1樓：天真的娛樂君
很多人在睡覺時都會突然出現小腿抽筋的情況，既不舒服影響睡眠，也會讓人不自覺的擔心是不是身體出現什麼不利於健康的症狀？當睡覺時小腿抽筋，通常的說法就是缺鈣，因為缺鈣會導致小腿的神經肌肉興奮性增高，從而引起抽筋。但晚上睡覺小腿抽筋並不僅僅是由缺鈣引起的，下面這些原因也會導致晚上睡覺時小腿抽筋。
1.過度勞累
白天過度勞累也會導致晚上睡覺時小腿抽筋，這在一些重體力勞動者身上會比較常見。通常遇到這種情況不必太擔心，可以用毛巾給小腿熱敷，再按摩放鬆放鬆，一般抽筋狀況就會得到緩解。最重要的還是平時注意不要過度勞累，及時注意休息，給身體放鬆。
2.小腿受涼
晚上睡覺時因為開空調，或是被子遮蓋不當，導致小腿區域性受涼，也會引起小腿抽筋。如果是由於這種原因引起小腿抽筋，那麼就要避免長時間待在空調房裡，以及晚上睡覺時注意保暖不要受涼。
3.睡覺姿勢不當
晚上睡覺時如果睡姿不當，也會引起小腿抽筋，比如小腿受到壓迫，或是長時間保持乙個不太舒服的姿勢，這些會使小腿肌肉僵硬，從而導致抽筋。所以平時睡覺時也要注意睡姿，盡量讓全身得到放鬆，不要壓迫到某一部位。
如果晚上睡覺時小腿抽筋，可以看看自己有沒有以上的這些不好的生活方式，如果有及時糾正，小腿抽筋的狀況也會隨之改善的。
2樓：土豆地瓜豆角
最主要的原因可能是身體缺鈣也可能工作壓力大造成的應該學會放鬆。
3樓：美丫檸檬布丁
成年人小腿抽筋主要的因素就是缺鈣，可以試著吃點鈣片試試，效果有沒有所改變。
4樓：天才人物我無敵
小腿抽筋主要原因還是缺鈣所引起的，所以平時一定要注意補鈣，多吃有營養的食物，另外也要注意多曬太陽。
5樓：小李講情感
抽筋不僅僅是因為缺鈣的因素，還有可能是因為著涼了，睡覺的時候沒有把腿蓋住導致的。
6樓：糖果罐
大部分腿抽經都是因為缺鈣，還有可能是因為腿部著涼或過度勞累。
7樓：落
晚上睡覺時小腿抽筋有可能是缺鈣，還有可能是白天運動過度導致的，一定要注意休息。
8樓：農家小妹婉兒
玩上睡覺小腿抽筋，那肯定是站立得太久了導致，一定要改變自己的習慣。
睡覺中小腿抽筋怎麼辦，晚上睡覺小腿抽筋怎麼辦
肌肉痙攣 俗稱抽筋 是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺鈣 受涼 區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，坐姿睡姿避免神經血管受壓，也可做區域性肌肉的熱敷 按摩，加強區域性的血...
睡覺時小腿抽筋是因為缺鈣嗎？
睡覺的時候小腿抽筋，有很多因素，可能是著涼了，會產生這種抽筋的現象，也有可能是缺鈣，也會產生這種情況。小腿抽筋是由原因造成的，如身體的新陳代謝出現問題，小腿過度勞累疲乏，睡眠姿勢不正確都會導致小腿抽筋，建議去醫院檢查一下，如果缺鈣可以在醫生的指導下服用鈣劑來 孕期要保持營養均衡，食療上可以吃點海帶豆...
晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事，游泳後腿抽筋是怎麼回事？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對...