纖維素。每天三次每次一碗35g半杯桂格燕麥片（14.4g）和多吃蘋果（膳食纖維每500克（1斤）中有6克和白菜每500克（1斤）中有6克），盡量多的吸收纖維和水！
5樓：匿名使用者
簡單點！
辛辣油膩少吃，多喝水，多吃蔬菜水果
還有哦，就是多外出活動活動，心情好一點，慢慢就改善的！
6樓：沉波
易吃溫和的食物，如香蕉等水果和多汁食物
7樓：孤獨·飛刀
吃香蕉，不宜吃辣椒，
8樓：young餜槉餜槨
便秘患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便秘效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便秘上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便秘患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
便秘吃什麼？
9樓：曲天澤雀弘
看到大家都在尋找有效**便秘的方法，給大家推薦乙個**便秘的小秘方吧！我說的這個可是我自己的親身體會哦！！
偶是從生下來就開始便秘，直到這把年紀，喝蜂蜜、吃水果等所謂秘方都用過，但都因為不能長期堅持而失效，所以經常為漂亮的臉上長疙瘩而煩惱。
前幾個月老公出差回來給我帶回了20袋中藥飲片香竹堂秘製藥橙幹，為了不糟踏東西，一向不喜歡喝中藥的我憋著勁，沒辦法了，只能喝掉。為了怕麻煩，我沒有煎，直接就是用開水泡著喝，跟泡茶一樣！
喝了十幾天，神奇的結果就出現了，能正常每天1-2次排便，於是乎，喝完這些之後，我自己又去網上買了10袋，乙個月下來，便秘完全好了。
現在已經停用很長一段時間了，一直排便正常的，香竹堂秘製藥橙幹真的**了我的便秘！
10樓：南京武警肛腸
你好！便秘是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。列舉便秘飲食**若干：
1、土豆（250克），搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
2、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫公升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。
3、南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫公升），裝在瓶中，放在冰箱中儲存，每天飲用1次。
4、豬血（200克）洗淨切塊，菠菜（250克）加水（500毫公升）煮熟，加入調料，分1－2次服用。
5、將酸奶（150毫公升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。
11樓：匿名使用者
便秘吃些高纖維的蔬菜是最重要的，其次就是養成良好的生活習慣。腸道缺水，缺纖維素會導致便秘。長期便秘會導致體內的毒素排不出來，形成宿便，引起肥胖、雀斑、三高、心臟病等。
吃蜂蜜並沒有太大的幫助，攝入纖維素是最主要，可以時常吃點芹菜，油麥菜等，養成上廁所的習慣是其次，可以教你一招就是早上起來喝點稍微涼一點的開水產生點慾望，經常這樣做下去。時間久了自然會形成習慣。還可以喝點酵素幫助排便，真正的酵素裡面一般都有膳食纖維和分解纖維素的纖維酶，原理就是纖維素酶能分解腸道內的宿便。
在這期間要多喝水，因為纖維素分解的過程需要吸收大量的水分。便秘改善的話你也會發現你的體重會均衡的。吃酵素的時候一定要看清楚是不是真正的酵素，是不是真正的酶。
如果是什麼車前子之類的最好別吃，吃綜合型（復合）的酵素幫助最大，這個你可以去掏寶：▲九曲坊家買就行了。。祝你便秘快好了。。
希望我的回答能夠幫助的到你。。
12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
14樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
15樓：揚沛凝幹嬪
可以多喝酸奶要必須要冷凍的那種,超市有.多吃水果跟青菜.上火的東西盡量少吃
16樓：仝秀花來緞
香蕉或者蔬菜含有植物纖維的東西，喝蜂蜜也有幫助，如果不怕麻煩每天喝點綠茶
17樓：潛水隊長
便秘一般情況是缺水分，盡量每天喝多點水，吃蔬菜水果可以緩解便秘，便秘了吃瀉藥會傷害身體
桑堪火麻茶，有通便秘作用，而且不會拉肚子，正常排便，健康的生活
18樓：
你好，便秘應多喝水，多吃蔬菜水果，多運動，促進腸蠕動。
19樓：養生博主
初期的便秘一般是飲食習慣造成的，吃水果蔬菜少，喝水少或上火，運動少久坐造成的，所以改善飲食習慣，多吃蔬菜水果都有利於緩解便秘
便秘者多吃的食材：水 香蕉 火龍果 蘋果 含有益生菌的奶製品 蜂蜜 葛鬱金片泡水很難得，排毒排脂，改善便秘的作
老年人便秘吃什麼好？
便秘應該吃什麼
20樓：弭星睿登之
便秘最好吃蜂蜜加香蕉
不過蜂蜜加蜂花粉加蜂王漿是**便秘的特效物
但如果未婚最好不要長期吃蜂王漿
長期便秘應該吃什麼？
21樓：扶陽灸道也
1. 晨起空腹飲用一大杯開水，可適量新增少許鹽巴或蜂蜜，增加大腸內壓力，促使糞便排出。
2．適當運動，跑步、快走等活動均可促進胃腸蠕動，有利於排便，避免久坐久站引起便秘。
3．多攝取高纖維的食物蔬果，如地瓜葉、苜蓿、菠菜、海帶、紫菜、香菇、木耳等，寒性水果不宜食用過量。
4．養成每日定時排便的習慣，如廁時不要閱讀書報或玩電子產品，以免影響排便。
5. 可以根據身體的情況進行配穴艾灸。
22樓：蘑旬貢忍aj超
吃粗纖維食物，比如芹菜，便秘屬於腸道濕熱重，吃紅豆薏公尺粉，或紅豆薏公尺粥，可以長期吃，對長期便秘有很大改善。
23樓：闞松蘭霍胭
合理飲食，規律作息，多喝水，少吃或不吃高脂高蛋白和辛辣的食物，少喝酒，少喝濃茶，多吃點粗糧，蔬菜和水果，適當的運動，如果還不好使，就試試活腸素，它是一款**便秘的良藥，無***，無依賴性，可以放心服用
24樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
便秘應該多吃什麼
25樓：匿名使用者
便秘患者應多吃含膳食纖維及水分豐富的食物。
便秘是日常生活中常見的症狀，相當一部分便秘患者是因為日常飲食攝入膳食纖維過少導致，生活中除了水果，蔬菜以及粗糧中也含有大量膳食纖維，比較常見的含膳食纖維豐富的食物有如下。
1.蔬菜類：菠菜、油麥菜、西藍花、蒜苗、白菜等。
2.水果類：蘋果、梨、菠蘿、西瓜、桃子、李子、火龍果等。
3.粗糧：燕麥片、黑公尺、玉公尺。4.豆類：蠶豆、豌豆、豆角等。建議食物多樣化，不要單一。
除此之外，每日還要保持足夠飲水和適量運動，每日至少飲水2l左右，適度運動可促進胃腸道蠕動。同時建立良好的排便習慣，建議在晨起或餐後排便，排便時集中注意力。最後要保持良好的心態，愉悅的心情是有助於便秘的緩解，相反焦慮、抑鬱會導致便秘的加重。
26樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
便秘應該多吃什麼？
27樓：happyflora澳洲
膳食纖維是一種不能被消化和吸收的物質，一般分為兩類：水溶性和非水溶性。通常存在於各種蔬菜水果、粗糧雜糧、堅果、菌菇等食物中，尤其是一些根莖類蔬菜，含有特別多膳食纖維。
▼ 舉個例子：
水溶性膳食纖維——麥片會變吸水變得膨脹黏稠，就是因為麥片裡含有水溶性膳食纖維。
非水溶性膳食纖維——芹菜、紫薯、豆類等食物能夠增強飽腹感，加強腸道動力，不能溶於水，但它們能增加飽腹感，加強腸道蠕動。
多吃水果、蔬菜這些，同時多喝水，有助於加速堆積的便便排出~
28樓：
如果便秘的話，我們多吃一點啊，比較好一點，但是不能吃涼性的水果，不能吃涼性的，我們多吃一點，像我們所經常吃的蘋果，也可以，雪梨也可以，但是香蕉的話，可能吃不得
29樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
寶寶便秘吃什麼好？寶寶便秘時應該吃什麼奶粉？伊利金領冠奶粉怎麼樣
你好這位朋友，看了你提的問題，不知道你的寶寶多大了，不好說的，但是我給你的建議還是多喝點水吧，一天內給寶寶分幾次給寶寶喝點水，多喝水可以去火的，奶粉嗎還是買正規廠家的好些，你說的奶粉我不了解，你還是多問問同齡媽媽的寶寶都吃些那種奶粉好些。好了不說了，o了。多數的便秘都是寶寶腸胃消化不怎麼好引起的，樓...
怎樣預防便秘便秘吃什麼水果好，便秘應該吃什麼水果
首先推薦的是 香蕉，火龍果 蘋果，依次排列。但便秘的情況不能單靠水果就能解決的。平時要多喝水，增加對腸道蠕動有幫助的運動，如跑步 跳舞 打藍球等 長期便秘者可以多喝葛鬱金片泡水，有清腸火 助蠕動 排腸脂，預防和改善便秘的效果。長期便秘者更加要養成良好的排便習慣，每天一排，在固定 輕鬆 專注狀態下進行...
便秘吃什麼，老年人便秘吃什麼好？
1 多吃粗纖維的食物 民以食為天，而對於便秘患者來說，長時間不能夠正常排洩，患者會漸漸失去飲食的渴望，這樣就會產生惡性迴圈，所以患者應該注意多吃點粗纖維豐富的食物，如全麥 玉公尺 紅薯等，並且老年人還可以吃一些雜糧類的粥，有助於腸胃消化！2 適量運動 老年人身體代謝功能本來就會比青年人要差一些，再加...