1樓：南京仁康
社交恐懼症的**首選是心理**，基本原則是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡，對抗迴避反應。
2樓：匿名使用者
敢在qq上跟人聊天麼？？ 如果敢 那就強迫自己跟人面對面說話。
3樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
4樓：匿名使用者
試著多說說話，自己在家裡對著鏡子慢慢練習麼，說話時候一定要看著對方的眼睛，把肩膀放鬆，慢慢說話一開始，等有自己強項的話題就好好發揮你的獨特見解，慢慢來希望能幫助你咯。
擺脫社交恐懼症的最好辦法
5樓：感情大使
假如到街上溜一圈，正常人不會有太大的收穫，而社交恐懼症患者則帶回了來自陌生人的批評、批判、憤怒等等，儘管這些大多是他們自認為的。以下我為大家整理了擺脫社交恐懼症的最好辦法的詳細內容，希望對大家有所幫助！
第一，應當牢固地樹立起這樣的信念
我是造物主的獨特創造，在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到自己存在的價值，因為我是獨一無二的。！要相信自己的能力，學會在各種活動中自我提示：
我並非弱者，我並不比別人差，別人能做到的我經過努力也能做到。認準了的事就要堅持幹下去，爭取成功；不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。
第二，要戰勝自己
我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼你也是其中非常優秀的一員。
第三，我們這裡有就俗話說「天上下紗帽，你要把頭伸出去」
用白話說就是做任何事，只要我們投入行動，那麼就會有收穫。所以針對你不敢看大人、老師的和同學的眼睛的情況做乙個計畫，先和父母交談並注視他們的頭面部，當你感覺沒有恐懼了，然後再和老師交談，……循序漸進，最後達到和陌生人交談的水平。
第四，適當的時候來點阿q精神
我們每個人都是學生，我們每天都在學習生存的知識、技術、技能，如果已經非常成熟或做事非常完美了，那麼我們也就不把自己稱之為學生了，所以不過分在意自己課講得好與壞、所講的內容別人能否聽懂；適當的時候來點阿q精神。
第五，承認和允許自己的缺點存在
人無完人，金無足赤」，正因為人類個體存在著不同的缺點，所以才有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說「我錯了」、「這一點我不如你」。
如何擺脫社交恐懼症
如何擺脫社交恐懼症
如何擺脫社交恐懼？
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
恐懼的心理是正常心理，是人們對未知的恐懼或是缺乏安全感，也是一種防禦機制。如到了乙個危險的地方會感到恐懼，就會提高警惕。但有的人會因為心理問題的原因而感到恐懼，如社交恐懼症 廣場恐懼症等，這時才需要用心理學原理來消除。社交恐懼症又叫社交焦慮障礙。是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病...
如何克服閃電恐懼症，如何克服社交恐懼症？
心理恐懼絕對可以理解 有的人甚至為了逃避恐懼而逆向失意 但你沒有啊 由 此可見你絕對是堅強的 所以相信你自己絕對會克服對閃電的恐懼 要哦那個心 理戰勝自己 而且看到過閃電筆直從雲裡劈下來落在不遠處絕對是概率很小的事 件 既然你趕上過 從概率學的角度也很難再發生在你身上了 另外你也可以做 一定的心理暗...
怎麼改變社交恐懼症，如何改變社交恐懼症，在人多場合非常不自在，怎麼改變？
回答首先先跟周圍的人熟悉起來，或者跟自己的親人朋友。先從。這些開始多交流。提問已經習慣了，所以不喜歡跟別人交流 所以我怎麼改變 回答就是要踏出你的舒適圈呀。如果說你熟悉了，跟自己的親人朋友交流。那你就可以跨出一點錢，如果你在上學的話，可以主動去跟不熟的同學去打一下招呼，如果你去上班的話，主動去跟不怎...