1樓：龍頭魚
香蕉是很不錯的選擇。
早餐你可以選擇喝一杯脫脂牛奶，再吃上一根香蕉，一片麵包。
午餐可以吃一小碗公尺飯，一些青菜
晚餐喝些酸奶就可以了。
最重要的是要運動，如果你真的想好好**，去健身房請個教練，堅持練兩個月，減20斤沒有問題。最關鍵的是，這麼減下來的會讓你的身體看起來非常有形，而且心肺功能顯著提高，工作和學習的效率都可以大大提高，而且少生病！
2樓：愛戀你的花
最好的就是蘋果和番茄。熱量是最低的。又飽肚子。
早上：一杯無糖豆漿，乙個蘋果
中午：一點蔬菜。油不要多，餓了就和水
晚餐：能不吃就不吃，實在餓就吃乙個小蘋果或者乙個橘子【熱量低，飽肚子，又酸性。】
以上全是個人經驗。2個星期就瘦了6斤。前提是全部按這個來，乙個零食都不要吃。！
3樓：撒藻
黃瓜，番茄，獼猴桃，建議多吃蔬菜和水果，用蔬菜和水果代替一些主食。
4樓：
蘋果，香蕉，葡萄柚，番茄，很多啊...
像柿子和葡萄就別吃了，糖分太高啊
5樓：都是正確回答
魔芋,0熱量,又可以自己調製味道,非常不錯
6樓：帖合瑞
蘋果最好
**時別吃公尺飯和幹的東西
吃什麼東西管飽還能**又好吃地!??
7樓：仉漠
每頓早餐都應該包括以下四類食物:穀類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，du對正在長身體的孩子來說就更重要了。
如果早餐只有一瓶牛奶加乙個雞蛋，只有兩種食物就是不合格的早餐。牛奶雞蛋也好zhi，主食也好，每種食物都有一定的營養價值，只有合理搭配，才能為人體所最大程度dao地吸收和利用。
8樓：匿名使用者
"我開始變胖是有寶寶後，從90多斤，一路到了120，剛開始並沒有放在心上，原以為過了這段時間就瘦下來了。事與願違這贅肉繼續長了好多，真的很痛苦，雖然老公不說什麼，但每次都能看出他的無奈，甚至出去吃飯都不喊我了。
不過慶幸的是無意中找見了[任涵去脂]，講述了一些**的知識，跟著文中所講的做現在煩惱沒了。
平時可以經常吃新鮮水果，補充身體和**需要的各種維生素。**期間要拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。"
哪些食物熱量少又管飽？
9樓：其興業令躍
沒有這樣的食物,如果想吃飽就肯定吃(吸收)很多含熱量東西!你所消耗的也是熱量!完全沒有熱量的東西你吃了也不會飽!
10樓：78b工
香蕉，用香蕉代替正餐。或者少吃多餐
記得採納啊
能吃飽不長胖的食物 吃什麼管飽又不長胖
晚上吃什麼熱量低還管飽啊，樓主在**，易胖體型
11樓：掐巴
管飽又能不增加額外熱量的，就是高纖維食物莫屬了。
纖維是人體無法吸收的，增加了腸道蠕動，消耗熱量，攝入能量與消耗持平。
典型代表食物，水煮玉公尺，蒸紅薯：含大量食物纖維和讓人產生飽感的澱粉，口感尚佳。
12樓：不瘦十斤換頭像
吃些清淡的，無油膩的，比如水煮的，可以吃番茄呀黃瓜等等
13樓：蘇北海乾貨
喝黑莓茶，網上有賣黑莓幹的，用它泡水喝，能長期保持體形。
什麼東西是沒有能量也沒有營養的可以管飽的
14樓：小布丁鴨
沒有能量是不可能的所謂的零能量和負能量都是一些**藥廠家編出來忽悠人的，並沒有真憑實據，倒是有一些熱量低但飽腹感強的食物，像芹菜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、之類的還有粗糧
**期間應該吃公尺飯還是饅頭阿 哪個管飽還熱量低一些呢
15樓：黑臉貓大人
就是除了吃飯睡覺的時間，不停的活動。我是吃完晚飯後還有30公里自行車越野，不上班休息的時候是一天150公里，玩了也鍛鍊了，一舉兩得。
16樓：來自楊梅洲樸素的上弦月
你不用節食的，我推薦一種方法，你去中藥房買乾荷葉和冬瓜皮，每次10克乾荷葉20冬瓜皮放水煮水開後再煮十五分鐘既可，(大約三四杯喝完為止)是一天的。吃的要注意:低脂肪高蛋白外加堅果水果酸奶，可以吃早餐吃的好點。
比如豆漿菜包子或牛奶要低脂的，過一小時吃點堅果，再吃乙個香蕉，午飯吃一小碗飯，吃點魚和精肉蔬菜別吃油膩油炸的東西。下午飯後一小時吃乙個蘋果三點再吃乙個獼猴桃，晚飯吃點稀飯或乙個菜包子，飯後一小時出去慢走四十五分鐘。回來休息會吃個香蕉獼猴桃，再吃一罐酸奶(酸奶買100克一罐)吃點堅果(不能多)九點後不吃東西，又其是夜宵。
乙個月肯定見效果。
17樓：冰塊化了
吃饅頭。公尺飯裡糖分太多更容易變胖
18樓：國榮哥哥的虞姬
都要少吃，裡面都含有澱粉，不利於**
19樓：一抹清風笑風塵
不要吃麵食 麵食容易胖些
吃什麼東西熱量最高
並不是吃熱量高的東西就會長胖的，和個人的新陳代謝及脂肪的吸收有關係。動物脂肪。包括肥膘 肉塊 奶油 魚油 蛋黃。植物油。包括花生油 豆油 菜籽油 色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。應當特別指出，不要吃色拉油。所謂色拉油，是使用化學試劑環己烷，從黃豆裡提取的植物油。使用色拉油是危...
小孩吃什麼聰明又營養，小孩吃什麼東西吃什麼東西是聰明的
吃核桃奶的，既健腦，又有營養。小孩吃什麼東西吃什麼東西是聰明的 桃！花生.吃些維生素，多吃點蔬菜做好對孩子有營養的，小孩子在長身體正是發育的好時機 小孩子吃什麼比較聰明 孕媽媽平時可以多吃堅果類的，核桃，黑芝麻，高蛋白質等，營養豐富全面，孩子就會健康，聰明。小孩子處於生長發育很快的階段，在這個階段要...
吃什麼便宜又補腎，吃什麼東西最補腎？
雙魚座 動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質 脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。海蔘 可補腎益精 滋陰壯陽。富含碘 鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝 促進造血功能 延緩衰...