1樓：紫晗故事
患有社交恐懼的人，大多數都有一段不幸的童年，他們小時候沒有得到更多的關愛，過於自卑懦弱導致的。因為太在意別人的看法，而過於約束自己，對人群會產生一種恐懼的心理。
這種性格的人一定要讓自己變得自立自強，勇敢自信。不要太在意別人的評價，走自己的路讓別人去說吧！
我以前也有很嚴重的社交恐懼症，因為爸媽離婚嗎，導致我的性格比較自卑，總害怕自己成為別人討論的物件。
後來踏入社會以後，我發現這種性格真的很難適應社會，所以就下定決心改變自己。那個時候我讀了很多的心靈雞湯，並且嘗試與人交往，後來也就慢慢改掉了這種性格。
2樓：扛著單車去看海
個人認為，要克服社交恐懼症，首先要做的就是找回自信，每天起來對著鏡子，用最自信的表情，念一段對白，充分熟悉自己的面部表情，可以讓資金更加的自信。
其次，要放下過多的心理負擔，往往你的想法只是在杞人憂天，尷尬其實並不可怕，可怕的是自己覺得尷尬，往往因為麵皮太薄，不去面對這一次，你要做的就是鍛鍊自己的臉皮，讓自己不再害羞、不再去害怕尷尬，但是我們也要有個度，不能做個沒臉沒皮的人，要自信，但不要自負。
最後，去接納自己內心的恐懼，好活也是一天，歹活也是一天，何必讓自己每天害怕這害怕那的。
就像我第一次去面試時的前乙個晚上，整整擔心了一宿，害怕去面試，焦慮的整晚睡不著，嚴重影響了第二天的發揮，差點讓我與工作失之交臂，也許是運氣好，讓我第二天順利的通過了面試，也讓我在崗位中得到了鍛鍊。
3樓：布吉島該叫啥
患有社交恐懼症的人，一定要學著積極樂觀地面對人生。
1、別恐慌，你需要暫停
在社交場合無需感到恐慌，如果有人問你問題，停下來，思考一會兒再給出適當的回答。大部分在社交場合焦慮和恐慌的人都會立即回答。他們感到必須立即回答問題，當別人話音剛落，他們就認為自己被迫開始說話了，沒必要。
你絕不想立即回答，你一般來說只想在短時間的思考後回應。當你這麼做，你的話聽起來將更深思熟慮，更有見解，而且你將更完備地表達你想表達的內容，你看起來會更加有執行力。
2、不施加壓力
別因為變得有趣，幽默或者善談而感到有壓力，做最正常、自然的自己。也就是成為某種人的壓力加劇了社交焦慮和膽怯。
你的一生中搞定了無數談話，你的下乙個也不過是小小的考驗而已。你無須成為整個聚會的生命所在。做最好的自己，說出自己的想法，當你必須要發表意見時。
如果你無需說話，也別感到壓力，冷靜下來，玩得開心就好。
4樓：魏啟
要想克服社交恐懼症，首先需要調整自己的觀念和思想，多肯定自己、相信他人，並且在與人交往的時候，理解和接納自己的緊張反應，減少對自己感受和表現的關注，多關注他人和周圍環境，累積成功經驗，建立自信心。
在需要展示自己的場合，比如演講或匯報，理解和接納自己的緊張反應，帶著緊張感慢慢的表達自己，隨著成功經驗的增加，也就會越來越自信和勇敢。有一些比較嚴重的社交恐懼者，是對改變缺乏信心的，只是一味的迴避他人和社交場合，期望可以找個地方去隱居。
在日本每一百個人裡面就有乙個人長期宅在家裡，迴避各種社會關係，所以改變的意願和信心也是非常重要的。而往往人在感到非常痛苦的時候才會想到要做出改變，平時的時候就沉浸在一種儘管不太舒服但又非常熟悉和安全的感覺與身心狀態裡。
有社交障礙和恐懼的群體是非常龐大的，所謂的宅男宅女就是有社交障礙的，然而就只有很少一部分的社交障礙者會主動尋求心理調節。
5樓：木偶
如果經濟方面不用發愁的話，那麼自己怎麼舒服就怎麼來，如果生活壓力比較大，可以嘗試改變自己，或者去看心理醫生。
6樓：小蚊子很忙
患有社交恐懼症的人的人大多是因為缺乏自信，害怕被人拒絕，害怕被否定，所以應該要保持積極樂觀心態，克服自卑心理，發現身上的閃光點，大膽地與人交流，融入集體。
7樓：匿名使用者
沒關係的，自己乙個人也可以過得很好的，有時候要享受孤獨。
8樓：匿名使用者
要調整自己，克服內心的恐懼，積極樂觀的面對人生。
9樓：問死天
一定要自信，社交恐懼症是可以克服的，可以學會慢慢融入一些社交圈子。
10樓：香草檸檬酸
放平心態，不要刻意去想自己的社交恐懼症，適當和別人交往。
11樓：小智柔
多與人溝通交流，多相信別人，多參加一些朋友之間的活動。
12樓：林阿木木木
接受自己，享受自己的人生，不管是孤獨的還是多彩的人生都是很有意義的。
13樓：匿名使用者
不一定要群居才能活下去，社恐的人只要接觸最親密的幾個人依然能夠活的很好，不要過度強迫自己，找到自己的舒適空間。
14樓：匿名使用者
不要害怕，這是可以解決的，找個人帶你一起多社交。
患有嚴重社交恐懼症的人該如何解決
我相信每個人的身邊其實都有那麼一兩個性格特別開朗，身邊有特別特別多朋友的朋友。如果你身邊有這樣的朋友，那你就可以多去和他接觸，讓他帶你去參加各種各樣的社交活動，當你參加的多了之後，其實你也會更加的開朗，畢竟只要勇敢的邁出了第一步，後面就會很輕鬆。很多時候有些人一直沒有辦法解決自己社交恐懼症的這個問題...
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
恐懼的心理是正常心理，是人們對未知的恐懼或是缺乏安全感，也是一種防禦機制。如到了乙個危險的地方會感到恐懼，就會提高警惕。但有的人會因為心理問題的原因而感到恐懼，如社交恐懼症 廣場恐懼症等，這時才需要用心理學原理來消除。社交恐懼症又叫社交焦慮障礙。是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病...
怎麼改變社交恐懼症，如何改變社交恐懼症，在人多場合非常不自在，怎麼改變？
回答首先先跟周圍的人熟悉起來，或者跟自己的親人朋友。先從。這些開始多交流。提問已經習慣了，所以不喜歡跟別人交流 所以我怎麼改變 回答就是要踏出你的舒適圈呀。如果說你熟悉了，跟自己的親人朋友交流。那你就可以跨出一點錢，如果你在上學的話，可以主動去跟不熟的同學去打一下招呼，如果你去上班的話，主動去跟不怎...