1樓：白羊向日葵王子
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：王小帽
缺鈣，多吃補鈣的，可以多喝牛奶和骨頭湯
晚上睡覺小腿經常抽筋是怎麼回事？該怎麼解決？
3樓：人靜心不浮
如果說晚上比較冷，這種情況容易抽筋，這個就是平時營養不均衡，導致身體缺鈣，平時鍛鍊比較少，那有可能也會出現腿抽筋，所以說，關鍵在於預防
4樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
5樓：石頭永恆
我以前睡覺小腿也經常抽筋，主要原因是卻鈣。建議你補補鈣，另外睡覺的時候蓋好被子，缺鈣的人睡覺時小腿一著涼就會抽筋。
6樓：匿名使用者
你好，當發生抽筋時，只要朝其作用力相反的方向扳腳
趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。！
7樓：匿名使用者
小腿抽經 很好解決的 只要補鈣就好了
晚上睡覺時小腿抽筋是為什麼啊？該怎麼辦？
8樓：大秤分金銀
偶爾的那是著涼了.抽筋時將腿繃直將腳的大拇指使勁往回鉤(一定要使勁)如果抽筋較厲害可以叫你身邊的人將你大腳拇指往回掰.這個方法很靈的.
預防要注意晚上睡覺蓋好被子,吃些鈣片就會好了.
9樓：匿名使用者
補鈣是乙個辦法,不一定吃藥的.可以吃一些燉的骨頭湯,排骨等.
如果晚上睡覺的時候突然抽筋,其實是很難受的,可以把腳伸直,腳尖使勁往前伸,一會兒就好了.
10樓：匿名使用者
在成長期間的話，屬於缺少鈣營養的補充，建議服用一些鈣的營養品，比如安利的鈣片~
如果是超過成長期間的話，應該是屬於鈣物質的缺少，同樣也需要補鈣。。
需要說明的是鈣的吸收要靠平時的鍛鍊，不是光靠吃鈣營養品就能補充好的，吸收是最重要的。
去醫院聽聽醫生的建議吧！
畢竟這裡的人很多都不是專業的！我也不是~:p以上純屬個人意見！
11樓：
晚上睡覺時被子每蓋好,著涼了。你在剛抽筋時，要立即用手揉揉抽筋處。我也經常像你這樣，所以就探索出了這個辦法。
12樓：匿名使用者
主要是缺鈣.解決的辦法:一是補鈣,二是加強體育鍛煉.
13樓：卓水清
如果你是二十以下，那麼很可能你是正在長個子，由於鈣質**不足，導致抽筋。
多補補鈣就可以了
14樓：麼芷文
應該是缺鈣！注意補鈣哦～～～
晚上睡覺伸懶腰，小腿抽筋怎麼辦？
15樓：匿名使用者
可將生薑搗爛，連渣帶汁一起塗擦小腿肚子，然後充分按摩！
16樓：
我試著把腿抬抻抻筋有五天時間就能伸懶腰了
17樓：匿名使用者
也許是著涼了 或者是缺鈣 食補最好
晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事？
18樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
19樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
20樓：匿名使用者
缺鈣，多喝牛奶，我也是經常抽筋我認為是長身體所以抽筋的，主要還是缺鈣，吃鈣片吧
21樓：與你共我
缺鈣，多吃點小河蝦，藥補不如食補
睡覺時小腿抽筋怎麼辦？
22樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
23樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
睡覺中小腿抽筋怎麼辦，晚上睡覺小腿抽筋怎麼辦
肌肉痙攣 俗稱抽筋 是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺鈣 受涼 區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，坐姿睡姿避免神經血管受壓，也可做區域性肌肉的熱敷 按摩，加強區域性的血...
晚上睡覺小腿抽筋怎麼辦，晚上睡覺腿經常抽筋怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。小腿抽筋是一種肌肉痙攣，是一種肌肉的自發性的強直性的收縮，可以發生在小腿或者腳趾的肌肉。發作時疼痛難忍，多半可以在夜間把人痛醒，長時間的出現會影響睡眠。出現小腿抽筋的原因有很多種，像寒冷刺激，連續的肌肉的快速的運動，長期的出汗，疲勞過度以及缺鈣，睡眠...
孕婦腿抽筋怎麼辦，孕婦小腿抽筋怎麼辦？
孕婦出現腿抽筋的症狀大多數屬於缺鈣表現，尤其在孕中 晚期時，胎兒處於開始發育階段，鈣的攝入量逐漸開始增加，此時孕婦就要進行一些常規補鈣，如吃鈣片或喝一些牛奶等。中國營養協會建議孕產婦每天鈣的攝入量應該在1000到1500毫克範圍之內。所以若孕婦鈣的攝入量不足，往往容易發生腿抽筋的情況。及時補鈣能夠很...