1樓：錢老師**答疑
水果對身體有很多好處，平時可以吃下列水果：
1. 葡萄：葡萄含有大量的抗氧化劑，可以保護你的**和眼睛免受自由基的損害。
2. 橙子：橙子含有豐富的維生素c，可以幫助補充維生素c的不足，有助於增強免疫力，抗炎和抗衰老。
3. 芒果：芒果含有大量的維生素a，對眼睛健康很有幫助，還可以幫助預防心臟病，肥胖和癌症。
4. 蘋果：蘋果含有大量的纖維，可以幫助調節血糖水平，減少患糖尿病的風險。
5. 柚子：柚子含有大量的維生素c，可以促進血液迴圈和新陳代謝，保護肝臟健康。
個人推薦多吃橙子類的水果，橙子是一種柑橘類水果，呈圓形，顏色呈亮橙色。它的皮很薄，裡面有小種子。它又甜又多汁，可以生吃，也可以煮著吃。
它可以用來製作果汁、甜點和果醬。橙子是維生素c和其他營養物質的重要**。
2樓：匿名使用者
1、蘋果：富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。
2、梨： 梨中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素；梨性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴。
3樓：毋念之
吃水果對身體有好處的水果是非常多的，比如有。橘子，蘋果香蕉。獼猴桃。
櫻桃。等等這些水果對身體都非常有好處，其中蘋果對身體的好處是。人們都知道，的常言道一天一蘋果疾病遠離我，所以我認為蘋果是最好的水果，每天可以適當的吃，對身體健康非常有益。
4樓：櫻桃日常美食
日常生活中、很多食物對身體健康是有益的。
五穀類 水果類 奶類。
5樓：伴緣意
其實都是有營養的呢。
吃什麼水果對身體比較有好處
6樓：匿名使用者
對身體好處較多的水果，如士多啤梨、梨、香蕉、獼猴桃、蘋果。一般來說，吃新鮮水果對身體比較好，同時要注意吃水果的量，有些水果如寒涼性水果西瓜，多吃會導致腹瀉等不良反應。
士多啤梨中有大量的維生素c，能夠美容養顏，減少壞血病的發病風險，士多啤梨中的維生素a還能夠保護眼睛，減少夜盲症的發病風險。梨和獼猴桃都有助於身體排毒，一定程度上有預防癌症的效果。香蕉中的膳食纖維能夠幫助人體加快消化和排便，還能夠在一定程度上緩解高血壓。
蘋果促進排便，其中的鉀元素能夠中和人體多餘的鈉，減少高血壓的發病風險。
吃什麼水果對身體有很大的好處
7樓：匿名使用者
多吃蘋果、獼猴桃、葡萄、香蕉等水果對身體比較好。日常的生活中經常吃新鮮的水果或蔬菜，有利於身體的健康，但是水果方面也要選擇性的吃，盡量不要吃寒涼性水果，防止體質虛弱的患者出現腹部疼痛、腹瀉。
蘋果裡面含有的維生素c以及各種的營養物質，食療價值也較高。為保證身體的健康，可選擇每天早晚各吃乙個蘋果。
獼猴桃裡面含有豐富的維生素c、鉀、鈣、胡蘿蔔素等多種的營養元素，由於部分人存在著腸胃蠕動慢、大便乾燥的現象，所以在日常的生活中也可以多吃獼猴桃。
葡萄裡面含有豐富維生素和葡萄糖比較多，對於疾病引起的腹水也有較明顯的效果。
橘子裡面含有的維生素c也比較多，經常吃柑橘還能起到預防肝臟疾病及動脈硬化的作用。
隨著年齡的增大，活動量減少，容易出現胃腸蠕動慢，所以也可以適當吃香蕉緩解便秘。
8樓：白頭黑白白髮人
1.蘋果含有豐富的維生素和微量元素，可以提高機體的免疫力；
2.香蕉有潤腸通便的作用，可以緩解便秘；
3.葡萄可以促進食慾，還有一定的助眠作用；
吃哪些水果對人身體有好處
9樓：馬羽希
基本上什麼水果都 有好處。。。榴蓮排第一。。。呵呵。
吃什麼水果對身體最有益 10
10樓：勾情司徒天乾
奇異果，因為它的維生素含量在水果當中是最齊全、最豐富的了。
11樓：匿名使用者
桃子 因為它可以養生。
12樓：戎冬易紀奧
水果：黑布林。
口感：新鮮漿果類的水果吃起來會感覺非常爽口。
營養元素：含有的花青素是一種強有力的抗氧化劑，能促進人體生產膠原質，而膠原質能幫助保持**的彈性，花青素還能提高你的短期記憶能力、平衡能力等。
黑布林的果實含有豐富的糖，維生素，果酸，氨基酸等營養成分。具有很高的營養價值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝養肝，解鬱毒，清濕熱的作用。
13樓：萇賦蹇溪兒
只要是水果就對身體有好處`
14樓：楊銳錯曼珠
蘋果是很好的水果。
吃蘋果的時候不要削皮。
因為蘋果皮會對**很好。
也不能一次性吃太多。
均衡搭配。
15樓：出荃帖旋
'_樓上的說了，我也就不再多說了，呵呵，水果，絕對吃了有益無害。
吃什麼水果對身體比較有好處
16樓：大別山茶谷
水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養**，他的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。
17樓：僑濤逯痴瑤
西瓜！水份夠多，夠甜，解渴，消暑！
別忘了西瓜皮可以做**，美容！
西瓜也很好看，紅紅的。
人們都知道多吃水果對身體有好處，可是怎樣吃水果才對身體有好處呢，大多數人都說飯後吃水果幫助消化，那可是要看飯後吃什麼樣的水果，並不是什麼樣的水果都能飯後吃。
水果要分酸敗的水果和非酸敗的水果。酸敗的水果吃在肚子是胃酸的。
吃什麼水果對身體有益?
18樓：麗麗娛樂走廊
膳食纖維對消化至關重要，儘管所有水果均含有膳食纖維，但仍有一些特定水果的膳食纖維含量高於其他水果，多吃這些水果，可以補充膳食纖維，有益於身體健康。
吃富含膳食纖維水果有哪些好處呢？1、緩解便秘
吃膳食纖維含量高的水果後，排便會變得更順暢，更輕鬆。膳食纖維使大便膨脹，進而使它們更容易排出。
2、有益於整體腸道健康
高膳食纖維飲食可降低結腸癌和憩室炎的風險，腸易激症候群等腸病患者通過高膳食纖維飲食也可以緩解症狀。
3、有助於**
如果想**的話，膳食纖維可能會很有幫助。膳食纖維可以抑制食慾，使人長時間保持飽腹感。除了膳食纖維以外，水果中的水分含量很高，有助於緩解飢餓，使人長時間飽腹。
4、促進腸道健康
膳食纖維作為一種益生元，可以餵養腸道中的許多細菌。這有助於維持健康的腸道環境，從而有助於整體健康。
5、控制血糖
每天食用膳食纖維可以幫助減輕胰島素抵抗的症狀，並減緩糖在血液中的吸收，從而有助於維持血糖水平。
6、促進身體排毒
膳食纖維具有天然的排毒能力，可以促進消化道的健康。膳食纖維還可以減少不健康的脂肪和化學物質殘留在體內的時間。
7、促進骨骼健康
膳食纖維中的益生元可以增加食品中鈣的生物利用度，這對骨骼健康非常有益。
有哪些水果的膳食纖維含量比較高呢？1、橙子
橘子由於富含膳食纖維，這一點很多人都知道。橙子中的可溶性纖維特別豐富，但橙子也含有不溶性纖維，這對健康至關重要。果膠，纖維素，半纖維素和木質素是橙子中的纖維，對健康非常有益，例如有助於**和降低膽固醇水平。
2、梨
梨是膳食纖維的重要**，梨皮含有大部分的膳食纖維，因此吃梨最好不要削皮。
3、牛油果
牛油果是另一種膳食纖維含量高水果。除了膳食纖維以外，牛油果還含有不飽和脂肪，有益於心血管健康。
4、士多啤梨
士多啤梨是非常受歡迎的水果，富含膳食纖維。與士多啤梨相似，黑莓也含有膳食纖維，除了直接吃以外，在酸奶加入士多啤梨，黑莓也非常的美味。
5、番石榴
番石榴是膳食纖維的極好**，這對消化系統健康極為有益。番石榴種子對健康也是有好處的，有助於排便。
食用富含膳食纖維的水果，除了可以促進消化以外，還有很多好處。高膳食纖維食品還含有抗癌抗氧化劑和微量元素，而低膳食纖維食品中可能找不到這些礦物質。
#家庭醫生超能團#
19樓：花花就是我
其實吃富含維生素c的水果，對身體是有好處的，像葡萄，香蕉還有火龍果。
20樓：冉冉暴富
香蕉可以給我們提供必要的營養素。在用腦過度，體內熱量不足的時候，可以緩和自身狀態。
獼猴桃富含豐富的維生素c，可以緩解牙齦出血的症狀，營養豐富對身體有益。
21樓：無所畏懼
吃水果好處非常多，香蕉可以起到通便的功效，可以搭配牛奶做成奶昔，橙子和葡萄裡面有抗氧化的功效對於女性非常有好處，可以延緩衰老。多吃水果肯定是有好處的。
22樓：網友
吃香蕉對身體健壯很有幫助，比如說要是腸胃功能特別差，這個時候吃一些香蕉，能夠有效的促進腸胃蠕動，減少便秘的狀況出現。
吃什麼水果對身體有好處，吃什麼水果對身體比較有好處
在27種最受歡迎的水果中，來自紐西蘭的奇異果 獼猴桃 營養價值最高，指數為16，接下來是木瓜 14 哈密瓜 13 士多啤梨 12 芒果 11 橘子 11 檸檬 11 也就是說，如果把水果按照金字塔形擺放，那麼，擺在頂尖的是奇異果，擺在第二層的是木瓜 哈密瓜和士多啤梨，再接下來是芒果 橘子和檸檬，而我...
吃什麼水果對肺有好處吃什麼水果對肺好對肺有好處的水果
水果是人們的一種日常食用品，品種豐富，風味各異。水果中的營養素主要是維生素和無機鹽，維生素以c 胡蘿蔔素為主，無機鹽以鈣 鉀 鎂等為主。水果中還有各種糖和多種有機酸。新鮮水果中水分含量豐富，不含脂肪和蛋白質 乾果是新鮮水果加工而成，如葡萄乾 棗 蓮子等，硬果常食的有花生 核桃和多種瓜子等，硬果中脂肪...
冬天吃什麼水果對身體有益，冬天吃什麼水果對身體有好處
no.1 橙子 營養價值 橙子含豐富的維生素c 鈣 磷 鉀 胡蘿蔔素 檸檬酸等，具有生津止渴 行氣化痰，健脾溫胃，解油膩 消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。注意事項 橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利 吃橙子前後...