免疫力下降，免疫力下降怎麼辦啊

1樓：匿名使用者

很多時候是營養孩子的營養不全面，抵抗力也容易下降的。注意寶寶的休息，多休息能幫助寶寶提高抵抗力的哦，做帶寶寶出去玩。如果寶寶不愛吃飯的話，就要注意給寶寶改變飲食習慣。

營養的話，可以喝小安素來幫寶寶補充不愛吃飯缺少的營養。幫助寶寶吸收消化。

免疫力下降怎麼辦啊

2樓：淚眼花不語

第。一、全面均衡適量營養，全面均衡的補充各種營養，並且適量的使用維生素類、蛋白質類和其它微量元素類，均可提高免疫力。

第。二、適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是保證健康，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。

第。三、經常鍛鍊，現在人熱衷於都市繁忙生活，忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少，加強自我運動，可以提高人體對疾病的抵抗力，因此也就提高了免疫力。

第。四、培養多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。

第。五、戒菸限酒，醫學證明吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣的供給減少，尤其是對呼吸道黏膜得不到氧氣和氧料的供給，抗病能力就會隨之下降。另外，酗酒、醉酒都會降低人體的免疫力，因此必須嚴格限制。

第。六、保證心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活中不可分割的一部分，學會適度的減壓可以保證身體健康。第。

七、補鋅可以增強免疫力，2023年英國詢證醫學資料庫中提到，補鋅可以提高免疫力，因此可以多食含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等。

3樓：奈子

能提這個問題說明你的身體已經出現一些異常狀態。這其實是我們身體給我們發出的預警訊號——您身體的免疫系統當前處於低活力狀態，需要補充能量。

首先你可以自查以下最近的生活狀態，比如作息、飲食是否規律，是不是很長時間都沒有運動了，是不是壓力過大，這些都可能是導致你的免疫力下降的因素。

其次，在自查之後，你就要對症下藥，該調整作息就調整作息，缺乏運動了就多運動，活力降低了就可以多補充營養，提高身體素質。比如多補充維生素c就對提高你的免疫力很有幫助。如果你不是特別喜歡吃蔬菜和水果，或者沒有時間吃，可以嘗試一些針對性的營養補充品。

我個人很推薦自然陽光「毅」百分針葉櫻桃接骨木軟糖，這是我朋友送我的，我試吃了一罐，感覺還不錯呢，味道很好，營養價值也豐富。比如軟糖中含有針葉櫻桃，葡聚醣，接骨木黴等元素，其中針葉櫻桃有水果中的「vc之王」的美譽，接骨木莓則被譽為「西方聖果」，葡聚醣被實驗證明能夠幫助提公升抵抗力。

免疫力下降怎麼辦

4樓：營養師美真

最近天氣多變，一會熱一會涼，加上春睏身體也會感到乏力，時不時就會出現鼻塞頭痛、咽乾喉癢、腰痠背痛、胸悶心煩等情況，因此平時就要注重提高自身的免疫力，以抵抗病毒入侵。