1樓：媛媛聊影視
3全部很多時候我們都可以在公園裡面看見老爺爺打太極，看到他們打太極的時候非常的憂然自若，感覺就是非常的享受。而沒有把太極當成是一種運動來鍛鍊，只是當成自己的一種興趣愛好。
但是我們都覺得有一點奇怪的，就是如果你仔細觀察那些打太極的人，他們在打太極的時候總會經常憋氣。其實太極就是一種養生的運動，就是呼吸和動作相協調一致。
太極的動作都是非常慢的，但是我們的呼吸頻率確實很快的，我們一分鐘平均呼吸十幾到二十幾次。很多時候我們就是為了讓呼吸跟動作協調，從而加快了速度。但是太極不能要那麼快的速度，我們又不得不呼吸。
有些人為了更好的練好太極，所以他們使用了憋氣的方法。就是在出拳出到一半的時候先呼氣，再憋氣，然後再收拳收到一半的時候再吸氣，憋一次氣。
這樣久而久之我們的呼吸節奏就會跟著我們動作一致。所以他們在打太極的時候經常憋氣主要是這些原因並不是說在練太極的時候必須要憋氣才能達到功效。
我覺得我們在老了以後能夠練練太極，也是一件非常幸福的事情，因為練太極的話可以讓我們去公園裡面結識更多的老人，而且還能夠鍛鍊自己的身體，從事一項養生運動。
太極之所以適合老年人，主要是由於他動作比較緩慢，不像跑步或者是其他運動那麼劇烈，這種運動更適合老年人的身體素質。
2樓：下雪的憧憬
人在練太極拳的時候會經常憋氣這樣可以增加我們的肺活量。
3樓：等等文化
因為在練太極拳的時候呼吸也會得到鍛鍊，所以動作要和呼吸有乙個同步的過程，就會出現憋氣的狀況。
4樓：伯納烏國王
可能是因為練太極拳的時候有一些動作不夠標準，或者說是身體反應不過來就導致憋氣的情況吧。
5樓：琳琳
其實太極就是一種養生的運動，就是呼吸和動作相協調一致。所以要經常憋氣
6樓：別有事找壞蛋
因為更好的練太極拳他們採取了憋氣的方法來鍛鍊。
7樓：花晨月汐
因為需要肢體和呼吸配合，太極很慢有時候呼吸搭不上就憋氣。
8樓：公尺朵天蠍
因為他們的呼吸和動作要一致，動作比較慢，所以呼吸也就跟著慢了。
什麼太極拳搏擊最好 10
9樓：鄧厚石
對太極拳來說，一般人都能練。
建議你先練陳式。陳式講究丹田發力，力貫四肢，且發的是纏絲勁，比較適合年輕人學，特別是你說上肢力量不強，可以通過習練纏絲勁，以腰為軸，增強手臂的發力。尤以陳式二路的發力動作最多，可以著重修煉。
此外，有了一定的基礎以後，還能學練陳式中的旁支忽雷架，更是以彈抖發勁，內力中蘊含剛勁勇猛。
楊式太極拳的小架，要求動作緊湊，拳架走弧線劃圓圈都較一般外面普遍操練的楊式小得多，也是鍛鍊四肢力量的不錯選擇。但小架的老師難找。
10樓：匿名使用者
陳氏太極
講究螺旋勁
不過對身體壓力很大 歲數太大別練
11樓：匿名使用者
陳式太極拳，絕對不會錯！
12樓：匿名使用者
你這種年紀的較適合練習陳氏太極拳，它的動作都發勁跳躍等等其他太極所沒有的，但是我可以告訴你如果你學拳是為了搏擊，太極拳不是乙個很好的選擇，因為太極拳的搏擊不是一兩年可以練出來的，需要花很多的功夫。如果你想練習搏擊，建議學習跆拳道之類的，或者詠春，會詠春的不多，但詠春是乙個既修身又具有很強技擊能力的拳術。
13樓：匿名使用者
陳式太極拳，其他都是陳氏太極拳的衍生物，都有一定程度上的修改和刪減。太極對腰力和下肢力量要求較高，要求上身放鬆下身用勁（包括起式）
14樓：傑
任何體制任何年齡的人都可以，太極主要是下肢的力量，因為它一直處於半蹲狀態，年輕的可練陳氏，因其比較剛猛。
15樓：匿名使用者
陳氏最好 或是楊氏也可
武術，功夫，太極拳 有什麼區別
16樓：慈千亦飛金
功夫和武術，格鬥沒有本質區別，只是大家喜歡把中國傳統武術成為武術或者功夫，把沒有套路的現代搏擊術成為格鬥或者搏擊，都是搏擊術都總稱，太極拳是一種拳術，屬於這裡面的乙個分支，就像詠春拳，八卦掌，洪拳，八極拳，拳擊，泰拳等等一樣。
17樓：元錦凡胡莉
太極拳套路的分類：
第一類是為自己而鍛鍊的，包括：養生套路與武術套路。
練拳的人分為養生家和武術家兩種，所以太極拳分為養生套路與武術套路兩種，同樣的招式，外形動作相似，練法和要求卻截然不同。
01.養生套路要求松、柔、勻、順，以整體勁（柔韌性和整體協調性）的鍛鍊為主。養生套路任何人都可以練，門檻低，對人的體質沒有什麼要求。
打套路的時候對全身關節的大原則：腰是總樞紐，引領全身走。手動腰不動，腰動手不動都是不全面的。
打套路的時候，全身206塊骨頭都在動，都有秩序地跟著尾閭動。
02.武術套路要求彈抖、爆發，以明勁（彈簧勁）的鍛鍊為主。就像蛇的攻擊一樣，蓄勢以待、一觸即發，能夠練武術套路的人需要很強的身體素質做後盾，養生套路是武術套路的基礎，就像要上二樓必須得從一樓的樓梯過一樣，沒有捷徑，只有攀登。
03.現在大部分人都以混淆的眼光去看太極拳，有些人以為太極拳就是摸摸拳，或者說練發勁的就不是太極拳，那都是比較片面的。
第二類是為別人而鍛鍊的，包括：表演套路與競賽套路。
01.表演套路是以身體的弧線運動為準則，舒展、柔和、連貫、輕盈，並配上柔順美觀的服裝等道具，綜合各方面的條件形成一種視覺上的運動美感，類似舞蹈。
02.競賽套路是遵循乙個標準動作規範和節奏等要求，符合標準就得高分，不符合標準就得低分，類似體操競賽。
03.以上四種套路鍛鍊的出發點不一樣，目的地也不一樣，不能混為一談。養生套路追求如嬰兒般的生命力之美；武術套路追求如獵豹般的戰鬥力之美；表演套路追求如仙鶴般的舞姿之美；競賽套路追求如奔馬般的準繩之美。
因此在鍛鍊之前每個人要先明白自己的目的，再選擇相應的套路鍛鍊。
第三類是類似於健身操的簡化套路。
01.由於教學條件的限制，為了便於大多數人能夠在短時間內快速入門，以達到晨練健身的目的，前輩明師刪減了太極拳中比較難以理解的精華部分（尾閭、盆骨、脊柱、丹田等運動要領），保留了基礎部分腳和手的運動要領，改編成一系列簡化太極拳套路。
02.簡化太極拳套路因為簡單而被廣大人群所普遍接受，因此目前在人們印象中太極拳的全部內容就是簡化太極拳套路，才造成一些誤解，簡化套路在太極拳中可以算是小孩牙牙學語的階段，後面的路還很長。
——本文摘自-溫州湯鴻鑫3d武術教材創作室部落格
太極拳為什麼搏擊高手不多
18樓：匿名使用者
現在的太極拳系列主要是以養生、健身為主，但是如果是練得好的話，一般人還真不是練太極的運動員的對手，不過要以搏擊來講的話還是對抗專案高手比較多
19樓：匿名使用者
太極以柔克剛，對抗性並不太強！但太極裡也有高手！
20樓：天明而思
你想說什麼是搏擊高手？
武術太極拳和太極拳有什麼區別
21樓：匿名使用者
太極拳經過長期的流傳，演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、 孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽稱為「五式太極拳」。
陳式太極拳 陳式太極拳由著名拳師陳王廷創始於明末清初，所創老架路五套，陳式世代傳 習、演化，又增新架路二套。經過精心編排，動作速度和強度、身法勁道也有所不同。
第一路動作簡單，柔多剛少，以「棚捋擠按」四正勁的運用為主，以 「採挒肘靠」四隅手的運用為輔。柔中寓剛，行氣運動，以纏絲勁的鍛鍊為主， 發勁為輔。全身內外，動分靜和，一動全動，體現柔纏中顯柔、緩、穩的特色； 第二路（炮捶）動作複雜，急速緊湊，剛多柔少，用勁以「採挒肘靠」為主， 以「棚捋擠按」為輔；以剛發勁為主，竄蹦跳躍，騰挪閃展，震足發勁。
剛中 寓柔，體現柔纏中顯剛、快、脆的特點。
陳式太極拳的鍛鍊原則和練法還要求：意、氣、身三者密切配合，以意行氣， 源動腰脊，旋腰轉脊，節節貫穿。在推手中以纏繞粘隨為主，「縱放曲伸人末 知，諸靠纏繞我皆依」，在貼上纏繞過程中，運用：
「棚、捋、擠、按」等法 則，借力制動，捨己從人，聽勁懂勁，發勁制敵。
楊式太極拳 由河北永年人楊露禪從學於河南溫縣陳家溝陳長興，與其子楊健侯、其孫楊澄 甫等人在陳式老架太極拳的基礎上，創編發展了「楊式太極拳」。其拳路逐漸 刪改了陳式老架中原有的縱跳、震足、發勁等動作，由楊健侯修訂為中架子， 又經楊澄甫一再修訂逐漸定為楊式大架子，即現在廣為流行的楊式太極拳。 楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，剛柔內含，輕鬆 自然，輕靈沉著兼而有之。
姿勢開展，平正樸實，練法簡易，由松入柔，積柔 成剛，剛柔相濟。正如楊澄甫所說：「太極拳是柔中寓剛，棉裡藏針的藝術」 。
架勢有高、中、低之分。
武式太極拳 清末河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉後，深愛其術，從學楊于陳式老 架太極拳，後又從陳清平學趙堡架，經過修改，創造了「武式太極拳」。 武式太極拳既不同於陳式老架和新架，亦不同於楊式大架和小架，學而化之，自成一派。其動作簡潔緊湊，架勢雖小而不侷促，動作舒緩平穩，出手不超過足尖，收時不緊貼於身，左右手各管半個身體，不相逾越。
胸部、腹部的進退旋轉始終保持中正。步法嚴格，分清虛實，小巧靈活，邁步時足尖先著地，然後再足跟著地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝蓋不得超過足尖，後腿不挺直高拔。
拳勢講究起、承、開、合，動作連貫順遂，用內功的虛實轉換和「內氣潛轉」來支配外形，以「神宜內斂」，「先在心，後在身」，「以心行氣，以氣運身，意動身隨，意動氣隨，意到氣到，意到力到，意力不分」，達到意、氣、 形三者合一。
吳式太極拳 吳式太極拳以柔化著稱，動作輕鬆自然，連續不斷，循規蹈矩，松靜自然，獨 具靜態之妙。拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開展而緊湊，在緊湊中自具 舒展，不顯拘束。推手時，端正嚴密，細膩熨貼，守靜而不妄動，以善化見長。
孫式太極拳 河北完縣人孫祿堂，自幼酷愛武術，從師李魁垣學形意拳，繼而學於李之師郭 雲深，又從師程廷華學八卦掌。經多年研練，功夫深厚。後有從師郝為真學太極拳，參合八卦、形意、太極三家拳術的精義，融合一體而創「孫式太極拳」。
孫式太極拳的特點是：進退相隨，邁步必跟，退步必撤。動作舒展園活，敏捷自然，練時雙足虛實分明，全趟練起如行雲流水，綿綿不斷。
每轉身時以「開」、 「合」相接，所以又稱「開合活步太極拳」。
22樓：匿名使用者
問得不是很清楚，一般太極拳分類是「傳統太極」「比賽太極」。
不知道你的武術太極拳指的是什麼？
傳統太極講究的是氣的執行，動作設計為的是內氣在體內按照功夫需要合理執行，同時也幫助身體協調適應生死搏鬥。其動作雖然有統一姿勢，但每個人不同，體現出來快慢高低也不會要求規範標準。
而現在的競技（比賽）太極，則是與體育掛鉤，講究美觀、大方，動作要規範、標準，並且近年逐步增加了許多體操類的高難度動作。因而失去了搏擊，甚至養生的作用。（我見過渾身是傷的全國冠軍哀嘆她們的訓練生活）。
而國家普及給民間的太極，如24式等偏重養生，但依舊缺乏氣機執行，則成了普通養生操。
太極拳要運氣嗎，淺談練太極拳時是怎樣「運氣」的
樓主你好,聽了你所說的情況,我想你對武術的概念已經有所了解了,而且你也會所謂的氣沉丹田,這樣的話呢,如果你學太極拳的話,估計會比別人學習的速度來的快,而詠春拳現在 一直在爭論究竟是內家還是外家,既然有真爭論,就所明他沒有太極拳那麼注重內功的修煉,建議樓主學習陳式太極,希望你在內功的修為上會更上一層樓...
太極拳的奧秘是什麼，太極拳的內涵是什麼？
奧妙簡單講是擴大和回合，這兩方面做到位了，那麼奧妙就破解了。太極是萬物之本，所謂太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，天地萬物根本就是太極 意境，只可會意不可言傳，有些東西每個人的理解是不同的。力矩，關節，精確和重心。這是太極拳最大的特色。意境這種東西，騙鬼鬼都不信它會增強功力，最多提高信心罷了。而旋...
武當太極拳的養生原理是什麼，太極拳的養生意義
溫柔蜜線 生命在於運動，以內養 圓周 靜中生動為法已被證明是合理的一條路。 遵循自然法則，循經導脈，踏罡步鬥，在練拳中使自身溶入道法中，從而達到由內而外的養生效果 道法自然。遵循人類的運動規律。 尋醫問藥網 傳承已久的太極拳成為了我們身邊越來越常見的現象，它為什麼會這麼火呢？因為太極拳具有很強的養生...