1樓：匿名使用者
補充含無機鹽的水撒。
運動後大量出汗怎麼辦
2樓：大圓餅子臉
1、應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產 品等食物。維生素d有促進鈣質吸收作用，含維生素d豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射也可提高體內維生素d含量。
2、自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是「肺氣不足、衛陽不固」所致。建議用中藥調理身體。
3、需要補糖。運動本身消耗肝醣元和肌糖元即是需要補充糖分。如果運動後有頭暈目眩的感覺 則需要趕緊補充糖分，這是缺糖的表現。
如果身體沒有什麼不適就不必那麼緊張 緩一緩就好。
注意：很多人認為，出汗的同時可以排出體內的代謝廢物，流的汗越多，從體內排出的毒也就越多，於是人們運動時追求多出汗的效果，其實這恰恰是一種不健康的想法。
汗液來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在**表面，經**表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。
隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。
因此，對於少量的出汗，可以不必太在意；但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。
3樓：匿名使用者
喝點溫鹽水，補充鹽分，大量出汗會使身體缺少水和無機鹽。
4樓：物shi人非
這得看運動後的身體反應。大量出汗會大量帶走鹽分 所以需要補鹽而運動本身消耗肝醣元和肌糖元即是需要補充糖分如果運動後有頭暈目眩的感覺 則需要趕緊補充糖分 這是缺糖的表現如果身體沒有什麼不適就不必那麼緊張 緩一緩就好。
5樓：司空幻滅
先喝一點葡萄糖，停汗了再喝一點淡鹽水。
運動時出汗很多怎麼辦？
6樓：水果山獼猴桃
需要注意要學會合理補水。大量出汗後，一定要補水補鹽，喝淡鹽水或運動飲料都可以。
出汗是人體健康的標誌。適當的出汗有利於身心健康，如果該出汗時不出汗，身體很容易生病。而當今現實是，儘管人們常常將「流汗」和健康、活力聯絡起來，但能真正享受汗如雨下淋漓暢快的人卻越來越少。
實際上，很多人夏天被感冒、**病、睡眠不好所困擾，卻沒想到正是因為出汗少，才會讓這些毛病找上門來。
7樓：網友
運動出汗是正常的生理現象，但是要記住一點，若是想運動**的，在大量出汗之後不要急於匆忙補水，待氣息平緩之後少許切不可大量補充一點溫開水；若是想長肉增加體重得朋友，則與之相反，要大量補充水分、也可以吃一些麵包之類的食物。但是我要提醒的是，運動增肥、**的見效不像藥物那麼快，所以需要持之以恆。
運動後大量出汗是什麼原因
8樓：手機使用者
答案是否定的，一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係。
但幾個人進行同樣的運動後，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。
體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。
運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
因此，出汗越多並非鍛鍊效果越好。一些無汗運動，如散步、騎車，同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用，還能幫助降低患中風、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。
運動效果是否好，應以運動時的心率作為標準。計算方法為：運動時的最高心率=220-年齡，即乙個50歲的人，他運動時的最高心率應為170次，如果超出就證明運動量超負荷，要注意減輕了。
至於那些稍微運動就汗如雨下的人，則需盡快就醫檢查。
9樓：小王老師愛教學
運動後大量出汗，隨汗排出的最多的是什麼？是鈉嗎？
為什麼我運動後流汗特別多？
10樓：昂國伯半雙
這是正常現象，跑步過後，會比較累，流汗也會多，然後也是說個人體重關係，脂肪比較多的話，也是在減少脂肪（可能是啊）
11樓：敏煜侯冷荷
如果感覺乏力，那就證明你的身體示意你要充分休息了，如果不是，單純的出汗多，而且感覺精力充沛，無妨。不過，不明白，為什麼會出汗多。
健身每天大量出汗對身體好嗎，運動後大量出汗對身體好嗎？
星車坊小沈 在4s店做完首次保養後，第二次保養時應該注意什麼 小中醫的小馬紮 多出汗真的對身體好嗎？運動後大量出汗對身體好嗎？ 呆笨笨傻 運動後大量出汗是身體在排出毒素的反應。如果說出汗太多要記得及時補水，不要去沖澡，等到汗下去以後再去洗澡。 親愛的我怕你了 肯定是好的，效果可以排除身體內的毒素，而...
運動運動後多久洗臉，運動出汗後多久可以洗臉啊
只要氣喘勻了,臉上的汗消了,就可以用溫水洗臉,注意千萬不要用冷水,因為運動後汗腺張開,遇冷水會緊急收縮,造成病變.剛運動完能洗臉嗎 剛運動完能洗臉，但是不宜馬上洗臉。由於運動過程中，人體是處於代謝旺盛 產熱增加 血管擴張的狀況，不能在結束運動後立即洗臉，可以先用濕巾擦拭一下，休息半小時到1小時後，再...
運動後不出汗
出汗不多暫時不能說明什麼。有的人不動都出汗，有的人跑兩三圈都不出汗，這個個體差異罷了，只要不是異常就好。你又不是不出汗。出汗多少只能說明消耗的水量多少，和脂肪消耗沒有直接關係。像你的情況，一開始出汗多，那可能是剛開始運動，機體還不適應，所以容易出汗，時間久了，機體逐漸強壯，同樣的運動量自然就出不了那...