睡覺中小腿抽筋怎麼辦，晚上睡覺小腿抽筋怎麼辦

1樓：博土棠

肌肉痙攣（俗稱抽筋），是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，坐姿睡姿避免神經血管受壓，也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，就應到醫院檢查**。

2樓：

對於小腿出現晚上睡覺突然抽筋的情況，首先見於缺鈣，並且多見於生長發育期的青少年及老年人。青少年在生長發育期，鈣質需要量比較大，如果鈣質補充不及時很容易導致缺鈣。

小腿突然抽筋時，患者需要立即起身，用手去扳患側腳大拇指，用力向上扳一般能夠緩解抽筋引起的小腿疼痛。但是需要查詢引起抽筋的原因，最多見的就是低鈣導致的，低鈣會使機體肌肉神經興奮性增多。患者可以補鈣**，同時補充維生素d，平時多曬太陽，適當運動。

在飲食方面也要多注重鈣質的補充，不要抽菸喝酒，改善不良生活方式。

3樓：超級

睡眠時的抽筋原因是多方面的。但如果在青春期，處於身體快速增長時期，抽筋的原因多為缺鈣。體液內鈣離子濃度的降低，會增加肌纖維的興奮性。

當夜間睡眠的時候，肌肉受到主觀控制力減弱，肌肉興奮性由於缺鈣又增加，表現為異常的痙攣和收縮，引起抽筋樣的疼痛。

**方法：建議增加鈣的攝入。含鈣高的食物主要為瘦肉，雞蛋和牛奶。增加維生素d的攝入，可以有助於鈣的吸收。當體內缺鈣狀態緩解後，抽筋也就會自然停止了。

4樓：

這種情況是腿部肌肉活動過度及缺鈣引起有關，需要休息，不要劇烈運動，區域性熱毛巾敷一敷晚間熱水泡泡腳，改善下肢的血液迴圈，可以服用葡萄糖酸鈣片及勞逸結合，也可以多食用魚蝦及大豆類含鈣高的食物，有利於緩解症狀，促進癒合。

5樓：

回答睡覺中小腿抽筋，應該是缺鈣引起的。你每晚在睡前用溫而偏熱的水泡腳-但不可過熱-及不要側睡盡量仰臥及用.....

6樓：匿名使用者

我也有過這樣的情況，我當時是讓丈夫幫我拉直腿，使勁往上搬腳趾，一會兒就好了。

7樓：

睡覺的時候感覺小腿抽筋這說明你有缺鈣的表現，你要及時補鈣

8樓：

腿抽筋考慮是缺鈣或者著涼引起的。最好到醫院做骨密度檢查，確定缺鈣後補鈣**，注意不要著涼，晚上最好用溫開水泡腳，祝您健康！

9樓：方寸山三星洞

心情不要太緊張